内容要点：

女性练胸有什么好处

1、答案是肯定的，女性做胸部训练只有好处，没有坏处。女生做胸部训练不仅能防止乳 房下垂，还能使乳 房变得结实、呼吸顺畅、矫正姿势。女孩练胸会不会把胸练小？虽然乳 房都是脂肪组织，身体脂肪的减少肯定会带着乳 房脂肪一起减少，但是你的胸肌却在增加。

2、向下的重力不能改变，所以我们只能增加向上的拉力，胸部的肌肉位于乳房脂肪的底部。通过适当增加胸部肌肉的部分，可以减少支撑组织需要拉伸的距离，并且肌肉的生长也可以让胸部具有适当增大的效果。

3、在现实生活中，很多女性会通过运动来有效的锻炼身体，增强体质，其中有部分女性会练胸肌。不得不说，女性练胸肌往往存在众多好处，比如说可以有效的预防女性胸部下垂。其实女性在现实生活中，要是发现胸部下垂的话是非常难看的。详细内容 然而女性随着年龄在不断的增加，肌肉也在慢慢的流失。

4、女性练胸肌的好处： 预防胸部下垂：随着年龄的增长，肌肉流失，胸部缺乏承托力，很多女性会出现胸部下垂的问题。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让你的胸部保持坚挺。 预防胸部外扩：内衣没穿对，坐立姿势不正确都会导致胸部外扩。通过做一些夹胸动作，能够让胸部收紧。

5、女性练胸肌的好处 使乳房变挺翘 胸肌能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力，使胸部更有线条感，从而能减少乳房下垂现象的出现。减少副乳 胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。

6、塑造完美身材 这个好处相信大家都知道，练出好看的方形胸肌，可以让身材更加完美，塑造好看的身体线条，穿衣服更加有型。提升男性魅力 结实的胸肌是可以提升男性自身的魅力的，变得更加性感迷人，而且刚硬的线条曲线会让男性看起来更加的健硕，给予女性更多的安全感。

女性练胸肌的好处都有哪些

女性的胸部大部分都是脂肪，当你练胸肌的时候，那些无氧运动只会让你减脂，而起不到增肌的效果。除非你把你的胸练平，重新开始练胸部肌肉，否则那些女性可以练胸肌的不负责任的言辞简直是耍流氓。但是不要灰心，女性并不是不可以练胸肌。

塑造完美身材 这个好处相信大家都知道，练出好看的方形胸肌，可以让身材更加完美，塑造好看的身体线条，穿衣服更加有型。提升男性魅力 结实的胸肌是可以提升男性自身的魅力的，变得更加性感迷人，而且刚硬的线条曲线会让男性看起来更加的健硕，给予女性更多的安全感。

其次也有一些女性平时佩戴内衣的时候，步骤不太对或者坐姿不正确，导致胸部外扩。这时候我们通过适当的练胸肌，能够让胸部变得更加的紧致。当然也可以有效的预防胸部外扩的现象。不得不说，女性副乳的出现主要是胸部肌肉量不足以及肌肉过于松弛所引起的。

女性练胸肌的好处 使乳房变挺翘 胸肌能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力，使胸部更有线条感，从而能减少乳房下垂现象的出现。减少副乳 胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。

更加美观 许多人健身都带有一个目的，就是为了好看。训练胸肌就有这样一个用处，强壮的胸肌，有明显的肌肉线条，会让我们的上身看起来更加的健美。并且长期习惯健身运动的人，胸肌通常都很发达，这就是所谓的穿衣显瘦，脱衣有肉，胸肌对我们的外在造型有很大的提升。健硕的胸肌让人感到非常的可靠。

延长寿命，加强心肌和提高心肺功能降低静态心律；可以配合戒烟，提高心脏每次泵血量；提高氧气在身体内运输能力，改善身体血液循环；提高自我健康意识，提高肌体自我保护意识；增加毛细血管数量，在训练极点时，加强肌肉内的血液循环。

女生练胸肌胸会变硬吗

1、这个看你懂不懂健身方法，你知道怎么练 ，当然会吧胸肌 练得越来越丰满和挺翘。

2、经常健身的女性胸部不会变硬。首先我们要知道女性的乳房大部分属于脂肪组织，而健身或者说针对胸部的锻炼是对胸大肌进行锻炼，所以并不能使你的胸部变大。那女性为什么锻炼胸部？答案就是，锻炼胸部能够是胸型变得更美观。

3、当然不会啦，因为乳房里根本没肌肉，怎么锻炼都对乳房没影响的，但是女性胸肌大了，会把乳房太高，让胸部更尖挺的。所以是应该练胸。

4、答案是“一定要练 ”首先：你要区分开，胸肌和脂肪是两会事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。乳房和胸肌是分开的。所以：女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实，但对於乳房的大细是无影向的。