内容要点：

腹肌和胸肌的图片

1、经常晒自己运动照的鹿晗，腹肌也不太明显。最近张艺兴登上时尚杂志八月刊封面，也露了胸肌和腹肌。但这腹肌也太不明显了，都没有什么线条感。张艺兴比较喜欢晒身材，随便一搜就有超多腹肌照。有灯光的加持，腹肌看起来明显多了。

2、可能国内大部分女生喜欢腹肌，但作为一个爱健身的我来说，我认为胸肌比腹肌更有魅力（咳咳，可能我自己没有腹肌的原因）。不过胸肌比腹肌会更难练。 一般体脂低的人，腹肌的线条会更明显，大部分力量训练者的分化训练，是胸背臂肩腿五部位，很少有腹部训练。这个怎么说呢，我个人是偏力量型的健身者，从没练过腹肌。

3、第6名：威少 作为控卫位置上身体最好的球员，威少那一身健壮的肌肉在后卫线简直无人可挡！不论是胸肌还是腹肌都是精英级的。这也难怪他能够在比赛中做出如此多匪夷所思的暴扣。

4、胸肌和腹肌能一起练吗 能。胸肌属于大肌肉群，按理说应该单独安排一天进行锻炼，但由于腹肌属于小肌肉群，是可以增加到胸肌锻炼中，一起练的。胸肌和腹肌一起哪个先练 一般是先练胸肌。

胸部肌肉和腹部肌肉,哪种更好练?

1、一般来说肚子上的赘肉比胸部的赘肉要多得多，所以锻炼起来，胸部的肌肉会更容易一点。

2、胸大肌好练，而完美对称的8块腹肌除了平日里在健身房挥汗如雨加刻苦训练，还要老天赏饭，天生丽质难自弃。 腹肌好看，胸肌好练！这是绝大多数人的审美和训练经验得出的答案。腹肌一直是身材审美的关注点，但要练出来除了努力训练还需要刻苦减脂。而胸肌训练一般只需要努力增肌训练即可。

3、其实，都好练，看你从什么角度看看待这个问题。但对于普通的健身族来讲，因为对体脂率的控制可能不是那么严格， 因此，很多人觉得腹肌相比较胸肌难练一点。长期健身的朋友可能就有体会，相对背肌、腿部肌肉来讲，胸肌相对比较容易练出形状。采取的动作：卧推、飞鸟、夹胸。使用的器械：杠铃、哑铃、绳索。

女生回答,喜欢胸肌还是腹肌??

1、你好，很多女生都比较喜欢 腹肌。而胸肌和腹肌比较，腹肌还是难一些的。胸肌由于不堆积脂肪，所以比较容易练出。

2、一般女孩更看重腹肌。因为大胸肌的人很多，却有很多有胸肌无腹肌。看上去很失调。

3、胸肌腹肌都喜欢 胸肌做俯卧撑有力，不会死死地压在身上。腹肌不会显得笨拙，也是力的象征。

女人有没有胸肌和腹肌?

1、有，只不过没男人明显而已，除这以外男人和女人有生里上的区别。

2、当然有了啊！身体的任何一个动作都是由肌肉牵动的。简单说，如果没有胸肌你就不能推。如果没有腹肌，你就不能挺起上半身了。

3、放心吧，一段时间不练就回没了~女生的那几个部位主要是囤积脂肪，肌肉是处于一种动态平衡中，即每天都会减少，但由于锻炼刺激又会形成，不持续刺激时保持不了的，尤其是女生，尤其在那几个部位~~~不过我是绝对不会觉得这样不好看的相信我！咳，为什么我的腹肌就被脂肪屏蔽了呢郁闷。。

胸肌好练还是腹肌好练

1、相比更容易堆积脂肪的腹部来说，胸肌相对更好练。但是如果你本身就不肥胖，体脂较低的话，那么腹肌更容易凸显。而胸肌想练厚有型，就需要假以时日了。

2、腹肌比胸肌更容易训练。腹肌位于人体核心区域，包括多种肌肉群，如腹直肌、腹斜肌等。这些肌肉在日常活动中都会得到一定程度的锻炼，比如弯腰、扭转身体等动作都会涉及到腹肌。因此，通过针对性的训练，如卷腹、腹肌滚轮等练习，可以有效地增强腹肌的力量和耐力。

3、胸大肌好练，而完美对称的8块腹肌除了平日里在健身房挥汗如雨加刻苦训练，还要老天赏饭，天生丽质难自弃。 腹肌好看，胸肌好练！这是绝大多数人的审美和训练经验得出的答案。健身圈有一句话叫做“瘦子的腹肌胖子的胸”，体现了体脂率对身材的影响。体脂率越低腹肌就会越明显，体脂率越高胸部更大。

4、你提的胸肌和腹肌，一般来说，胸肌属于大肌群，腹肌属于小肌群。其实，都好练，看你从什么角度看看待这个问题。但对于普通的健身族来讲，因为对体脂率的控制可能不是那么严格， 因此，很多人觉得腹肌相比较胸肌难练一点。

5、从锻炼器械的种类来说的话胸肌应该是很容易的，可情况并非绝对如此。一般因人而异，觉得二头好练的人其实是觉得二头动作简单易掌握而已。

如何锻炼胸肌和腹肌

仰卧起坐。仰卧起坐也是大家公认的锻炼腹肌的方法女生胸肌腹肌，相信大家基本都会做，数量保持在50个左右就可以女生胸肌腹肌了。因为无论是锻炼胸肌还是腹肌，次数并不重要，每天坚持一定数量的练习才是关键。仰卧踩单车。

仰卧踏空运动。动作要领女生胸肌腹肌：以双脚离地空中持续踏空为锻炼方法，能有效的将腹肌锻炼出来。膝盖弯曲腹部臀围提高。动作要领：趴在垫子上，用双手在身体两侧，膝盖背部开始弯曲，提起脚离开地面两英寸，骨盆和你的膝盖朝向胸部，收缩腹部，并保持两秒钟计数，返回到开始位置，重复进行。俄罗斯转体。

第一，俯卧撑。俯卧撑基本不受空间限制，可以在房间大多数地方进行练习，做俯卧撑可以锻炼胸肌，背阔肌，肱三头肌，肱二头肌，且能锻炼腹肌。用不同的方式做俯卧撑能起到锻炼不同肌肉的效果。练习者可以根据自身情况进行练习，首先采用分组练习法，一组15--40个，做3到5组。

杠铃卧推：这是锻炼胸肌的经典方法，使用杠铃进行卧推可以有效地锻炼胸肌、三头肌和三角肌。哑铃飞鸟：这是一种能够锻炼胸肌的外侧和内侧的方法，同时还可以加强肩膀肌肉。俯卧撑：这是一种简单而有效的锻炼胸肌的方法，能够加强胸肌、手臂肌肉和核心肌肉。

练腹肌胸肌的话仰卧起坐是非常不错的选择，60个一组做3组，做完一组休息一两分钟在下一组。然后在做俯卧撑也是60个一组哦。在借助臂力棒。