内容要点：

康比特锌镁肌酸适合女生800米喝吗?

可以，运动后补充，运动后补充肌酸可以明显提高运动肌肉中肌酸含量，是因为运动导致肌细胞肌酸跨膜转运加强，补充时与糖一起食用效果更佳，糖所引起的胰岛素浓度升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。

运动前后均可食用的，运动前吃可以提高爆发力，运动后吃可以提高肌肉中肌酸浓度。

运动后补充，运动后补充肌酸可以明显提高运动肌肉中肌酸含量，是因为运动导致肌细胞肌酸跨膜转运加强，补充时与糖一起食用效果更佳，糖所引起的胰岛素浓度升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。

约半勺）溶于150mL温水中，运动前半小时或运动后饮用。212节奏，吃两个月停一个月或者吃一个月停两周。因为我们自身是可以生产肌酸的，但是量很少，达不到训练需求，需要外补。

所以需要额外补充。服用肌酸产品，人体自身肌酸生产的效率会降低。所以建议在服用康比特锌镁肌酸之后，间隔一段时间再服用，使自己产生的肌酸达到平衡后再服用，如此循环的内外搭配，发挥的效果更好，更显著。 要问康比特锌镁肌酸怎么样，其效果是显著的，不过能采取212周期服用，效果更好。

增加肌肉耐力 无论是800米冲刺跑还是长跑，除了要求高的心肺还有就是肌肉耐力。使用肌酸可以提高肌肉耐力，保证能量输出。肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是兴奋剂，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因为肌酸品牌有很多，推荐体育生使用康比特锌镁肌酸。

女生大姨妈能喝肌酸吗

没必要的啊肌酸女生能喝吗，大姨妈就是月经，大姨妈怎么喝肌酸呢，很费解的哈。

完全可以。只要不是刺激的东西都可以。也没有太多的讲究。只是注意不要过度疲劳过度劳累。生活有规律就可以了。

二糖也很常见~肌酸女生能喝吗你吃的白糖，来大姨妈喝的红糖水这都是二糖~肌酸女生能喝吗你吃的冰糖和甘蔗里面的蔗糖也是二糖~ 复杂碳水： 复杂碳水也就是多糖，也可以简单的称为复合碳水。其实就是平常你吃的各类主食。 关于碳水化合物的一点重要情报： 肌酸女生能喝吗我们这里只谈复杂碳水，碳水化合物的选择我们要注意两个地方。

肌酸有什么危害吗

1、肌酸喝多了会可能会出现副作用。过量服用肌酸会增加肠胃消化负担，也会增加肝肾代谢负担，如果长期过量食用，则可能引起肾功能异常，还可能引起胃肠道不适。此外，长期食用肌酸还可能引起头痛、肌肉痉挛以及皮肤不适症状。肌酸会促进雄性激素分泌吗 适量吃肌酸不会促进雄激素分泌。

2、没有害处的。肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。肌酸其实是一种产生在中体中的天然物质，是身体释放能量的一种重要元素。

3、p长期大量服用肌酸可能会带来一些副作用。肌酸属于人体常见的有机酸之一，适量服用对身体通常不会产生副作用。然而，长期服用可能会导致体重增加，出现水分滞留现象，使人更容易感到疲劳。此外，对于一些已有肾脏疾病的人来说，服用肌酸可能会加重肾脏负担。

4、肌酸副作用一般来说，其实肌酸对于身体是没有太多危害的，但是如果我们过量的喝肌酸，而且没有掌握它的正确使用方法的话，很有可能会产生身体各个方面的副作用和会影响我们正常的身体健康，因为过量的肌酸，不仅会增加我们肌肉水重，还有会增加我们新陈代谢的负担。

5、没有危害，吃了它让身体爆出出更大的能量，补充我们内脏因为运动出汗而流失的微量元素及各种氨基酸等，让我们运动时的身体状况更加完美，服用后，其残渣完全可以排出体外的，对人没有任何的危害。

6、肌酸的潜在危害 肌酸的服用可能会导致一些不适，如身体不适、肌肉痉挛和体重增加。具体来说，过量服用肌酸可能导致体内水分增加，增加肾脏负担，引起肌肉僵硬和痉挛。此外，肌酸与某些食物或药物同时食用可能会产生不良反应，如与咖啡因同时食用可能增加中风风险。