内容要点：

昨天做俩仰卧起坐小腹就觉有鼓起的感觉,胀的疼,今小腹胀痛一天了求各...

1、这是正常现象女生健身后小腹疼，主要是由于在作仰卧起坐的时候女生健身后小腹疼，腹直肌反复的强力收缩女生健身后小腹疼，局部肌肉充血和乳酸堆积所致女生健身后小腹疼，如果是经常锻炼的话，这种症状会比较轻甚至几乎没感觉，这并不是病理状态，这种疼痛会在几天内自然减轻和消失的，完全不用紧张。本人医生，等级16级，采纳率81%。

2、做仰卧起坐时小腹疼痛，首先考虑可能由于运动过于剧烈导致腹肌过度的牵拉，引起组织挫伤出现的疼痛。其次考虑可能由于运动量过大导致肌肉里面无氧代谢增强，从而产生乳酸增多，导致乳酸堆积在肌肉里面而出现酸痛、胀痛的感觉。最后考虑可能由于过于剧烈的运动继发引起胃肠功能的紊乱，导致肠痉挛而出现疼痛。

3、那是肌肉充血的感觉。但是仰卧起坐其实不适合新手。因为正确的仰卧起坐太难，平常人很少有能做到的.什么叫正确？ 1 姿势正确， 腿弯曲成90°不然会对脊柱造成非常大的压力。

4、那个位置是降结肠和肾脏及输尿管，是否便秘或者是尿路结石呀，特别是尿路结石都会有这种情况出现的，原因很多，最好去医院做一下检查。

女生剧烈运动后小腹疼

1、推荐可能是剧烈的运动导致的肌肉不适应导致的女生健身后小腹疼，可以适当运动女生健身后小腹疼，慢慢增加运动量就不会疼痛了。一般健康人在长跑时出现腹痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。

2、可能的原因有3个：长期不运动，突然运动了或者运动量过大时血管急剧收缩，局部缺氧，最后导致腹部痉挛引起的。运动前刚吃过食物，或者喝了大量的水使得处于消化中的肠胃产生不适。还有可能是运动剧烈导致了腹肌拉伤。

3、是由于子宫的不规律收缩所引起的小腹疼痛，因此特别是在月经期间不能进行剧烈运动，因为此时子宫内膜处于脱落状态，过度运动会加重子宫收缩引起痛经。平时锻炼过少，然后突然进行过度、过长时间的运动，使得腹部肌肉痉挛或者酸性代谢物堆积在体内，这种情况可以采取按摩或热敷的方式来缓解。

4、可能是岔气了。我也有过小腹痛的感觉。当女生健身后小腹疼你运动的时候，你可以试着调整呼吸，使呼吸变得均匀，应该会好许多。

武汉女子跳毽子操引发“卵巢黄体破裂”,她的身体出现了哪些症状?_百度...

1、武汉女子跳毽子操引发卵巢黄体破裂，她的身体出现了腹痛不止的情况，并且日常活动时，疼痛加剧，就是痛的不行，就去医院了，到医院检查后，医生告诉女孩，他的卵巢黄体破裂了，内部出血随身体活动向腹腔转移，积血刺激腹膜，所以导致腹部出现疼痛。

2、下腹疼痛当女性的黄体突然破裂时，最典型的症状就是下腹疼痛。症状较轻时，一侧小腹会出现轻微疼痛。如果症状严重，疼痛会很强烈，患者很容易出汗。当女性下腹部疼痛时，大多数患者会伴有肛门处肿胀的感觉，尿频或阴道出血，但阴道出血很少见。

3、当女性在月经期完成后一周的时间，突然出现下腹部疼痛，且症状是持续加重，最后剧痛难以忍受的时候，就要警惕是否有黄体破裂造成，需要立即就医，月经的后期，突然出现腹部的弹跳式的疼痛，并且出血量增加，最好立即就医检查。

4、武汉一24岁女子小芊就是其中一员，但让人没想到的是她却因为跳操而引发了卵巢黄体破裂，导致腹腔出血，幸亏及时到医院治疗才转危为安。据悉，女子在连跳3天“毽子操”后突然出现了肚子疼的情况，但她当时以为是肠胃炎犯了没有重视，只是通过采取喝热水、保暖的措施来缓解。

5、武汉一女子连跳3天毽子操后黄体破裂，目前这名女子正处于治疗当中。黄芪是女性身体当中的组织，是位于卵巢内，一般情况下不会有什么症状。

6、可是稍微有点健身基础的应该都知道，任何运动都是存在风险的，不能盲目，这不“刘畊宏女孩”就冲上了热搜，武汉一位24岁女子，连跳3天毽子操引发卵巢黄体破裂、腹腔出血，失血量差不多是全身血量40%。

健身是抬腿练下腹后,小腹痒痒为什么?

1、练下腹部卷腹抬腿动作时，大腿根胯的骨头会痛可能有以下原因： 乳酸堆积：在进行剧烈运动后，导致大腿部位的乳酸堆积，从而导致大腿根部的疼痛。这种疼痛一般会在休息一段时间后缓解。 肌肉拉伤：有可能是在剧烈运动后，大腿部的肌肉或者韧带拉伤导致。

2、高抬腿运动能促进肝脏和肾脏的解毒与排毒，保护心脏，稳定血压，维护肠胃健康，并增强生理功能。 高抬腿运动对下腹部有显著的锻炼效果，能有效消除小腹脂肪，是一种方便快捷的健身方式。每组30次，共进行5组，有助于塑造完美身材。 长期坚持高抬腿运动可以提高肺活量，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌。

3、仰卧抬腿 仰卧起坐主要锻炼的是上腹肌，而仰卧抬腿锻炼的主要是下腹肌。主要反复是：身体平躺，使用下腹肌把双脚由下往上提。垂直举腿 垂直举腿后背平躺，双腿并拢与上半身呈直角，使用腰腹部力量把腿向上举，反复练习。

4、由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。 如何锻炼下腹部肌肉之负重卷腹 首先调整下拉配重。龙门架支点调至最高位。双膝跪于龙门架平面一侧负重卷腹，膝盖距龙门架底座60—100cm，以头部不碰撞龙门架为准。

5、促消化在平常，假如可以恰当地开展腿部运动，它将有利于消化吸收作用。在抬腿全过程中，小腹运动强度也会提升，抬腿全过程中小腹血液循环获得改善，可以推动肠道蠕动，有益于消化系统的改善作用。坚持不懈一段时间后可以察觉自己的消化吸收作用增强了，那样可以让身体迅速地消化吸收食材并保持健康情况。

我刚刚跳完健身操后感到右下方小腹疼痛,请问是什么

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第二点，胃肠道痉挛或功能紊乱。人体各器官系统的机能活动均受大脑神经支配。在能量供应问题上，它遵循“按需供给”的原则。安静时，运动系统的活动相对于内脏器官的活动弱，大量的血液供给内脏器官以保证能量供应。

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为什么做完练马甲线的动作时,腹部会痛

1、这是一个倒立体式女生健身后小腹疼，对于全身控制能力要求较高女生健身后小腹疼，所以我们在练习时一定要注意保护自身安全。这个动作在倒立时将腰腹部绷直，以此消耗腰腹部囤积赘肉，达到快速瘦出马甲线女生健身后小腹疼的目的。首先完成倒立，然后臀部下压依靠墙壁，双腿可以适当弯曲。

2、这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让“小蛮腰”重见天日。腰细了，没有得到针对训练的腹部相对就表现得更“突出”了。

3、如果是体脂过高的人需要先减脂再锻炼马甲线，如果体脂率过高，腹部多余脂肪过多的话，会导致脂肪遮盖住马甲线线条，马甲线根本不会显现出来。练马甲线需要先减脂，减掉多余的脂肪，肌肉的线条才能体现出来，因此需要先减脂。