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很多男生都喜欢做俯卧撑,那俯卧撑适合女生做吗?

很多男生都喜欢做俯卧撑，那俯卧撑适合女生做吗？女孩不适合做俯卧撑，一般女孩身体素质很弱，如果女孩做俯卧撑，大多数情况都以失败结束。它可以从跪下俯卧撑开始，它将是相对简单的。也许有些女孩在一开始就不能这样做，然后没有任何关系，每次都可以把它放在地上。一点一点，你可以控制身体的速度。

女生上半身重，特别是胸大的女生，负重相对重，所以做俯卧撑比较难。女生天生肌肉含量比男生少，身体力量不够，这是人类进化的原因所造成的。比如男性在进化过程中承担着狩猎和竞争配偶，这促使身体大量分泌雄性激素让身体强壮起来，而女性在这方面就显的要弱很多。

增强肌肉力量：女性进行俯卧撑主要可以发展上肢和腹部肌肉的力量。女性的天生力量通常比男性小，通过俯卧撑的训练可以有效刺激手臂和胸部肌肉，从而提升整体力量，使身体更为健壮。此外，俯卧撑还能使手臂肌肉更加有弹性，有助于塑造优美的身体线条。

俯卧撑是我们大家都很清楚的健身方式，有很多人认为俯卧撑是男性运动项目，女性不适合做。其实，女性也可以做俯卧撑，而且俯卧撑对女性来说是健身效果最好的方式之一。那么，女性做俯卧撑有什么好处呢？俯卧撑对女性有四大好处，下面我们来介绍相关的知识。发展素质。

一般来说女生做俯卧撑可以不用太担心手臂变粗。 女性缺乏睾丸酮 睾丸酮也叫睾酮，是对肌肉增长影响至为关键的雄性激素，它指挥着身体对肌肉中蛋白质的修复、合成和加固，让我们的肌肉增长增强。没有了睾酮，再多的训练次数和强度都是徒劳。

？在很多人眼里，男生适合做俯卧撑，女生适合做仰卧起坐。男生做俯卧撑基本上是为了锻炼肌肉，女生做仰卧起坐有的是为了锻炼，更多的是是为了减肥。其实这种理解是有点不对的。女生自己认为做仰卧起坐可以剪掉肚肚上面的肉，其实没有大量的有氧消耗是不能有效减肥的。想塑体可以学学做俯卧撑。

女生俯卧撑不好做么

1、女生上半身重，特别是胸大的女生，负重相对重，所以做俯卧撑比较难。女生天生肌肉含量比男生少，身体力量不够，这是人类进化的原因所造成的。比如男性在进化过程中承担着狩猎和竞争配偶，这促使身体大量分泌雄性激素让身体强壮起来，而女性在这方面就显的要弱很多。

2、女生为什么不能做俯卧撑女生上半身重，特别是胸大的女生，负重相对重，所以做俯卧撑比较难。女生天生肌肉含量比男生少，身体力量不够，这是人类进化的原因所造成的。女生青春期后，身体脂肪和体重快速增加，一般能做俯卧撑的女生可以称为女汉子。适合女生的运动 跳绳。

3、你好：女性做标准俯卧撑的确比较难，不过可以慢慢来。

4、可以，但不要脚着地，太难做，可以用膝盖着地，自己试试，胸肌会变大，会影响胸围哦。

大部分女的做得起俯卧撑吗?

1、女生上半身重，特别是胸大的女生，负重相对重，所以做俯卧撑比较难。女生天生肌肉含量比男生少，身体力量不够，这是人类进化的原因所造成的。比如男性在进化过程中承担着狩猎和竞争配偶，这促使身体大量分泌雄性激素让身体强壮起来，而女性在这方面就显的要弱很多。

2、大部分的女生是做不了俯卧撑的，因为没有胸肌的扩张力，有能做的也较少，最多也就几下而已。

3、跟欧美观念不一样，中国女生不需要展现力量。从进化论角度来讲，雄性打猎雌雄哺育，男人在力量上有先天优势，女生做不了俯卧撑很正常。

4、可能是平时不常常锻炼身体的原因，臂力比较柔弱。

5、女孩不适合做俯卧撑，一般女孩身体素质很弱，如果女孩做俯卧撑，大多数情况都以失败结束。它可以从跪下俯卧撑开始，它将是相对简单的。也许有些女孩在一开始就不能这样做，然后没有任何关系，每次都可以把它放在地上。一点一点，你可以控制身体的速度。经过几次训练，您可以掌握跪下俯卧撑。