内容要点：

女生应该怎么练背?用什么辅助器械?

高位拉背 训练部位：背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。使用方法：坐姿，挺胸收腹立腰，两手宽于肩，掌心向前握住拉杆，两臂垂直地面下拉至颈前，同时呼气，稳定2秒，慢速回位至原路径的90%（就是不要完全放回去，始终要保持用力），同时吸气，再重复上述动作。

双杠 双杠是练背的器械之一，利用双杠来做引体向上动作主要锻炼人体的背阔肌，坚持锻炼能够增加背阔肌的宽度。锻炼时需要双手分别握住双杠，腰部以下放松，小腿交叉于身后，之后发力快速将上半身抬升至极致，再将身体还原并进行下一次动作即可。

扩胸运动还是比较不错的选择，更适合女生练习背部，能够让你的背部肌肉得到很好的锻炼，让你的背部看起来非常的完美。

通常而言，女性可以尝试做一些下拉动作，比如器械高位下拉，或者是做固定器械的划船训练动作，这些对于女生来说都是比较容易上手的。

《王者荣耀》玩辅助的都是女孩子吗?

不全都是女孩子，但是我个人觉得大多数玩软辅的都是女孩子，比如蔡文姬和瑶，我觉得是女孩子最经常玩的辅助了。

当然，熊猫哥哥说的五排阵容，不包含纯女子组合，毕竟纯女子组合很少出现，除非是大型比赛特有的女子专区，或者是一整个女生宿舍都打王者，否则真的很少见。游戏中的玩家基数和性别比例在那里摆着，女子组少见是正常现象。

在辅助位置上，其实大多数都是女性玩家，而且都是开黑的，男性玩家带女性玩家上分，所以会让人觉得辅助多出渣女？辅助这个位置其实在高端局的局面上是很重要的，而在中低端的局面里也是很能混得。而在女性玩家心目中，中路法师和辅助是她们的首选，射手英雄的话，就是虞姬和伽罗也是女性玩家热爱的。

容易操作一般情况下法师位置还有辅助位置都非常的容易操作，并且技能也不怎么需要技术，而且大家都知道，并不是每个女生的技术都非常的好，所以一般情况下她们都会选择一些比较容易操作的法师或者辅助，既不坑人还能保证胜率，是一个很好的办法。

因此王者荣耀中女生最爱玩法师职业及其协助。对于大多数人来说，他们玩辅助乃是因为和同伴及其朋友开展单双排自身玩辅助去协助好朋友，那样才使女生憧憬与辅助位。

王者荣耀女生零基础玩辅助哪个好

1、东皇太一女生如何练辅助，东皇太一是一个法师系辅助女生如何练辅助，只要在关键的时刻抓住敌方的一个敌人就行了，管他是谁都开大招吸住了再说。

2、后羿。后羿就是一个很不错的选择，在新手阶段，玩家的走位和意识其实都比较差，后羿这种站撸英雄，因为攻击距离更远，所以经常可以占到优势。王者荣耀里好用的辅助有：蔡文姬、庄周、太乙真人、孙膑、大乔。作为一个辅助要明确的定位自己的位置，不要和ADC抢经济抢人头抢经验。

3、王者荣耀女生零基础一般先用法师、辅助或射手来熟练玩法。法师可以用妲己、甄姬，辅助可以用蔡文姬，射手可以用后羿。熟悉了地图，可以尝试其他位置，例如打野可以用芈月、上路可以用程咬金。鲁班七号 鲁班七号在王者荣耀中是一名射手英雄，鲁班七号外观十分的可爱，吸引了不少女玩家的喜欢。