内容要点：

健身的话,胳膊练到多粗合适?

1、嗯。可以了 ，如果其他地方没有锻炼的话，就不错。但是其他的围度增加。建议要一起练习。不要单练胳膊。胸肌 背阔肌 腹肌 之类的也要加强锻炼。合理全面的发展。

2、但是前臂的要求有所不同，它是直接接触部位，比如说我们平时训练小臂所做的腕屈伸或者握力器都可以训练我们的小臂。而且我们可以在生活中或者健身房去寻找这样一个规律，那就是，大臂粗的人，其实力量不一定强，但如果小臂异于常人，非常粗的话，力量一定非常大，不信你们可以去找找。

3、如何把胳膊练粗？斜托弯举第一个锻炼动作是斜托弯举，这个动作可以很好的锻炼到我们二头的下部和内侧肌肉，让二头变得更壮大。在锻炼时我们单手的斜托在器械上，然后集中注意力于二头一点，让二头感受到充分的紧缩和收缩的感觉。

4、这个动作你可以训练到你的肱二头肌和你的前臂这两个部位，也就是一套相对于比较完整的手臂动作了。从底部开始弯举起哑铃和你平时训练时一样，在最高点的时候旋转手腕，让你的手掌呈向下的状态，然后慢慢的向下放哑铃。

5、. 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。

160身高体重92肩宽38胳膊围度27腰围60臀围85大腿围48小腿围29这样的身材...

1、个人感觉总体比例很好，就是腰有点粗了，臀有点大，胸是可以的，大小腿也还好的，一米六三90斤不算是微胖，但绝对不是好的。

2、标准155的女生的话胸围832 腰围581 臀围855 腿围462。您稍微多了那么一丢丢肉，问题不大，平时多出去走走运动运动。至于胸部的话，可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。

3、大腿围较腰围小10厘米。小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

4、颈围应与小腿围相等。- 肩宽：即两肩膀峰之间的距离，应等于胸围的一半减4厘米。根据提供的信息，可以评估65C的身材是否符合标准。根据上述标准，她的胸围、腰围和臀围分别为80厘米、57厘米和92厘米，接近亚洲女性的标准三围。然而，具体的体重和身材比例是否符合标准，还需要根据上述算法进行计算后得出。

5、你的体型很适合当模特，关键是要找到赏识你的人。

一般人大腿纬度是胳膊的几倍,力量是几倍,不算健美的,健美胳膊特别...

一般人大腿纬度是胳膊的几倍，一般的情况下，大腿的粗度是歌呗的三倍到四倍，力量是胳膊很多，被这个没法比较，俗话说胳膊拧不过大腿。

肌肉纬度会起来，但一直练下去肌肉的增长速度会减缓，肯定比练健身长得慢，维度小，但会变得越来越精炼，就像是在雕琢，如果不追求那种笨拙粗大的肌肉，搏击很不错，我健身房遇到2个练搏击的，块不大，但看上去非常舒服。

效果不大。原因：臂力器是属于健身器材中最低端的器械，锻炼的范围只能是手臂这种单一功能，无法在锻炼到其他肌肉群了。臂力器锻炼的原理是肌肉对抗弹簧的阻力，来达到做阻抗运动锻炼肌肉的效果。

我们观看一个人的体态最直观的就是他的手臂、胸和背阔，这是体现其身材的重要肌群，很少有人观察到其腿部肌肉，这几个部分也是短期内进步最快的。腿部因为恢复时间太长，四天一次训练已经是普通人的上限了，其他的肌群完全可以在48小时之后再次训练，痛苦程度也不及练腿。

比如肱二头肌大了，肱三头肌也非常的大，所以这时候肱三头肌会影响肱二头肌力量的发挥。我们去看一下那些拳击运动员，就会发现他们的手臂往往是肱三头肌反而更加的强壮，因为他们是以挥出去的力量为主的。这个时候他们的身体都没有达到一种完美的标准状态，看起来也没有那些健美运动员更加漂亮。