内容要点：

女学生逆袭成女神的每日计划,最好详细些

1、设定目标 每月减少2斤体重。 每晚11点半前入睡。 两周内读完一本书。 每日早晨认真护肤并化妆。 每天坚持15分钟跑步。 两个月练出马甲线。 半年内拥有不长痘的肌肤。 每月将生活费的10%存起来。 一个月内不食用零食和奶茶。 睡前30分钟不使用手机。

2、瘦身 每天坚持锻炼，合理控制饮食，减掉多余脂肪，一句话：迈开腿，管住嘴。

3、早起一杯水，少喝饮料，尽量多喝水。早餐一定要吃，而且要好好吃，不要随便对付。前一天整理好第二天用的到的东西，配好第二天要穿的衣服。吃饭不要太急，放缓速度，细嚼慢咽。当天的脏衣服尽量当天洗。床单枕套要勤换，尤其是枕套！每天出门一定要擦防晒，不论睛天下雨。

4、三从一大——一切从难，一切从严，一切从实战出发，大运动量训练。4，语文和英语的语法，要掌握。主谓宾定状补，不定式，从句，直接引语和间接引语等语法主干要深入骨髓。固定词组和常用短语一定要记住，生词可以每天不定时反复记忆。5，数学的公式中，除公理之外的定理，推论一定要自己推理出来。

5、高一女生要想成为学霸和女神，首先要在英语和数学上下足功夫，提前进行预习，为接下来的学习打下坚实的基础。 选择合适的辅导书籍是关键。可以购买北京教育出版社的《基础知识悉悔手册》等基础性强的教辅材料，只需一套，避免冗余，确保精简而实用。

女生自律计划

1、读书，练字。学护肤，学化妆 戒甜食，戒垃圾食品。每周敷面膜3-4次。早睡， 11点就睡吧。适当午睡半小时。每天早上6点起床。多喝温水不喝碳酸饮料。坚持每天锻炼25分钟。勤换床单整理好衣柜，定期断舍离。1减少屏幕使用时间，目标4小时。

2、如何做一个优秀的女生 设定一个目标 一个月瘦2斤。早睡，11点半之前睡觉。两周看完一本书。每天早上认真护肤化妆。每天坚持跑步15分钟。2个月练出马甲线。半年养成不长痘的好肌肤。每个月生活费10%存起来。一个月不吃零食、不喝奶茶。

3、女生自律清单用一年时间彻底改变自己？生活养成：早睡早起，11点30之前必须睡觉。早上起来喝一大杯水，提高新陈代谢！养成吃早餐的习惯。戒掉刷短视频、刷剧，不超过30分钟。控制甜食，让自己更健康。体重保持在两位数，一周至少运动2次。每天阅读30~60分钟，保持持续输入的习惯。

4、女生如何逼自己自律 练字。 学化妆。 戒甜食。 每周敷面膜3-4次。 早睡.晚上十点就入睡。 适当午睡半小时。 每天早上6点半起床。 多喝温水，不喝碳酸饮料。 坚持每天锻炼25分钟。 勤换床单整理好衣柜。 1减少屏幕使用时间，目标4小时。

5、女生要想逼自己狠下心来自律，可以从以下几个角度着手。设置明确的目标是非常重要的。无论是学习计划、健身目标还是饮食规划，都需要明确具体的目标。这样一来，你就能更加清晰地知道自己要朝着什么方向努力，从而激发起内在的动力。制定合理的计划和时间表。

6、女生逼自己自律的八条建议 当你的生活一点点的开始自律，那么相信你的人生也越来越精彩了。戒掉熬夜（作息规律早睡早起）熬夜会加速衰老！像黑眼圈、痘痘、肤色暗沉、掉发等等会影响整个人的身体状况及精神样貌。

女生独处时间可以做的100件小事

1、泡一杯花茶，坐在窗边发发呆。静静地看看书，哪怕是漫画书也可以。冥想，让自己平静下来。写成功日记，增强自信。练字，锻炼专注力。学习摄影，提升欣赏能力。学习做菜，可跟随视频教程。清理朋友圈没交集的人。整理房间，晾晒被子。整理相册，回忆过去。

2、进行断舍离，清理生活中不再需要的东西。0 整理书籍，排列得井井有条，心情也跟着愉悦。0 收拾家里的购物袋和废纸，保持家居整洁。0 给书桌换一个新的布局或风格，创造新的学习环境。0 修剪家中的盆栽，给予它们新的生命力。0 清洗家里的窗帘，给家带来清新感。

3、尝试自己做美甲，跟着教程超简单。2DIY香薰蜡烛，有趣好玩过程治愈。2尝试做西，学习西餐摆盘。2跟着教程化不同于以往风格的妆。2练习穿搭，利用衣柜现有的衣服做不同的组合。2备好红酒，窝在沙发看高分电影。2给家人写封信，将平时不好说出口的话和感谢都写下来。

女生21天自律规划表

女生21天自律规划女生短期的计划，让女生短期的计划你成为精致小仙女 生活习惯 早睡早起女生短期的计划，每晚十一点前入睡，坚持早晚刷牙，保持口腔卫生。 每天整理房间，杜绝杂乱无章，学会断舍离，及时处理不再需要的物品。 勤换衣物，尤其是袜子和内裤，每天换洗，注重个人卫生。

女生21天自律规划，变成精致小仙女 关干生活习惯 早睡早起，晚上十一点前睡，早晚刷牙。每天整理房间，杜绝房间出现“脏、乱、差”，学会断舍离，不要的及时扔掉。勤换衣服，尤其是袜子、内裤，每天都要换洗，这是为健康考虑。

天运动目标 坚持一周去3次健身房或者3天的锻炼 可以在家做深蹲或是俯卧撑。

天自律养成法：1-5天：选定2-3个自律计划，慢慢适应节奏 6-14天：逐渐加量，把自律的时间延长 15-21天：初步形成习惯，继续保持 21天后：继续养成习惯或增加自律目标 养成习惯是自律最好的办法。就算只做最基础、最节能，类似于起步价式的自律，你也会觉得生活的方向盘，还一直在自己的手里。

持续监控：在养成习惯的过程中，保持自女生短期的计划我监控至关重要。记录你的进展，并每天检查是否遵循女生短期的计划了计划。 克服障碍：大约在21天的一半时，你可能会感到疲惫或想要放弃。这时，要提醒自己，坚持下去的好处，并找到新的激励方法。 强化需求：接近21天时，你的习惯应该开始变得根深蒂固。