内容要点：

卧推架空杆重量

KG到30KG。卧推架空杆在15KG到30KG之间，加上弹珠的摩擦力，所以架的哑铃的实际重量30kg。

架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间，加上弹珠的摩擦力，所以它的实际重量可能达到30kg。有不同的重量，一般的都是15公斤的居多，而且绳索尽头的铁块重量也都不一样，有的比杆轻，有的和杆一样的重量。

关于健身房里,卧推架与自由架的重量问题

1、卧推自由架上的的杆是固定杆，因为他没有像架一样的助力，要靠你身体的力量以及身体的平衡能力来掌握的。而架在没有配重的情况下，他的杆是有重量的，而在加上配重之后，虽说可以忽视，但他还是有一定的重量，只是这些重量被助力所抵消。

2、架比自由架重量差10公斤，一般来说，如果1RM在110KG，那么你自由杆卧推的1RM重量可能只有60%-80%的水平，也就是70-80KG左右。

3、卧推60公斤，自由卧推能100公斤。根据查询相关公开信息显示：孤立性强一点，自由卧推强调的是核心肌群一个整体，能推100公斤。

卧推80公斤什么水平

该动作80公斤是厉害的水平。卧推不用控制平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的80%。虽然好推，但是重量大，力量不够还是起不来，140kg如果不是半程推的那种的话，那这人实力还是挺强的。

不用控制平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的80%，不过虽然好推，但是重量大，力量不够还是起不来，140kg如果不是半程推的那种的话，那这人实力还是挺强的。然后还要看熟练度，天天推，完全不推需要控制平衡的，那突然去推需要控制的，就达到不了80%，70％都难。

推胸杠铃片的重量达到40公斤。通常情况下，如果一个人的机卧推1RM（最大重复次数的重量）为110公斤，那么他们在自由杆卧推中的1RM可能只有60%到80%的水平，大约是70到80公斤。卧推与杠铃卧推虽然都是卧推练习，但它们本质上是不同的。

推荐理由：挺好的卧推架，原来的架子卧推上80公斤就感觉很危险，这个直接推97公斤稳的很，最重要的家用很不错，一点不站位置，而且特别稳定。相对来说价格也比较便宜，性价比很高。

该运动相当于自由卧推的80%。当健身者能够用卧推50kg时，说明通常已经具备了相当的力量基础和平衡性技巧，因此相当于自由卧推的80%。卧推和自由卧推在操作上有所不同。卧推是在固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，它可以帮助他们更好地掌握平衡性，从而更好地进行自由卧推。

32公斤的机卧推相当于自由卧推的80%。 在机上进行卧推时，不需要控制平衡，这使得训练者能够更容易地上重量。 40公斤的机卧推相当于自由卧推的32公斤。

重量和自由重量换算

一般来说女生卧推多重，如果1RM在110KG，那么你自由杆卧推女生卧推多重的1RM重量可能只有60%-80%的水平，也就是70-80KG左右。

40公斤的机卧推相当于自由卧推的32公斤。

KG。根据相关资料查询，卧推相对于自由卧推不用控制平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的百分之80，40KG则为32KG。

看你用哪种架 要是那种有平衡重的架的话，能轻大概10公斤。的杆是只能垂直上下的，不计重量的，比较安全。 自由的一般是10KG重，没有保护。

级卧推40kg相当于自由多少

40公斤的机卧推相当于自由卧推的32公斤。

KG。根据相关资料查询，卧推相对于自由卧推不用控制平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的百分之80，40KG则为32KG。

推胸杠铃片的重量达到40公斤。通常情况下，如果一个人的机卧推1RM（最大重复次数的重量）为110公斤，那么他们在自由杆卧推中的1RM可能只有60%到80%的水平，大约是70到80公斤。卧推与杠铃卧推虽然都是卧推练习，但它们本质上是不同的。

一般来说，如果1RM在110KG，那么你自由杆卧推的1RM重量可能只有60%-80%的水平，也就是70-80KG左右。