内容要点：

女生坚持锻炼身体的好处

1、坚持运动有以下好处： 促进身体健康：运动可以增强心肺功能、改善血液循环，降低患心脏病、高血压和糖尿病等慢性病的风险。 控制体重：运动可以帮助燃烧热量，减少脂肪堆积，控制体重，并促进身体的代谢。

2、坚持锻炼身体的好处是多方面的，首先运动可以加快血液循环，提高脑细胞的供氧和功能，还可以使脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动会使心情和精神状态都变好。

3、女人经常运动的好处能控制体重有人为减肥花钱费心，有人因为长不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一点，除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径。锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能结实肌肉不显瘦。

女的练体育好不好

1、女生练体育对身体和心理有很多好处女生运动好不好，但是也存在一些潜在的危害。以下是一些可能的危害因素女生运动好不好： 体力负担增加：女生练习体育可能需要更大的体力和耐力女生运动好不好，这可能导致体力负担增加。如果训练过度或不适当女生运动好不好，可能导致疲劳、抵抗力下降以及运动损伤的风险增加。

2、可以说有，也可以说没有，因为女生练体育既有好处也有坏处。好处：健康在与运动，在这方面男生女生都是一样的，多多运动还是好的。强身健体，让自己变得有能力不让别人欺负。

3、也可以选择体育老师等工作，在学校教中小学生体育，不但有编制，而且工作稳定，福利待遇好，对于女生来讲是非常不错的一项工作。

为什么说女生都应该跑跑步呢?

1、第一个好处是改善皮肤女生运动好不好，其实很多女性的皮肤都不是很好，因为很多的女性要化妆，化妆品中含有不少重金属的成分，还有着各种有害皮肤的物质，所以女性的皮肤往往会差于男性。女性的皮肤更容易衰老和起各种痘痘。但是没有关系，女生运动好不好我们通过跑步就能改善皮肤。

2、跑步能够养颜护肤 跑步出汗排毒，自然带出了身体中的积累的毒素，可以看到很多喜欢运动会的女孩子皮肤会比一般女生更好。其实很多人对皮肤问题束手无策的时候选择跑步，身体中的毒素就会慢慢岁汗液排除，让整个身体的机能都更加健康了。

3、**改善皮肤**：跑步能够促进血液循环和新陈代谢，有助于清除体内毒素，从而改善皮肤健康，减少痘痘和皮肤老化的问题。 **改善体脂率**：通过跑步这种有氧运动，女性可以有效地燃烧脂肪，降低体脂率，达到减肥的效果。需要注意的是，运动减肥应多样化，避免单一的慢跑，以保持减肥效果。

4、跑步可以收获这5个好处，这是不少女人都想要的：苗条身材 对于减肥者来说，她们运动就是想让自己变瘦下来。而跑步就可以帮你办到，在运动的过程中，会不断燃烧脂肪，使脂肪的含量一点点地下降，从而帮你恢复苗条，让你拥有一个好身材。

5、提高体能 很多女孩子的体能一般都比较差，就像小编一样，刚开始跑步时，还没有跑多久呼吸就开始变得急促进来，可以说跑两分钟就休息三分钟。跑完后，第二天就全身酸痛，还使不出力气来，上下楼都觉得困难。

6、这些也是导致体内有湿气的重要的原因。总而言之，我们女生在月经期间也是很容易感染细菌的，除了月经期间运动量可以适当以外，在平时的时间需要坚持锻炼，特别是生完孩子的女性，身材会大不如从前，我们需要通过坚持跑步的锻炼方式来维持自身的身材，坚持健身，塑造体型，是每一个女孩子一生的事业。

女孩子从小练体育特长,对今后的发展会有哪些帮助?

女孩子从小练习体育，不但能够强身健体，而且对于以后的发展还很有帮助，比如练习某项体育运动的时候，如果能表现出特殊的天赋，可以以特长生的身份，进入到一些重点的高校进行深造，还有机会出国留学等。

艺术和体育专业可能成为名校面试的加分项。像运动这样的事情需要团队合作首先运动员是一群懂得比赛的人。体育比赛具有内在的竞争性，其中的运动员天生擅长比赛，喜欢比赛。其次，运动员必须懂得团队合作。即使是单项项目，如乒乓球、体操、跳水、田径项目，也需要团队合作。

可以促进身高生长 运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以经常运动能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。增强身体素质，预防疾病 运动可以促进周围气血循环，增强免疫力，经常运动的孩子会很少生病。并且孩子经常运动会使孩子肺活量增加，从而更少有感冒等呼吸道的感染。

体育特长生可以走体育专业路线一般体育特长生如果想走专业路线，基本就是专业运动员，体育老师，健身教练等工作。先说一下专业运动员，竞争可以说很激烈，对个人的素质要求也更高。一般需要进入省队才有出头的可能，而这种机会需要一些天赋和努力，还有自身的身体条件。

乒乓球练习过程中，心率一般处于较高水平，强度持续时间较长，可大大增强人体循环和呼吸系统的功能，使心肌变得发达有力，增加心脏容积，增加血管壁弹性，锻炼呼吸肌，增加肺活量，改善呼吸功能。近年来，许多家长重视孩子的素质教育，从小培养孩子的乒乓球特长。一些学生和家长选择打乒乓球的原因很简单。