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身高164厘米体重多少女生健身比较合适

身高164厘米体重130斤女生健身比较合适。女性的身高1米64，标准的体重是在53到65kg，体重小于48kg，说明营养不良。体重是在48到52kg，说明是重有些低。大于68kg说明身体肥胖需要健身了。

模特身材标准：身高164厘米，体重51公斤。 标准体重公式（适用于女性）：（身高cm - 100） x 0.9（kg） - 5（kg）。 完美的身材应该是身体比例接近黄金分割，即腰臀比以下腿长。 胸围计算公式：身高的55%。 腰围计算公式：身高的35%。 臀围计算公式：身高的55%。

身高164厘米，女性标准体重54公斤，男性标准体重58公斤。世界卫生组织对于身高和体重有一套计算方法，那就是男性的标准体重等于身高减去80，再乘以70%，女性的标准体重等于身高减去70，再乘以60%，这个公式里的身高以厘米为单位。

可以公式算出自己的标准体重，164厘米的女生标准体重量可以说是一目了然。根据标准体重的衡量，允许上下波动4斤左右的浮动。简单的来说身高164厘米的女生标准体重大约是53千克，而控制在54~58千克之间的话都属于正常的范围。

身高164厘米的男性，理想的体重范围大约在55公斤到60公斤之间。 身高164厘米的女性，理想的体重范围大约在45公斤到50公斤之间。 处于这些体重范围的个体，通常拥有较为匀称的身材，外观上看起来较为美观。

例如，一个身高164厘米的女性，按照这个公式计算，她的标准体重应该是：164（厘米）－ 105 = 59（公斤）。 通常，如果体重超过标准体重的10%，则被认为是偏重；如果超过20%，则被视为肥胖；如果低于10%，则被认为是偏瘦；如果低于20%，则被视为消瘦。

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158的女生多少斤显瘦

通常情况下国外健身女生多少斤，女性体重达到100斤（约合50公斤）或110斤（约合55公斤）时国外健身女生多少斤，外观上会显得较为瘦削国外健身女生多少斤，同时身材也会显得较为苗条。 这样国外健身女生多少斤的体重水平穿上衣服时，通常能展现出良好的身材线条，看起来非常美观。

身高158厘米的女性，健康体重范围通常在90至100斤之间。 若体重超过100斤，可能会显得较为丰满。 而体重低于80斤则被认为偏瘦。 提到的易瘦体质，理想体重应在80斤左右。 然而，这个体重范围的上限确实偏低，应注意营养补充和均衡饮食。

一般情况下，如果到达100斤或者是110斤的话，都会显得比较瘦，而且也比较苗条，穿起衣服来会非常好看。

对于身高158厘米的人来说，体重的理想范围是在90至95斤之间，这样可以展现出最佳的身材比例。 一般而言，对于身高158厘米的女性来说，一个简单的身高体重计算公式是国外健身女生多少斤：（身高 - 105） 乘以 0.92。应用这个公式：（158 - 105） 乘以 0.92 等于 476公斤，即约90斤左右。

158cm的女生标准体重通常在46-60kg之间，这个范围内的体重被认为是健康的。 如果一个158cm的女生体重低于46kg，她可能会被认为比较瘦。 体重低于46kg的女生可能需要通过调整饮食来改善健康状况。 低于46kg的体重可能会引起健康问题，如胃下垂、子宫下垂、怀孕困难以及记忆力衰退。

根据世界卫生组织（WHO）的标准，对于身高158厘米的女性来说，正常的体重范围应该在47至62公斤之间。这个范围内的体重对应的身体质量指数（BMI）在15至29之间，被视为健康体重。因此，45公斤可以被划分为标准体重。