内容要点：

雄性激素和健身有什么关系

第一，健身本身不是增加雄性激素分泌，而是让你恢复雄性激素或者让雄性激素不下降或者下降缓慢。只要你身体健康，雄性激素就会保持的较好，健身只是让你健康的可能性增加而已。研究表明，长时间的大重量运动和长跑的人，体内的雄性激素会下降。可见，如果健身没有让身体达到最佳状态，雄性激素也是会下降的。

雄性激素的源泉：深蹲和硬拉 深蹲等动作可以促进体内睾酮的分泌。研究表明进行下肢锻炼可促使人体产生雄激素，而硬拉、深蹲产生的雄激素量最大，是其它锻炼无法相比的。

运动不可能让雄性激素无限制的增加！！运动本身就是用来调节激素平衡的，不可能会让你的雄性激素过多！！只有器质性疾病（比如脑垂体肿瘤等等）还有使用外源性激素才会造成雄性激素过多！而雄性激素过多是一种病，会造成性欲降低或者消失的！网络上有太多不明真相的人。

会比较多。不过这个不是因为肌肉多少而确定的，是因为肌肉男子的锻炼方式引起的。大重量的肌肉训练会刺激身体合成分泌更多的雄性激素，其中深蹲是最明显的，其次是硬拉。所以都说腿部肌肉练好了，全身肌肉都会跟着上去的原因就是这个，因为可以刺激更多的雄性激素来促进肌肉成长。

只会促进睾丸激素的快速合成，因为这个激素是提高肌肉品质的，所以健身的人群需要有规律的性生活，这样可以帮助产生的更多的睾丸激素，而且做深蹲是会刺激到这个激素的释放，所以嘛你不要担心，只有有利而无害的。你只要不要乱吃药，自然的锻炼和饮食还有好好的生活，哈哈。

之所以说健身的男生十男九不直，那是因为很多本身就性取向有问题的男生比较喜欢去健身馆，所以这跟雄性激素的分泌是没有什么关系的。

健身会增加雄性激素分泌,那么会不会导致脱

第一，健身本身不是增加雄性激素分泌，而是让你恢复雄性激素或者让雄性激素不下降或者下降缓慢。只要你身体健康，雄性激素就会保持的较好，健身只是让你健康的可能性增加而已。研究表明，长时间的大重量运动和长跑的人，体内的雄性激素会下降。可见，如果健身没有让身体达到最佳状态，雄性激素也是会下降的。

所以，健身不仅不会加剧脱发，还有可能改善你的亚健康，平衡你的激素，进而延缓脱发的发生。

短时间中高强度训练会使体内睾酮增加，睾固酮与还原酶结合后会生成雄性激素DHT，DHT过多会导致毛囊逐渐萎缩，从而诱发并加剧脱发。肥胖引起脱发是因为头部的汗液和油脂混合导致的酸碱平衡失调会对毛囊产生影响，久而久之就会使得毛囊萎缩、坏死。根源在于遗传因素，并不是所有人的DHT都会攻击毛囊。

雄性激素过多会导致脱发，就是原来所说的脂溢性脱发。

需要辩证的看这个问题！新闻上20岁小伙主要是因为不恰当健身，导致患上了雄激素性脱发。小伙运动健身特别频繁和大量，其体内雄性激素水平一直在高位，才会加剧脱发症状。 所以，不能说和坚持健身有关系，而是和不恰当健身有关系。

女性健身增肌可补充雄性激素吗?

简单来说就是服用雄性激素可以在短时间增加肌肉，但是跟自然锻炼增加的肌肉力量强度上相同，只是走捷径而已。但是要小心激素都有副作用，特别是劣质的激素药。为了你的健康，最好不要使用药物。

其实更多的研究支持的是适量的性生活有助于促进体内雄性激素的分泌。雄性激素会促进肌肉生长，促进脂肪分解。也就是能使我们变得维度足够，线条明显。而在休息这方面，我们都是有感受的，适量的性生活可以提高睡眠质量。让我们休息的更好。

女性增肌虽然挑战较大，但并非不可能。其中一个原因是女性体内的雄性激素水平大约只有男性的十分之一。为了增肌，女性需要确保蛋白质摄入充足，可以选择鸡蛋白和乳清蛋白粉作为优质蛋白质来源。此外，能量的摄入也很关键，因为肌肉生长需要充足的能量。因此，增肌过程中可能会伴随一定程度的体脂增加。

睾酮是一种天然的雄性激素，对于增肌有一定的效果。 然而，将睾酮用于非性腺功能不全的男性可能会导致女性化的副作用，因此临床上并不推荐使用。 增肌时通常使用的是同化激素，这是一种通过人工改造的睾酮，其雄激素的作用减弱，而增肌效果则保留或增强。

目前明确能促进肌肉生长的荷尔蒙包括雄性激素（）与生长激素（ ），这两者也是健身界最常见的体能增强药物。 正常的男性性腺能制造充足的雄性素，女性虽然也能生产雄性素，但血中浓度仅是男性的1/15左右。

想快还是想慢？想快：多吃含雄性激素的东西，多做无氧运动。but，不健康。想慢：慢慢来，多做无氧运动，多刺激肌肉。想要马甲线就管住嘴，想要翘屁股就多练深蹲，想要胸部挺就多练卧推。最好去健身房，给自己定个规划，慢慢来，这玩意偷懒没有速成的。