内容要点：

为什么说女生年纪越大,越该感谢身上有点肌肉?

1、身上有一点肌肉的话女生肌肉重要，看上去会比较好，而且会有一种健康的感觉，皮肤也会比较结实。

2、其实女生也非常需要肌肉，因为随着年龄的增长，你的肌肉如果不做抗阻力训练。它每一年每一年都在流失，流失后果就是皮肤松弛，绉巴巴的胸部肌肉支撑慢慢退化，造成胸下垂。肌肉有储水的功能，肌肉流失会造成皮肤干燥，没有光泽，没有水分，显得更苍老，骨质疏松。

3、当一个女生拥有肌肉的时候她的身材绝对是很好的，S型的曲线绝对是有的，前凸后翘这个就是很正常的女生肌肉重要了。很多人觉得臀部翘这个可以理解，通过练习深蹲还有各种蹲都是可以达到提臀的功效的，但是想要达到前突的话。

4、健身的女性有自己的主见与个性，喜欢运动的女孩更加阳光可爱，与人交往时自带感染别的气质，乐观向上。 当然时下健身的女孩很多，他们都有其独特的魅力，但希望女孩不要因为外界的原因去健身，为女生肌肉重要了吸引外人的目光，更不要通过节食来瘦身，希望更多的是爱好与习惯，这样才能长期坚持下去。

5、代表安全感 如果拥有一身肌肉的话，那么给女生也会有满满的安全感，因为这种行为是非常好的女性都是比较柔弱的一方，而且身上也没有什么肉，吃的，饭也比较的少，而男生拥有一身的肌肉可以看出他经常锻炼，并且吃的也非常的多，代表一种安全感。

6、我觉得这个问题主要得看这个女生的审美观吧要是你女神喜欢韩国的那种类型 那你除女生肌肉重要了整容基本上没办法 的确是有女生不喜欢肌肉的，肌肉男在欧美国家才吃香，但是说实话，国内我见过的健身的一些哥们 比如说一些教练，运动员，身边从来不却女的。

女孩子不应该练肌肉吗?

对于女孩子是否需要练就一身肌肉女生肌肉重要，这是一个个人选择女生肌肉重要的问题。简慧作为一个女性，女生肌肉重要我并不接受自己拥有肌肉，因为这会让我觉得不够美观。然而，有人对此有不同的看法。 练习肌肉可以延缓衰老的过程。通过锻炼，可以提高肌肉质量，从而延缓肌肉萎缩，进而达到延缓衰老的目的。

女孩子练肌肉是有益的，尤其对于那些希望保持健康体态和苗条身材的女性来说。以下是几个理由女生肌肉重要： 肌肉锻炼有助于消除特定部位的脂肪。例如，若想减少手臂脂肪，有效的做法是通过哑铃或器械训练手臂肌肉（如肱二头肌、肱三头肌）。与长跑或游泳相比，这些局部锻炼更能有效减少目标区域的脂肪。

非常是！如果女生肌肉重要你有了这样的想法。那么你可以适当的去健身房按照教练的给增加点肌肉，但别太为过。太大的肌肉会很不雅观，毕竟夏天的时候是要暴露的！呵呵。

其次，练肌肉可以帮助你塑型，改变体型，这可是好多女孩子梦寐以求的事情哦。最后，练肌肉可以增强你的体质，加快新陈代谢，让你的身体棒棒哒！看到练肌肉有这么多的好处，我突然改变想法了，难看就难看了，健康才最重要。可是貌似练肌肉不是我想做就能做成功的事情呢，需要付出很多的努力。

其实我觉得女生比男生更需要肌肉训练，适当的练点肌肉，身材会更好凹凸有致。放心好了，女生很难练出大块肌肉的，肌肉的形成需要雄性激素，女生的雄性激素只有男性的10%到20%。那些好多你看到很大块肌肉的女人，都是经过专业训练，有些甚至是服用了雄性激素达到的，那种就太极端了。适当的锻炼是好的。

在健身的增肌中,为什么女生比男生更喜欢增肌?

当然，也有部分女性对增肌有着较高的兴趣，她们认为适量的肌肉可以使身体更结实，看起来更健康。这些女性并非想练成举重运动员的体型，而是希望拥有纤细的双腿和手臂上柔和的肌肉曲线，这样的身材看起来更为美观。

当然也有一部分女生会比男生更喜欢增肌，这些女生认为适当的肌肉会让她们的身体更结实，而且看起来也会更加健康。当然这里并不是想练成举重运动员那种形象，而是纤细的长腿和胳膊上分布这一些比较柔和的肌肉曲线，那样看起来会更好看。

不仅如此，女性在疲劳耐受度方面也比男性强。这关乎到很多方面，比如基因、荷尔蒙、神经系统等等。但是女性的血液循环和肌肉充血会更好，这也使得女性在训练后的肌肉酸痛会更快的消除。而且女性体内的1型纤维比例比男性高，这也使得女生可以做更多的耐力训练。

增肌效率的性别差异：女性在增肌方面的效率天生低于男性。这是因为女性体内的睾酮素水平远低于男性，通常只有男性的十分之一。这种生理差异直接影响了女性增肌的速度和效果。因此，即使女性健身3年，其肌肉发展水平也可能不及仅健身1年的男性。

首先，许多女生选择健身其实是为了减肥，但是男生健身可能有一部分人是为了减肥，但是更多人可能是为了练肌肉，让自己看起来健美一些。所以男生健身的话，可能更加倾向于增肌运动，但是女生健身的话，可能就更加倾向于减脂运动了。

现在很多女性朋友们他们在健身的时候或者是练瑜伽的时候，都希望自己能有更好看的肌肉线条，所以从数据上来看的话，女性消费者的增肌的需求比男性的要多。而且据有关专家的表述，女性的增肌需求竟然还是男性的5倍，像这样的数据让很多网友们感觉到不可思议。

为什么女生格外需要练肌肉

肌肉是女性保持好身材的唯一方法，瘦不是好身材，有肌肉的身材才叫好身材。肌肉还能帮助女性防止发胖。

通过训练增强腿部和身体核心部位的肌肉力量可以帮助身体建立牢固的基础，增加整体的平衡和协调能力。这一点也会随着年龄的增长变得愈加重要。 降低冠状动脉疾病的风险。 力量训练可以降低血压和胆固醇水平。这些都是女性开始进行力量训练的最好理由，因为心脏病是女性的重要杀手，每年都有大量女性死于心脏病。

这也是美国年轻女性纷纷热衷力量训练的原因之一。增加骨骼密度通过举重训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。许多美国中老年妇女热衷于举重训练，主要就是出于这个考虑。

对于本身就喜欢运动和健身的人来说，清晰的肌肉线条不管是视觉上的美感，还有精神属性加成，毕竟胸大颜美可以是天生的，但有肌肉的好身材，是代表着自律和毅力，就像谈吐高雅博学多才给人的感觉加成那样。