内容要点：

我臂围充血时才40厘米,按健美标准围度可以吗?

所以对臂膀的围度应该没有什么要求的，应该主要要看重量级和身高以及上述的各比例。

身材在普通人中也不算矮的，不充血也达不到46厘米的水平，46厘米真的已经很强了。当然了，你可能感觉，好像这几个练健体的，围度也不那么大，不是我们认识的那些肌肉巨兽阿，那些健美的都是动辄50+的臂围阿，而且身高也都不算高。

一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。

臂围40厘米的人要明显比普通的未健身的人强壮很多，而且身材看上去非常协调。这表示，在所有的健身爱好者中，你已经超越了大部分人，算是比较优秀的了。如果你只想拥有一个好身材，但并不盲目追求肌肉围度，那么臂围40cm将会是你最佳的健身目标。臂围50厘米已经是专业健美的入门了。

女生胳膊围度多少算细

没有具体规定。只要身材匀称就可以了。外国经常健身的女孩，手臂非常粗的，不过从全身比例上看，反而更漂亮。身材不是瘦，细就是美的。

没有统一的标准来界定女性的胳膊围度多少算细。 关键在于身体的整体匀称度。 在国外，经常进行健身训练的女性可能会有较粗的手臂，但这样的手臂在整体的身材比例上可能并不会影响美观。 身材的美观并不单方面取决于瘦弱或细长，而是多种因素的综合体现。

模特手臂围度1 上、下半身占比：以肚脐眼为界，上下半身占比应是5：8，合乎“黄金比例”基本定律。胸围尺寸：由腋窝下沿胸部的上边最丰腴处测量胸围，应是个子的一半。臀围：在一切正常状况下，量腰的较细位置。臀围较胸围尺寸小20公分。髋围：在体前趾骨平行面于屁股较大位置。

我的回答是二十多厘米吧，但是也要看各人，有的人高，像一米六七的女生，一百斤臂围应该小一点，如果是男生，一百斤臂围那就更小了，大小也会因人而异，有人手脚细小，肚腩特大，有人手脚粗大，个子矮小，很难有标准答案，只能说是个大概数，不能一概而论。

我10kg的哑铃只能弯举一次,是不是力气小

1、kg就是20斤，作为2头肌训练重量大了一些吧。你可以用6kg的做12次。慢慢涨到10kg做12次。我看有人回答说一个女生10kg做弯举10-12次。那么胳膊围度大概能有33-35cm。

2、应该提高重量了。哑铃弯举，如果一次可以做标准的10次，就可以提高重量了。

3、如果你是刚刚接触健身的人，其实不建议一开始就选择大重量的哑铃进行练习。做重量练习首先需要掌握的是发力感，要练什么位置，应该如何发力，这个是需要掌握的。否则，无论你练习多少次，做多大的重量都没有用，反而可能适得其反，出现练出的效果不是你所预期的情况，更甚者，出现肌肉损伤等。

模特手臂围度

1、一般而言，模特的手臂长度在140cm至175cm之间。例如，台湾名模林志玲身高75米，三围尺寸如下：胸围应为89cm，腰围61cm，臀围94cm，肩宽41cm，体重约为60kg。大陆名模李艾身高78米，三围尺寸如下：胸围应为91cm，腰围60cm，臀围96cm，肩宽42cm，体重约为62kg。

2、女生模特身高体重标准1 职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距，要偏瘦很多，即使我们用第二种最骨感的公式算，其结果也差很多，一般的模特手臂长140cm---175cm左右。

3、模特手臂围度1 上、下半身占比：以肚脐眼为界，上下半身占比应是5：8，合乎“黄金比例”基本定律。胸围尺寸：由腋窝下沿胸部的上边最丰腴处测量胸围，应是个子的一半。臀围：在一切正常状况下，量腰的较细位置。臀围较胸围尺寸小20公分。髋围：在体前趾骨平行面于屁股较大位置。

健身的话,胳膊练到多粗合适?

嗯。可以了 ，如果其他地方没有锻炼的话，就不错。但是其他的围度增加。建议要一起练习。不要单练胳膊。胸肌 背阔肌 腹肌 之类的也要加强锻炼。合理全面的发展。

但是前臂的要求有所不同，它是直接接触部位，比如说我们平时训练小臂所做的腕屈伸或者握力器都可以训练我们的小臂。而且我们可以在生活中或者健身房去寻找这样一个规律，那就是，大臂粗的人，其实力量不一定强，但如果小臂异于常人，非常粗的话，力量一定非常大，不信你们可以去找找。

如何把胳膊练粗？斜托弯举第一个锻炼动作是斜托弯举，这个动作可以很好的锻炼到我们二头的下部和内侧肌肉，让二头变得更壮大。在锻炼时我们单手的斜托在器械上，然后集中注意力于二头一点，让二头感受到充分的紧缩和收缩的感觉。

臂围30是细狗吗

不是。18岁以上成年人胳膊围度在10-30cm之间正常，胳膊围度是指肩峰和肘关节鹰嘴突最高点连线中点一周的长度，由于性别、个人体质、骨骼发育程度等因素不同，胳膊围度也会不同。正常情况下30cm的臂围不算是细狗。

一般来说，男性臂围在20-25厘米之间比较正常。但是，这并不是绝对的，因为每个人的身体状况和锻炼方式都不同。如果一个男性的臂围是26厘米，但他感觉自己很瘦，可能是因为他比较注重肌肉训练，导致肌肉线条更加明显，从而使得臂围相对较小。

迎送宾客：外交使节，清室代表，送到中华门止。国务院总理段祺瑞以下文武官吏，武官穿军服，文官穿黑纱马褂和蓝色长袍，臂围黑纱，步行送葬。 2生前的侍卫武官、侍从翌卫使、文武承宣官等穿孝服步行执绋。 30、白布孝幛三架，数丈宽。袁克定以下男性家属百余人在内步行。