内容要点：

女友的肩膀痛,用什么按摩方法来治疗?

1、小燕飞动作。即将两首伸到后背女生推肩膀的视频，两个手掌交叉在一起，把脖子往前面延伸，有节奏的一伸，手臂由高到底摆动即可。把手臂伸直撑在桌子上，而身体特别是肩部的重心往下压，反复上下动作即可。这两种方法，简单可行，女生推肩膀的视频我们办公室几个同事都在练习后取得显著的效果。

2、首先，手可以用来传递温暖和关爱。你可以轻抚你女友的胳膊、肩膀或手臂，让她感受到你的爱和关注。你也可以拥抱她或握住她的手，让她感受到你的接纳和支持。其次，你可以给女友按摩或抚摸。如果她感到紧张或疼痛，你可以用手按摩她的肌肉或头部，释放她的压力。

3、用心哄她 在她情绪稳定后，我们可以开始用适当的方式哄她。如果是因为工作压力，我们可以帮助她分析问题，缓解她的心理压力，为她按摩肩膀，帮助她放松，建议她好好休息。如果是因为人际问题，我们可以陪伴她，感同身受，等她冷静下来后，再帮助她理性思考如何处理。

4、有暴力倾向，如果是她自愿的话不算欺负，否则就是欺负，还可能让她受伤，你有这想法的时候也为她想想。

5、满满的幸福感，心底有种特别想给她以后的责任油然而生，给女朋友一种安全感。望采纳。

女生肩膀太宽锻炼缩肩

1、肩膀很宽，如果是骨骼壮大的话，就没有什么办法了。如果是肩膀两边的三角肌中束大的话，还是有办法的，那就是通过对三角肌中束的耐力锻炼使这部分肌肉的凸块变小一些。具体做法是手持小重量哑铃做侧平举，每天六组，每组30个以上。如果做不到30个，说明哑铃太重，选择小一些的哑铃。

2、如果女生肩膀宽是因为肥胖造成，建议进行积极的体育运动，燃烧脂肪，这样才可以减轻体重、减少肩膀的宽度。另外，在饮食方面也要多注意，多吃蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物，这样可以减少血中甘油三酯的水平，减少脂肪在皮下的堆积，最终可以使肩膀的宽度缩小，达到美观的效果。

3、动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。 提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。侧平举：主要练三角肌中束。

4、肩宽太宽可以运动减肥、注意饮食方面的摄取、养成良好的生活规律、控制生活规律等。运动减肥是关键。肩膀宽阔的女性或多或少是由肥胖引起的。运动自然是减肥的最佳良药。如果你是局部肥胖，比如你的肩膀有更多的重量，那么哑铃是一个很好的锻炼肩膀瘦。注意饮食摄入。

5、考虑吸脂手术：对于手臂粗壮的情况，吸脂手术是一种有效的减肥方法，可以显著改善肩宽手臂粗的问题。

6、塑造超级宽肩膀的实效训练方法。大重量杠、哑铃推举 这个动作可以说是练肩的“动作之母”。大重量迫使身体的抗力结构成合乎力学的三角形，并兼带刺激上胸，上背及小腿。先做1——2组，每组15——20次的热身组成，然后进入正式组。采用逐加重量法，每一组12次，第二组10次，第三组8次。

健身,圆肩女生做哪些动作可以练成直角肩

1、动作一：首先要左右的拉伸斜方肌，保持约15秒钟左右，然后手臂向上举，左右交替进行，保持约15秒左右，第一个动作就这么简单的完成了。动作二：在背部左右两手交替进行反扣拉伸的动作，保持15秒，然后双手抱着手臂保持15秒，这个动作可以有效的减少背部堆积的多余脂肪，从而达到瘦背美背的效果。

2、第哑铃飞鸟训练，通过髋关节屈伸改变俯身角度，可以锻炼三角肌前束、中束以及后束。能够增强三角肌力量以及强度，改善三角肌外观，锻炼三个月后通常可以纠正圆肩表现。

3、按摩淋巴：一只手向上伸展，另一只手轻轻按压手臂肌肉，每个位置持续20秒。 按摩腋下：用指腹轻柔地捏压20秒。 按摩手部关节：手掌用力，顺着关节按摩至腋下，重复10次。 靠墙站立，双手抓住门把向后拉伸，身体慢慢向前顶胯，保持30秒。 手臂前后摆动40次，双手合掌40次，前后击掌20次。

女人对你有好感的肢体动作

女人对你有好感女生推肩膀的视频的肢体动作1 舔嘴唇 这个动作也许你会吃惊女生推肩膀的视频，舔嘴唇有什么不对吗女生推肩膀的视频，还记得我们小时候吗女生推肩膀的视频，如果你喜欢一个女孩子，就喜欢把沙子放到女孩嘴里，然后你就会被女孩追着乱跑。

露出手臂下部：女性不经常露出手臂下部，当她这样做，并且身体向后靠时，这通常表示她感到舒适并可能对你感兴趣。 露出腕部核孙竖：当她将下巴放在手指关节上，腕部向对方展示时，这可能意味着她对你感兴趣，因为手腕是身体较为敏感的部位之一。

拥抱或轻轻触碰一个人的手臂，这是一种亲密的身体接触，意味着其对一个人有好感。其还可能会在与一个人交谈时不经意地碰触一个人的身体，以增加与一个人的亲密感。触碰和接触是女人暗恋一个人时常常会使用的肢体暗号之一。

如何用推举练肩膀?

这个动作可以用站姿（如下），但相对来说，还是坐姿更稳定，而且避免下肢和躯干借力，对三角肌锻炼更有效。

首先，掌握正确的握距至关重要。在宽握的基础上，确保手腕保持中立位，即手肘垂直于手腕下方。同时，前臂应垂直于地面，双手正握杠铃，这种握法最适宜。接着，手肘的位置调整同样重要。在准备阶段，手肘弯曲，位于手腕的正下方，并保持肘尖向前，杠铃静止在胸腔上方。

第1步：从两侧拿起哑铃，保持背部挺直，核心收紧，膝盖微弯，然后通过拇指弯举将哑铃举至肩部。第2步：将哑铃直接按过头顶，双手朝前，手腕与肩部对齐。上半身保持直立，核心参与，避免腿部驱动。第3步：控制下落时，保持肘部在手腕下方，避免肩部压力。确保肩部和躯干的稳定性。

技巧1：臀部收紧 虽然许多人认为肩上推举是一种上半身运动，但这种动作也需要下半身的支撑。换句话说，不用下半身来做这个动作本身就是一个大错误。臀部可以让你的下盘更加稳定，让你的铁更顺利地推到头上，注意背部不能弯。技巧2：头部微微前倾 当把重物推上头顶时，接受头部稍微向前倾斜的运动趋势。

准备姿势：躺在平坦的卧推台上，身体平放，脚踩地面，双手持哑铃或杠铃，并放于胸前。手的宽度应与肩膀同宽或略宽，手掌朝上。 下降动作：吸气，缓慢地将哑铃或杠铃降低到胸部附近，控制肘部的角度，使其与肩膀平行或略低于胸部。