内容要点：

男生看见手臂有肌肉的女生

1、按照大部分女生手臂肌肉的男生来说女生手臂肌肉，如果看见手臂有肌肉的女生女生手臂肌肉，一般都是会下意识的认为这个女生比较的强壮，肯定是经常锻炼才会拥有的。

2、首先我作为一个男生，如果我的女性朋友是我认识的，而且我们关系还不错，我是不会介意的，甚至有点肌肉会让我觉得她很健康，我也喜欢健身运动。如果是走在大街上，看见有肌肉的女生也不会有介意的想法，不过会多看一眼，觉得她有点特别，别的倒没什么感觉。

3、长期以来，肌肉被视为男性力量和健康的象征。因此，拥有肌肉可以让男性在性别角色和社会认同方面更加自信。 健身和运动能帮助男性保持身体健康，增强耐力和力量，以便更好地应对日常生活中的挑战。 在很多文化中，肌肉也被视为吸引女性的重要因素。男性认为，拥有肌肉可以更容易地吸引异性。

4、很健康啊，一般喜欢健身的女孩子身材都比较好吧。

小姐姐展示如何锻炼手臂肌肉,真的很想亲自试试

② 将右腿踩着滑行盘向外侧直腿滑动，左图屈膝下蹲，同时双手做二头弯举动作。收回右腿将身体站立起来的同时，双手伸直放回到身体两侧。训练30秒后，换边训练。③ 下蹲时膝盖对准脚尖，上身保持挺直，不要弯腰。

- 双手持哑铃，直臂按压地板，身体俯身，双腿伸直与肩同宽。- 双手交替做单手哑铃划船，双腿向前跳起分开落地，上身直起，双手做二头弯举。- 双手按压地板，双腿向后跳起，脚尖着地。- 双手位于肩下，保持腹肌和臀部收紧，做划船动作，保持身体直线稳定。

想要瘦身还是要靠运动，瘦手臂可以利用椅子，坐到椅子上双手撑住椅子边缘，首先，屈膝，屁股贴在椅子边缘往下坐往下吸气，往上的时候就呼气，一定感觉到手臂出力才是正确的；然后，脚跟落地，屁股也是贴在椅子边缘，往上往下的来回做，一组10-15次，做4组，手臂发酸持续很有效果。

怎么减胳膊上的肌肉

1、减手臂最有效的方法做俯卧撑减手臂这个动作能够锻炼整个手臂的肌肉，加速血液循环功能，自然而然加快脂肪的燃烧，我们先趴在地上，两手撑着地面，双手和肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就好像在做俯卧撑。

2、入浴按摩 做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。 坐在温水浴缸里，让身体微微发热； 将浴盐涂抹在手臂上； 以螺旋状方式由下往上按摩手臂； 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

3、俯卧撑坐 首先趴在地上，两手撑着地面，双手与肩同宽，感觉整个身体就类似于做俯卧撑，然后将两手手肘弯曲，同时将整个身体中心移向右边，接着再把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。注意每次保持运动5分钟左右，这个运动可以有效锻炼整个手臂的肌肉，帮助加快促进血液循环，促进脂肪燃烧。

4、瘦手臂最快的方法瘦手臂最快最有效方法手握哑铃手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

5、手臂拜拜肉怎么减摆臂运动摆臂运动可以锻炼到肩部肌肉，肱二头肌和肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。方法：双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲。恢复站立姿势。

如何锻炼手臂肌肉?(女生)

- 双手持哑铃，直臂按压地板，身体俯身，双腿伸直与肩同宽。- 双手交替做单手哑铃划船，双腿向前跳起分开落地，上身直起，双手做二头弯举。- 双手按压地板，双腿向后跳起，脚尖着地。- 双手位于肩下，保持腹肌和臀部收紧，做划船动作，保持身体直线稳定。

③ 下蹲时膝盖对准脚尖，上身保持挺直，不要弯腰。在以上高强度哑铃手臂塑形训练的同时，你还需要配合上饮食的控制和有氧运动，降低饮食热量的摄入，并且加大身体代谢的消耗，才能更快、更多地燃烧体内脂肪，消除手臂上的拜拜肉。

手臂的训练方式有很多，可以孤立性训练，也可以跟随着大肌肉群一块训练，不过孤立性的训练对肌肉的刺激是最大的，也是效果最好的。哑铃二头弯举是训练肱二头肌的标志性的动作，也是大家常用的一个动作。动作的要领在于身体的稳定以及大臂的固定，这样才能很好的防止借力，达到最大化的孤立效果。

第三种原因是没有进行拉伸，拉伸是非常重要的后续工作之一。我们可以通过拉伸帮助体内消除乳酸堆积，从而尽量避免第二天的迟缓性疼痛，还可以帮助肌肉变得更紧致，帮助肌肉变得漂亮，经过了认真拉伸的肌肉，我们看起来就会好看很多。