内容要点：

减脂增肌必然是一个体重变轻的过程么

1、简单来说就是：减脂+增肌女生增肌体重变轻，所以体重会不减反而增加。但是实际上女生增肌体重变轻你是瘦了的。只不过没有一下子体现出来而已，不要太过于纠结称给你的数据。到后期你就会发现，虽然体重没有太大的变化，但是整个人实际上是苗条了一圈的 希望可以帮到你。

2、并不会，因为增肌发生的是肌肉质地的变化，而不是你总体体重的变化。如果不进行健身，你永远不知道自己的肥肉能变成怎样强健的肌肉。

3、你说的对，肌肉密度比脂肪大，所以说减脂增肌即使体重没有下降，体型看起来会显得瘦一些，而且肌肉的代谢率更高，当机体肌肉变多，基础代谢也会增加的，所以说增肌减脂是很利于减肥的。。

增肌期间有时体重会减少个1、2斤这算是掉肌肉了吗

首先你运动完马上减轻了2斤这个是因为脱水和矿物质流失。要是想增强肌肉的话，要加强无氧运动，有氧运动是减脂肪的。可以说在营养充足（尤其是蛋白质充足）的情况下，力量训练是增肌的，而有氧运动基本不会增肌而是减脂肪。

你好，首先澄清一下，增肌增加的是肌肉，减肥减掉的是脂肪，肌肉会流失一小部分，可以忽略不计。

这可能是因为你的身体组成发生了变化，增加了肌肉量而减少了脂肪量。虽然体重下降，但你的肌肉量增加了，这可能使你的身体看起来更健壮和有型。肌肉比脂肪密度高，所以当你增加肌肉量时，你的身体可能会变得更紧实，而体重却下降了。

增肌增重期间,体重变轻?

1、不一定。运动一段时间后，很多人看到体重增加就觉得自己长了肌肉，但体重增加的结果不一定是肌肉增加，还有骨骼、血量、内脏重量、体脂等因素的增长。看肥肉比例的变化，当脂肪比例增加时，你会看到脸部的线条变得越来越圆润，甚至会长出双下巴。

2、你好，体重是否会变轻和你身体热量平衡有关系，如果你摄入的能量少于消耗的能量，长时间下去就会变轻，脂肪和肌肉都会减少，如果摄入的能量多余消耗的能量，长时间就会变重，脂肪和肌肉都会增加。

3、健身越来越瘦是因为摄入的热量低于了消耗的热量，导致热量收支不平衡。增重运动 以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。

4、那么是肯定不会增加体重的。但是如果你练的到位，补的也到位的话，那么体重肯定会增长。这个增长的部分就是肌肉。在增肌之前你最好先对照下图判断下自己的体脂率，如果超过14%，那么建议你在增肌后最好在进行半个小时的有氧的运动，以降低身体体脂率增加肌肉的线条感。