内容要点：

女生一天基础代谢多少卡

比如女生基础代谢热量：肖女士女生基础代谢热量，年龄35周岁女生基础代谢热量，身高60米，体重75公斤。那么她每天女生基础代谢热量的基础代谢是：661+6*75+72*160-7*35=1492千卡 以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如女生基础代谢热量你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。

基础代谢率通常介于1200至1800大卡之间，这个数值根据个人的年龄、性别、体重和活动水平等因素而有所不同。 如果一个女生想要增加体重，她每天需要摄入的热量应该超过她的基础代谢率，大约在2200至2700大卡之间。 相反，如果女生想要减少体重，她每天消耗的热量需要超过摄入的热量。

一般正常女性的基础代谢率大约为1200卡路里左右。 基础代谢率的测量需要在清晨、空腹、静卧状态下进行，以确保准确性。 基础代谢率的单位是KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），用于表示每小时每平方米体表散发的热量。

男性一天的基础代谢（即不做任何活动以维持生命的基本能量需求）所需热量大约在9250至10090千焦耳之间，相当于2200至2400千卡。而女性则需要7980至8820千焦耳，大约是1900至2100千卡。这些数值是平均水平，且以1千卡等于182千焦耳来计算。

人一天基础代谢多少热量大卡

每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368焦耳（1500卡路里）。消耗热量的多少除了跟工作强度，还跟性别、年龄等有很大关系。

男性 ： 9250- 10090千 焦耳 女性： 7980 - 8820千 焦耳 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

一个人如果不动，只是单纯的基础代谢消耗，每日热量消耗为男性为1500大卡（千卡）～1800大卡，女性为1200大卡～1500大卡。如果运动的话，会明显增加热量的消耗，不同的运动量有不同的消耗。比如跑步每小时大概消耗450大卡的热量，有氧操每小时消耗250大卡热量，骑自行车每小时消耗400大卡。

每个人每天需要的热量怎么计算

1、一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入女生基础代谢热量的总能量女生基础代谢热量，通常用卡路里（Cal）表示。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式女生基础代谢热量，它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。

2、例如，若某女性的BMR为1745，且基本不运动，则她每天需要2094大卡来维持当前体重。 减肥建议女生基础代谢热量：每日消耗的卡路里应大于摄入的卡路里。建议每日减少摄入500-1000大卡的热量，但不要超过1000大卡。美国运动医学学会建议，女性每天至少摄入1200大卡，男性至少摄入1800大卡。

3、计算人一天需要热量的方法为：每日需要的热量等于人体基础代谢的需要的基本热量加上体力活动所需要的热量加上消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量等于百分之十乘以人体基础代谢的需要的最低热量加上体力活动所需要的热量。

女生的基础代谢怎么算

1、女性在18至30岁之间女生基础代谢热量，基础代谢率大约为体重（公斤）乘以16，再加上450卡路里女生基础代谢热量；31至60岁女生基础代谢热量的女性则大约为体重（公斤）乘以6，再加上830卡路里。 一般正常女性的基础代谢率大约为1200卡路里左右。 基础代谢率的测量需要在清晨、空腹、静卧状态下进行，以确保准确性。

2、最低能量代谢人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢（BM）。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。如前所述。

3、女生基础代谢率BMR（Kcal）=661+6*体重（kg）+8*身高（cm）-7*年龄（岁）男生基础代谢率BMR（Kcal）=65+18*体重（kg）+0*身高（cm）-8*年龄（岁）基础代谢，就是我们身体要完成最基本的生存所需要的能量。