内容要点:
1、哪种泳姿女生游最美? 2、女生,已经学会了自由泳和蛙泳,有必要学仰泳和蝶泳吗? 3、...游泳(蛙泳,蝶泳,仰泳,自由泳)和跳绳.对减肥有什么作用?哪种泳姿女生游最美?
仰泳或者蝶泳女生游起来比较漂亮女生学仰泳的好处,但是一般初学游泳女生学仰泳的好处,教练会建议先学蛙泳女生学仰泳的好处,因为最简单。蝶泳是四种泳姿当中最难学女生学仰泳的好处的,同时也是最为费力的泳姿,对身体力量要求比较高。哪种泳姿女生游最美女生学仰泳的好处?仰泳或者蝶泳的姿势比较漂亮。学习游泳一般有四种泳姿可以选择,分别是自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。
自由泳比较费体力,游泳姿势也没蛙泳看起来轻盈,所以说蛙泳适合女生。蛙泳()是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。
仰泳:最省力,锻炼背部 仰泳是较难把握的一种泳姿,但是仰泳是一种非常省力的泳姿,如果不需要前进,那么通过仰泳浮于水面几乎不用花费什么体力。在力竭之时,使用仰泳浮在水面是最好的方法。
仰泳,最能展现女人的曼妙的身材。不过前提是有一个玲珑有致的身材,如果是比较“健壮”女士的话,反而是会适得其反。
女生,已经学会了自由泳和蛙泳,有必要学仰泳和蝶泳吗?
1、首先,从游泳技巧的角度来看,学习仰泳和蝶泳是有必要的。仰泳在四种泳姿中较为省力,适合自救,而蝶泳不仅在四种泳姿中最能锻炼到身体,同时也是一种非常美观的泳姿。其次,你是否学习仰泳和蝶泳取决于你的个人兴趣和目标。
2、蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 蝶泳姿势最美,象美人鱼。 仰泳最省体力,适合自救。 二\学蛙泳窍门: 手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。 腿--向下向后蹬腿。
3、学会蛙泳后学自由泳仰泳,最后学蝶泳。因为自由泳不论从姿势到平衡感还有呼吸都有难度,蛙泳虽然难学精,但容易学,所以在学会蛙泳后学一学自由泳提高下难度符合先易后难的理论。自由泳仰泳学会之后,蝶泳技术相比之下就简单了,只是需要些力量。
...游泳(蛙泳,蝶泳,仰泳,自由泳)和跳绳.对减肥有什么作用?
跳绳减肥,已被一些爱美人士称之为最有效的减肥运动。跳绳,同时有放松情绪的积极作用,有利于心理健康。还可增强心血管、呼吸和神经系统的功能,预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压等多种症病。
游蝶泳时,手臂向内划水,类似扩胸运动,因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体,长期游这种姿势,可以帮助消除腰部的赘肉,塑造腰部的优美线条。
蝶泳:胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。仰泳:背扩肌、股四头肌较多用力。蛙泳:臀大肌、股四头肌、背扩肌,肱三头肌 自由泳:肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。但要强调的是:1以上都只是稍微偏重,无论那种泳姿都是全身的。2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型,并不是块状很清楚。
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量很有效。蝶泳——胸部力量 蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。
个人观点:自由泳、仰泳可以瘦腿,因为需要一定频率的打腿;蛙泳不一定,蛙泳要登水,对大腿的力量要求很高,我看蛙泳运动员,大腿一般很粗壮,爆发力好。
对于塑造人体,游泳的效果非常好。因为水流的阻力对身体有明显的减脂作用,游泳锻炼的是各个部位,不同的泳姿锻炼的是不同的位置。蝶泳可以锻炼背部,蛙泳可以锻炼腿部,自由泳可以锻炼肩臂。所以,如果你想全身锻炼,游泳绝对是一个好办法。跳舞似乎更适合女性。既能兼职减肥,又充满各种乐趣。