内容要点：

想知道怎么有效的联系肌肉力量,我是一个初中女生,不常锻炼的那种...

慢跑女生腹肌联系，跑的时候手里握两个装满水的500毫升的矿泉水瓶女生腹肌联系，每天3000米吧，或者看你自己的体力。这个能增加大腿小腿手臂的力量，还能增强心肺功能。2，仰卧起坐：双手交叉放于胸前，或者手放在耳朵旁，但别用手抱住头，脖子会受伤的。

女生想瘦却又不想长肌肉，首先，不可以不运动，那样会胖。其次，如果剧烈运动会长满肌肉。每天晚上你可以坐在床上，用手掌由上往下推小腿肌肉（不要太用力）。这只是辅助，第一，你可以练瑜伽，那可是很有效的。二，游泳，游泳可以是肌肉变得匀称，见效快，游完后不要大吃大喝。

你先从简单的动作开始做起，如：俯卧撑做半标准，仰卧起坐手不抱头，引体向上做到一半就可以了。这样天天练，坚持几个月，会有效果。2 服从教练的指导。3 体育课的时候多动一动，活泼一点。4 平时少吃高脂肪的食物，让身材匀称一点，才能使身体更轻盈，让肌肉凸现出来。

男生为什么喜欢给女生发腹肌照?

1、男生总发腹肌照片给女生可能有多种原因，以下是一些可能的解释： 自我展示：男生可能想要展示自己的健康和身体素质，以吸引女生的注意和赞赏。 建立自信：通过展示自己的腹肌，男生可能会感到更自信和有吸引力，这也可以帮助他们在与女生交往时更加自信。

2、他向女生展示自己的腹肌，可能是为了炫耀自己的身材。 他希望女生能够注意到他的身体特征，并给予赞赏。 通过展示腹肌，他可能在尝试吸引女生的注意和兴趣。 他可能认为女生的夸奖是对他魅力的认可，从而增强自信。

3、一个男生总给女生发腹肌照，可能的原因如下：展示自己的健康状态和积极的生活方式：男生可能认为展示自己的腹肌是一种展现自身健康和积极生活方式的方式。通过发送腹肌照片，男生可以向女生展示自己的锻炼成果和健康状态，展现出自己的自信和阳光的一面。

4、一个男的总是给你发他腹肌照片和视频，可能这个男生只是想和你分享日常，或者有可能就是展示他的健康状态，喜欢锻炼，阳光很积极向上的一个人。或者也可能有其他的想法，比如想和你谈恋爱，让你对他有安全感，知道他有多强壮等等。建议你，如果是自己喜欢的男生，你可以和对方互动一下来感受状态。

5、纯属自恋，想要炫耀自己的身材 有的男生给女生发自己胳膊上的肌肉的照片，或者是向女生炫耀自己的腹肌，有时候目的可能没有大家想的那么复杂，他单纯是自恋，觉得自己身材很好，想要向别人炫耀。他向女生炫耀，估计也是因为跟女生关系好。

6、雄性动物青春期荷尔蒙喷发而产生的出于本能的求偶行为，就像孔雀开屏一样，只不过他没有屏，只能秀肌肉。

怎么聊一个喜欢腹肌的女人?

1、一个喜欢腹肌的女人，也一定是个爱运动的女人，同时，也一定是个积极向上，阳光正能量的女人！这样的女人一定是充满热情，工作出色，生活充满情趣的人，与这样的女人在一起，一定是轻松愉快的。所以想要跟这样的女人在一起你应该学会爱上运动，爱上生活，积极热情，充满能量和力量。

2、简单式回复 女：你在干嘛？你：刚下班/刚吃完饭，准备去健身/散步，然后问她在干嘛。虽然这样简单的问但它也让你说话。例如女：你做运动，看不出来嘛！你：我每周健身三次，我可是有八块腹肌哦。女生：吹牛，怎么可能有那么多。你：巴拉巴拉巴拉。在聊天的过程中，注意释放价值。

3、女生喜欢腹肌的原因如下：有腹肌的男人，说明他强壮。强壮的男人，让她觉得有安全感。有腹肌，往往表示他有毅力。有毅力，能坚持，一般就容易成功。爱美之心人皆有之，有腹肌的男人体脂较低，在穿着上也更显身材。

4、这个情况下，如果女生直接对男生说想摸他的腹肌，可能是她对这个男生有好感或者有兴趣，并且希望通过表达想摸腹肌来引起男生的注意。但是，这种表达方式可能会被男生理解为有些过于直接或者不适当，因为触摸别人的身体是一种比较亲密的行为，需要在双方都有意愿的情况下进行。

5、第一种：简单回一句：刚下班，刚吃完饭，准备去健身，散步，然后问她在干嘛！虽然这样简单的问但同样能让你们有话可聊，比如：你还健身啊，看不出来嘛！你可以回：对啊，我每周健身三次，我可是有八块腹肌哦。女生：吹牛，怎么可能有那么多。你：巴拉巴拉巴拉。

6、这个其实只能说明对方想跟你继续交往下去，和你找到更多的共同话题。你说你锻炼身体，如果看看你的腹肌，就知道你是不是真的坚持锻炼，可以更了解你。只是表达对你的好感，增加话题，应该不是性 暗示。

女生给你发别人的腹肌照什么意思

1、女生给你发别人的腹肌照意思是女生喜欢腹肌女生腹肌联系，想让你练腹肌，管理好自己的身材。根据查询相关信息得知，女生给自己发别人的腹肌照是女生喜欢有腹肌的男生，这个腹肌对女生有吸引力的，想让自己练腹肌，管理好自己的身材。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌。

2、你是男的吗女生腹肌联系？如果是，女生腹肌联系他应该是想向你炫耀他的身材好，有腹肌。如果你是女的，他应该是觉得女生很多都喜欢男人有腹肌，他发给你看是想吸引你的注意力，简单说他喜欢你。

3、这属于女生的爱好，她喜欢有腹肌的男孩子，心理状态很正常而且这个女生很开朗，大方。因为一般女生都不会在空间发这些的，都是在女生宿舍的小群里分享这些。

女生找男生要腹肌照片啥意思

1、女生一旦进行暗示，男孩子在感情方面还是能知道女生的意思，要对方发自己的腹肌照片，那就是说喜欢你，如果男生也喜欢女孩就可以发展成恋人。要知道女孩是下了多大的勇气才说出，女孩主要是不想错过你。

2、有腹肌的男人，说明他强壮。强壮的男人，让她觉得有安全感，例如跟他一起不怕色狼。有腹肌，往往表示他有毅力，你以为练出那几块肉很容易啊？有毅力，能坚持，一般就容易成功。（假如是熟女，还代表着“性”福。

3、说明你和女生交往了一段时间，双方也非常的熟悉，所以女生才向你要腹肌照片，如果你不想把自己的照片给女生，就可以委婉的回复女生说：等我再练练后照了发给你。

4、夸他 第三问他有练出腹肌吗？这时如果有他肯定会说有，这时候千万不要说自己不相信他有腹肌让他给你拍照。应该应该夸他，然后无中生有告诉他你弟或者你表弟也想练腹肌，但是他又怕不好看，但是我觉得你的腹肌挺好看的，你能给我发张照片吗？我给他看看有腹肌的男生挺有魅力的。

5、自尊心比较大的的男孩子可能会在意（尤其是在运动方面，或在女生面前）。相对而言，一般来说并不是那么隐私。

如何委婉的把腹肌照发给女生?

1、想要优雅地说要看腹肌，说法如下：我想欣赏你的腹肌，可以请你展示一下吗。我对腹肌非常着迷，可以看看你的吗。你的腹肌一定很迷人，可以让我欣赏一下吗等。以上说相对优雅，但也要注意语气和态度，不要过于直接或冒犯对方。

2、说明你和女生交往了一段时间，双方也非常的熟悉，所以女生才向你要腹肌照片，如果你不想把自己的照片给女生，就可以委婉的回复女生说：等我再练练后照了发给你。

3、你好，可能有以下几个意思：第一，秀自己身材好。第二，希望你能和我交往，我可以保护你。第三，以后有重活我可以帮着你干。

4、在自己朋友圈发自己男朋友的腹肌照配置的话可以配自己喜欢的字说这么强大的男人，这么好的身材。太吸引人了，或者说魔鬼般的身材。