内容要点：

直面挑战,躬身入局,皆是我辈

“直面挑战，躬身入局”是一种积极的态度，强调了面对困难和挑战时，要勇敢地面对并积极参与解决。这种态度表达了勇于承担责任、主动参与和解决问题的精神，是积极向上的表现。“皆是我辈”则表达了一种广泛的责任感和集体意识。

【题目】直面挑战，躬身入局者皆为我辈 【字数】1864字 【正文】罗振宇在2020年的跨年演讲中讲到一个关于躬身入局的故事，“两个挑重担的人相遇在南方农村狭窄的田埂上，谁都不愿意让路，这时候来了一个旁观者，自己跳到了水田里，对其中一位说：“来，把担子交给我，我替你挑一会儿，你侧身过去。

他们在工作中所表现出来的热情、敬业和专注，怎么看就是我辈中人。我们的工作之所以能够在短短的两三个月取得较大的成效，不就是我们这个系统中千百个我辈中人直面挑战，躬身入局，努力拼搏的结果么？他们耐心的面对每一个工作对象，认真的答复每一疑问，记录每一个来访电话。

罗振宇的跨年演讲中提到的这句话是曾国藩所说的，意思是指做事的人，不能置身事外。而要躬身入局，把自己放进去，把自己变成解决问题的关键变因素。看到一次就永远记在心里，老公甚至把演讲全稿全都打印出来，方便随时查阅，反复研读。

罗振宇十几日前在《时间的朋友》跨年演讲中，对于想要做些事情的人，他用“我辈”，定义了所有“躬身入局，直面挑战的人”。什么叫“做事的人”？不是置身事外，指点江山；而是躬身入局——把自己放进去，把自己变成解决问题的关键变量。曾国藩讲过一个故事。

“躬身入局，挺膺负责”是对管理者“行动力”的要求。真正的行动是深入业务场景，和客户、下属在一起，共同解决问题、共同克服困难、共同面对挑战、共同承担责任。败则拼死相救、胜则举杯同庆。身为管理者，你是时时刻刻也不能忘记自己在企业发展过程中，扮演什么角色这个核心问题的思和行的。

躬身亲为什么意思

1、躬身亲为意思是自己亲自出行或者作为，俯屈身体，以示恭敬，慢慢向前屈体躬身，直到上体与地面平行，静止一秒钟，身体向上挺起，直到回复全身直立。出自躬，身也。――《说文》《国语·越语下》：“王若行之，将妨於国家，靡王躬身。

2、男女生接吻，女生承受着，已经是应接不暇。男生在施与，随着心潮的阵阵诵起，贪禁地寻求新的刺激，表现在动作上的进攻性。

3、亲自动手做，不依靠别人的帮忙。近义词：身体力行。亲在古汉语里是自己的意思，亲力亲为就是依靠自己的力量，亲自动手做事情。

4、“待亲”是大连方言。大概意思可以说是可爱、和善、待人亲切的意思。

躬身详细解释

1、躬身的解释（1）.自身；自己。 《 国语 ·越语下》 ：“王若行之，将妨於 国家 ，靡王躬身。” 唐 韩愈 《袁州祭神文》 之一 ：“刺史虽得罪，百姓何辜？宜降疾咎于某躬身，无令鳏寡蒙兹滥罚。” （2）.亲自；亲身。 《庄子·在宥》 ：“天降朕以德，示朕以默，躬身求之，乃今 也得 。

2、接下来为您详细解释其中几个词语的含义： 躬身：表示亲自或亲自做某事，体现了尊敬或礼貌的态度。例如，躬身致谢，表示亲自向对方表示感谢。 躬亲：意为亲自，多用来描述领导或管理者亲自参与某项工作或事务，体现了尽职尽责的态度。例如，领导躬亲现场指挥。

3、自身，自己。这个词汇来源于《国语·越语下》与《庄子·在宥》等古籍，其中皆有提及。例如《国语·越语下》中提到：王若行之，将妨於国家，靡王躬身。 意为如果君王实行某种行为，将会对国家造成妨碍，这需要君王亲自行动。

背部肌肉锻炼八大动作

1、分别是宽握引体向上，坐姿下拉，站姿直臂下拉，窄握引体向上，单臂杠铃划船，杠铃俯身划船，山羊挺身，负重躬身。

2、宽握引体向上：主要锻炼背阔肌的外侧和上侧。双手比肩宽握单杠，向上拉伸再缓慢下放，有助于打造背部线条。 坐姿下拉：针对阔背肌外侧和上侧。使用拉背器，双手握住把手，坐姿拉伸至肩膀，保持3秒再放松。 站姿直臂下拉：锻炼背阔肌下侧。站立拉背器，双手下拉至大腿，动作过程中注意呼吸。

3、正握引体向上：手的握姿是引体向上中很讲究的一点，所谓正手，就是手心向前的抓握方式。这也是最“正统”的引体向上握姿，此种姿势对您的三角肌——也就是肩头那块肌肉，是个挑战。如果想重点锻炼您的三角肌，在正手握法的同时，不妨双臂张开的角度增大些，这样难度更大。

4、引体向上。引体向上动作大多数人都知道，但要做到高效锻炼，次数上要有一定的保证，这样锻炼背部的效果才比较有，这个动作虽然练起来比较困难，但对背部肌肉的刺激还是比较大的，我们练习的时候一定要坚持去完成一定组数。硬拉。

5、跪姿俯卧撑相比普通的俯卧撑动作，能够更有效的锻炼我们的背部肌肉。一开始我们的双腿呈现跪姿，大小腿之间尽量保持90度，再俯身向下。动作开始时，我们也是使用我们的手臂，开始做俯卧撑动作，但是能够更明显的感觉我们的臀部以及背部在拉神。这个动作练背以及练臀的效果更明显，但是练腿效果并不佳。

6、背部拉伸动作：双手握紧稳定物体，手臂与身体夹角不要过大。感到背部肌肉拉伸时保持10-15秒。此动作可减轻锻炼时的肌肉疲劳，也是背部练习的热身动作。 坐姿划船：正坐，双脚踩踏板，膝盖微曲，双手握三角把手，双臂前伸，固定腰腹，挺胸抬头。以背肌收缩力将把手拉至腹部，以背阔肌力量控制还原。

言寡体勤、躬身笃行,向上的路就不孤单

在这个充满喧嚣与浮躁的世界，我们应坚守自我，不被外界的躁动所牵引，只专注于言寡体勤，躬身笃行。每一次的躬身向前，都是向更高处的攀登。当你遇到那个懂你的人，你会发现，那条向上的路，其实并不孤单。结语：保持谦逊，追求内在 世界纷繁，我们无需羡慕他人，只需专注于提升自我，丰富内心。

不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。 如果我坚持什么，就是用大炮也不能打倒我。 经验是由痛苦中粹取出来的。 当你快乐的时候，生活是美好的，当有人因你而快乐的时候，生活才是最美好的。 路的尽头，仍然是路，只要你愿意走。

毅力乃成功之本，是一种韧劲，一种积累。荀子有云：锲而不舍，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。毅力的表现往往是一个人在挫折中所展示地惊人的一股力量，有了它，人们就不会向挫折和困难低头，更会坚强地去面对。