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女生会长胸肌吗?

毫无疑问，答案自然是有的。但是呢，健身房的女生练胸的相对来说较少，男人练胸的比较多，因为胸肌大了以后相对来说比较好看。女生练胸反倒是越来越小。男生练胸会越来越大。所以说女生练胸的相对比较少，虽然女生练胸可能会导致胸小，但是相对来说也更紧致更挺拔。

女生会长胸肌，男女都有胸肌。但是女生乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺构成，练出来的胸肌也只会长在脂肪下头。肌肉的生长在于三个方面：训练、营养、休息。营养上要注意练俯卧撑期间摄入足量的蛋白质，也就是肉蛋豆类（每顿都要有、占到膳食分量的1/4）。每天还需要睡满至少7小时。

女人正常锻炼是不会把乳房练成胸肌的。女人的乳房本身不是由肌肉组成的，运动不会直接使你的乳房变得坚挺，但是乳房是附在胸部肌肉上的，运动可以使这部分肌肉得到锻炼，从而使得乳房更加突出。

胸部（胸围）肯定会变大，因为胸肌增大了 但是 乳房不会变大。胸肌分3个部分，如果要练的话，可以适当练练下胸。女生不要练上胸和中胸的肌肉，但是可以适当地练一下下胸，因为这部分肌肉正好位于乳房的位置，可以更好的支撑托起乳房，使其看起来大一些，挺一些。

可以。道过健身锻炼，女孩子可以练出胸肌，具体可以做单、双杠及力量训练。

如果不锻炼，自然生长，很难有胸肌，必须靠锻炼。

女生胸肌怎么练

俯卧撑 俯卧撑绝对是第一练胸肌大法女生胸肌在哪，此法极具爆发力，可迅速破开肌肉组织并使之增强重生。他唯一的缺陷就是如果练一段时间就搁置的话，那么胸肌的脂肪量会大大增加，就是会很软。一百到两百个一天就可以。引体向上。学校小区宿舍都可以做，对于手臂和胸肌的锻炼帮助都很大。

平躺在地面举哑铃，能锻炼到胸部两侧的肌肉，使得线条感更加突出，胸部肌肉力量更强。一次做2组，每组动作次数5-10次，每组间隔90秒。

瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的健身工具，在瑜伽垫上能进行俯卧撑的各种练法，像扩胸式俯卧撑、夹肩式俯卧撑、双脚交叉跪地式俯卧撑等，都能很好的锻炼到胸肌。练胸肌用哑铃 用哑铃练胸肌，做哑铃飞鸟、哑铃卧推等动作，都是能够锻炼到胸肌的。

胸部缩水回复式。平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

扩胸运动和卷腹运动也是非常不错的选择，都能够让女生胸肌在哪你的胸部肌肉得到很好的锻炼，使你的胸部看起来更加的饱满，特别的有型。

哑铃，双手早晚各40个，逐渐增加哑铃重量。2，扩胸运动，俯卧撑。双手早晚各40个。循序渐进。

女生练健美,胸肌大到一定程度会不会取代乳房

1、所以：女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实女生胸肌在哪，但对於乳房的大细是无影向的。

2、乳房不会变大。胸肌分3个部分，如果要练的话，可以适当练练下胸。女生不要练上胸和中胸的肌肉，但是可以适当地练一下下胸，因为这部分肌肉正好位于乳房的位置，可以更好的支撑托起乳房，使其看起来大一些，挺一些。

3、体脂是覆盖在肌肉之上的，如果平时能够通过力量训练多多练习胸肌，如各类卧推，飞鸟等动作，不仅乳房不会变小，反而还有增大的可能。但如果题主去健身房只是为了减肥刷体脂，由于刷体脂是将脂肪均匀的减掉，因此胸部是一定会变小的。

4、如果是以增肌为目的的负重训练对脂肪的消耗是很小的，而且脂肪和肌肉不一样，脂肪的增加和减少都是一个全身的动态平衡的过程，而不是哪一个部位的局部增减，只是身体各个部位堆积的量的比例不同而已。

5、负责的告诉女生胸肌在哪你，不会，去看些女性健美比赛的图就知道，其他肌肉的鼓起只会显得胸更小，而不是显得胸大。女性胸部主要是脂肪构成的，依靠锻炼胸肌指望外观改善是不现实的。

6、女生健身出来没胸 胸练越练越小怎么办 你好，原因很多一般是急速瘦身乳腺脂肪消耗太多，还有一种是抗阻训练强度太大，卵巢分泌睾酮增加，相应的雌激素分泌减少，胸部也会变小，当然这种情况在专业的女性健美运动员中也没出现几个，一般都是第一种情况。胸肌越练越小 说白了就是肌肉超负荷。

女生练胸肌胸会变硬吗

1、这个看你懂不懂健身方法，你知道怎么练 ，当然会吧胸肌 练得越来越丰满和挺翘。

2、经常健身的女性胸部不会变硬。首先我们要知道女性的乳房大部分属于脂肪组织，而健身或者说针对胸部的锻炼是对胸大肌进行锻炼，所以并不能使你的胸部变大。那女性为什么锻炼胸部？答案就是，锻炼胸部能够是胸型变得更美观。

3、但是严格的来说也不能说是丰胸的效果，因为想通过增大那个肌肉群的方法来丰胸效果的确挺小的，只是起到让胸部更加坚挺的作用，女性体内的雄性激素缺乏，想练出大肌肉的可能是很小的，因为女性本身就很难练肌肉，这也不会太多的影响乳房的大小的。

4、当然不会啦，因为乳房里根本没肌肉，怎么锻炼都对乳房没影响的，但是女性胸肌大了，会把乳房太高，让胸部更尖挺的。所以是应该练胸。

5、女性适度锻炼胸肌可以使胸部挺翘，因为下胸肌起到了支撑作用。

6、- 误解2：胸部力量训练会使你的胸部变硬：很多女生担心自己软软的乳房像男生一样练得硬邦邦的，从此缺少了手感。但事实上，软软的脂肪怎么会变成硬硬的肌肉呢？脂肪和肌肉是两码事。乳房脂肪在表层，肌肉组织在脂肪下面。

女生能练胸肌吗?

1、但是不要灰心，女性并不是不可以练胸肌。平胸女性是完全可以练胸肌的，如果你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部。整个身材会非常匀称。

2、不会变平胸。女生练胸肌可能会使得胸部变小，但不会变平胸，这是因为胸肌锻炼过程中，会起到塑形降脂的作用，特别是对于微胖丰满型的女生而言，长期的锻炼可能会减去胸部的脂肪，而且还能使得乳房变得更紧致，这样会使得乳房看起来变小了，但是不会出现平胸，反而胸部线条会更好看。

3、卧推这个动作虽然不错，但是不能实现对整个胸部肌肉群的刺激。所以，在练胸动作的选择上，动作一定要全面。在练胸时，一定要集中注意力，做到念动一致，充分的感受你想锻炼的部位的肌肉的发力，不要单纯地做动作，忽略了肌肉的感受。不要只锻炼上胸肌，忽略了其他部位的训练。

4、答案是肯定的，女性做胸部训练只有好处，没有坏处。女生做胸部训练不仅能防止乳 房下垂，还能使乳 房变得结实、呼吸顺畅、矫正姿势。女孩练胸会不会把胸练小？虽然乳 房都是脂肪组织，身体脂肪的减少肯定会带着乳 房脂肪一起减少，但是你的胸肌却在增加。

我是一个女生一个男生问我有胸肌没话说胸肌是什么啦

1、女生女生胸肌在哪的胸肌就是你乳房底部的一块肌肉。实际跟男生没有什么区别。就是面积及厚度会小一些。女生胸肌发达一些女生胸肌在哪，乳房会显得挺拔一点。可以做做俯卧撑。

2、表达好感。男生如果给女生发胸肌照的女生胸肌在哪，就是在向女生表达好感。一个男生如果喜欢一个女生的话，他就会想在女生面前表现自己，而有胸肌的男生确实挺加分的，这也是男生向女生展现魅力的一个途径，而且一个男生对女生有好感达到了一个程度的话，他才会想去展示自己。

3、浑身全是汗，有几滴汗水缓缓从发梢滴落，淌过眼尾，沾在睫毛上，导致他看屏幕的时候眼睛不适地眯起。 他从浴室出来，好在他赤条条的身上围了一条白色浴巾，挡住了重要的部位。这个男人，身材好得没话说，高大挺拔的身躯，性感而暗含力量的肌肉分布均匀，线条完美得无可挑剔。