内容要点：

女生肌肉腿怎么减

1、拍打肌肉。要想将小腿肌肉减掉的话建议大家从不停地拍打小腿开始，每天至少拍打小腿肌肉10分钟，大家在拍打的时候记得稍微用点力气，轻轻地拍打是没有什么效果的，力度以自己不感觉到难受为宜。拍打小腿肌肉的时候能够让它们得到燃烧，正是利用这个原理减掉肌肉。热水浸泡。

2、第一招青蛙腿后躺，这种姿势需要你的柔韧性非常好，否则很难躺平，但是瘦腿效果是最好的。第二招弓箭步伸展，这招不管你的柔韧性怎么样都可以做，而且可以一边看电视一边做。第三招滚轮加强按摩，这个需要借助器材，用起来也需要一定的技巧。

3、按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

很瘦的女生有肌肉型小腿是什么体验?

1、一般很瘦的女生给人的感觉就是注重身材保养女生是个肌肉腿，从来不运动女生是个肌肉腿，当她有肌肉型小腿时第一反应肯定是惊讶。

2、当然是痛苦！！我宁愿肤色黑和小胸，这俩也确实是，而且也可以接受，但是，肌肉型（就是腓肠肌） 小粗腿这件事真的很可怕，因为它是一块肌肉，没办法通过减肥变瘦。就是一大块肌肉在小腿肚里。

3、长期使小腿肌肉处于紧绷的状态时，就易发展成小粗腿。例如舞蹈演员或者经常跳舞的人大多都存在小腿粗壮的情况，尤其是芭蕾舞演员，为女生是个肌肉腿了更稳定的单腿站立的舞姿，小腿肌肉长期处于紧绷状态，肌肉逐渐失去了弹性，变得僵硬、肿大，形成肌肉腿。

4、我身边很多朋友是这样形容我女生是个肌肉腿：“女生是个肌肉腿你觉得你挺瘦的，但是也不知道是不是你现在胖了，所以感觉你整个人的精神跟以前都是不一样。以前跟你说一些笑话你都会脸红，反而现在还会把我们弄得很脸红，是不是意味着你皮很厚了。

5、不过一般女生如果你身材本来就不是很瘦的，那我觉得轻易不要挑战肌肉这种美感，因为练一身肌肉容易，要把肌肉减下来真的不容易。我有个朋友就是肌肉型肥胖，她很爱运动也很爱吃，平时她在操场跑十圈都还能坚持下去，我顶多跑个四圈就开始气喘吁吁的了。

6、看起来真的是很不美观的，尤其是对于一个女生而言，可能不用长得很好看，但是身材棒的就已经很优秀了，而且腿粗的不仅不好看，还会不好买衣服。

能够很好的修饰肌肉腿的时髦单品,都有哪些?

1、修饰肌肉腿的时髦单品阔腿裤 阔腿裤作为首当其冲的修饰腿型的单品，如果你有着不太美观的肌肉腿，那么一定不能错过它。阔腿裤一方面是因为宽阔的裤腿直接遮盖住了绝大部分腿部线条，起到了遮肉的作用。

2、烟管裤是一款能够完美修饰腿型的时尚单品，它对于各种腿型都非常友好，尤其是对于O型腿和X型腿的人来说，更是必备之选。即使是小腿肌肉发达的MM，穿上烟管裤也能立刻变得优雅起来。烟管裤的版型介于直筒和紧身之间，完美贴合我们普通人的腿型。

3、开叉半身裙：开叉半身裙给人一种更加时髦精致的美，特别是牛仔面料的开叉半身裙，穿起来时髦度和精致感都在线。高腰的设计还能很好地修饰身材比例。藏青色压褶长裤：藏青色长裤不仅耐看，还非常修饰臀腿部分。它适合多种场景和上衣风格，是非常值得入手的单品。

4、特点：白衬衫是经典的无龄感单品，适合各种场合。搭配建议：单穿时可以搭配高腰裤或半身裙，叠穿时可以外搭针织衫或马甲，增加层次感。优点：百搭实用，无论是职场还是日常都能轻松驾驭。彩色条纹衫 特点：彩色条纹衫色彩丰富但不浮夸，适合春季穿着。

5、阔腿裤 特点：阔腿裤的版型宽松，能够很好地修饰腿型，同时通风透气，非常适合夏季穿着。搭配建议：可以搭配无袖上衣或吊带衫，再配上一双高跟鞋或平底凉鞋，既显高又显瘦。 雪纺衫 特点：雪纺材质轻薄透气，飘逸感十足，能够很好地展现女性的柔美气质。

女生是肌肉腿,怎么办啊

第一招青蛙腿后躺，这种姿势需要你的柔韧性非常好，否则很难躺平，但是瘦腿效果是最好的。第二招弓箭步伸展，这招不管你的柔韧性怎么样都可以做，而且可以一边看电视一边做。第三招滚轮加强按摩，这个需要借助器材，用起来也需要一定的技巧。

在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。

站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。

女生腿部肌肉发达想变得匀称点，唯一的途径就是压腿，柔韧性做的及格的女生都是玉腿。我有8成的胜算你现在弯腰嘴巴亲不到自己的小腿胫骨，所以你想要压腿。肌肉分两种状态：收缩型的，也就是看起来疙疙瘩瘩的块状肌肉。线条型的，也就是看起来细长条状的肌肉。

女生肌肉腿怎么办?本人只是一个普通学生可是大腿是很壮实的那种很粗,有...

1、你可以办一张健身卡，在教练的帮助下进行有针对性的减肥，你的腿粗就可以针对腿进行减。

2、第一招：青蛙腿后躺 这是一种考验柔韧性的姿势，但却是瘦腿效果最佳的方法。你需要平躺在地上，将脚底板放在臀部两侧，然后尽量向后躺，让膝盖紧贴地面，同时尽量下压后背。这样做可以明显感觉到大腿前侧的肌肉被拉伸。

3、一：毛衣+阔腿裤+马丁靴，这个组合带有休闲的属性，里面叠穿一件衬衫，既显气质又是最近几年一直潮流的穿衣风格。

4、腿粗的女孩子还是建议穿一些长裤子比较好，尽量不要穿短裤，这样会充分暴露你的腿的粗细程度。我觉得如果腿是实在很粗的话，那样就别穿太宽松的裤子，直接穿一些紧身裤，这样腿会显得瘦一些。如果此时穿的是宽松的裤子，你就会给别人无限可能猜测你胖的程度。

5、长期站着的、长期走路的人，小腿肌肉会很发达，这类人是属于肌肉型粗壮，要想瘦小腿，就得坚持。【瘦小腿】尽量别长期站着，如果实在没办法，在站的时候，双脚轻轻踮起，用脚尖站着，保持5分钟，再放下，休息会儿，1分钟，再踮起；这样重复，每天至少坚持30分钟到1个小时。