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塌肩穿衣服不好看怎么办?有什么方法可以锻炼一下肩部?

塌肩的人，春、秋、冬可以穿带垫肩的衣服；夏天女性可以穿肩部带些花边等装饰的衣服。锻炼当然有好方法了，就是负重耸肩，具体方法是：双手握住杠铃（也可以用有一定重量的铁棍或结实的木棍两头绑些重物），双手宽度与肩宽，手臂伸直，用肩部的力量向上耸肩（俗称端肩膀），次数以肩部有酸胀感即可。

选择立领或长领服装：穿着能够覆盖脖子的立领或长领衬衣、毛衣、夹克和外套，可以在视觉上增加肩宽的效果。 选择宽松衣物：对于瘦的人来说，穿着稍微宽松的衣服更有助于塑造身形。 横条纹上衣：穿着横条纹的上衣可以产生宽大的视觉效果，相比竖条纹，更有助于增加肩部的宽度。

首先，第一式，利用带子进行反向扩胸，锻炼我们肩膀后部的肌肉。起始姿势，将带子中心固定在与胸同高的地方，面向固定处，往后退2-5米，双手握住带子的两端，往前伸直手臂至胸口高度，手肘稍稍弯曲。第一步：手肘角度保持不变，上臂分别从两侧朝外伸展，该动作持续2秒、停顿1秒。

肩部训练有三个重要的技巧第一，正确的让三角肌参与到训练中，并且不要过度的让三角肌来引导动作。在你锻炼的过程中，错误的动作往往发生在举起很大重量的时候，或者是一些炒出香味你能力范围的重量，那么确保三角肌正确的参与训练的好方法便是用小重量来训练。

俯卧撑是男人最简单有效的锻炼方式。不用花钱，容易实现，只要你有毅力就够了。如果有哑铃可以做负重拳击动作和负重扩胸动作。但是注意初始时不要使用太重的1~2KG开始做起就够了，避免拉伤。伏推杠铃也可以做，但是必须有人进行指导和防护。引体向上不用多描述了吧。

教你一个简单的方法：游泳。 游泳对肩部有很好的锻炼 ，坚持游泳可以治好你的问题。而且肩膀会宽10多厘米，也会变厚。我以前胸围只有四十多，现在增加到五十多快六十了，而且强壮了不少。

塌肩背厚肚有肉...但不是特别明显(腿不粗)穿衣服总是显没精神..土里土...

1、建议女生健身塌肩你进行健身，塌肩主要是由于肩和背部力量不足，系统训练女生健身塌肩的话一个月就可以看到效果。同时提醒一下，减肥（更为合适女生健身塌肩的说法应该为减脂）和塑身是两个不同的过程，以减脂为主要目的的话要多做有氧运动，塑身的话要合理进行有氧、无氧搭配，具体可以去健身房找个教练问问。

2、“ 肩宽，厚背 ”的问题展现在穿衣造型上 那就是无限的显胖和臃肿。这让不少上身显胖的女生都无从下手，不比腿粗腰宽的身材短板，上身偏胖的问题，那可是藏无可藏。因此，今天的分享就是专门为肩宽背厚女生准备的总结式穿衣干货。

3、不好的体态当然就是弯腰驼背以及其他不好的走路习惯，比如外八字走路内八字走路，或者走路很僵硬啊，不要故意去模仿别人，最好的体态就是自然走路，然后一定要有自信，挺胸抬头，不要老是低着头，这样会显得非常没有自信。走路时要直视前方，不要眼睛总是乱转。

塌肩的女孩有当模特的吗

但也不是一定做不成，一般职业模特发现自己有这个问题会从衣着或POSE上特别注意，避免表现出来，也是可以的。如果你是塌肩可以试试从运动的方面改善，用肌肉弥补一下，但这不是我的专业，你可以咨询健身方面的人士。

可以啊！不过貌似除了这些还有形体啊什么的，身高不仅要高，还要挺。罗圈腿啊塌肩膀肯定不能有。一：体型要求 身高是模特所具备的最基本的条件。女服装模特一般身高在72~83米之间，如今世界的几位超级名模，如辛迪.克劳馥（Cindy ）、克劳迪亚希坲等人，身高都在82米左右。

相貌虽然不像身材那么突出 ，但也是十分重要的形象因素。对于模特而言 理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可以稍长一些。五官端正是最起码的要求，不用十 分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。（三）气质 一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。

颈部修长灵活， 双肩对称；男模特胸肌圆隆有形，女模特乳房丰满不下垂；腰部细而有力，臀部上翘不下坠；大小腿修长并且腓肠肌位置高。男模特强调肌肉线条及力量感，整个体形呈倒梯形为佳。女模特强调线条流畅，整个体形呈 S 曲线形为佳。

我是一伶，我来回答这个问题。塌肩膀是老九门的张起灵计划中的一个牺牲品，他叫张起灵，但并不是闷油瓶，以前是个当特务的。