内容要点：

女生腹部抗击打怎么训练?

参与接触性运动：接触性运动有助于提升身体的抗击打能力。选择适合自己的运动，如泰拳、跆拳道等，定期进行训练。 控制呼吸和发力节奏：正确的呼吸和发力节奏对于提高腹部抗击打能力至关重要。在躲避或抵御攻击时，保持呼吸和发力的节奏，避免过度换气或肌肉紧张。

双人可以相互用身体上部分互相撞击训练（碰撞时一瞬间要收紧肌肉），也可以用实心球抛打腹部，逐步提高腹部的抗击打能力。不断增强腹部肌肉力量练习（腹侧肌、腹直肌）也可以提高抗击打能力。

可以做些仰卧起坐锻炼一下腹肌。用身体可以承受的力量来击打腹部，此时要蹦紧肌肉。此方法适合身体所有除要害外的部位。说句实在的，腹部再怎么练，都不抗打，最好的办法就是在别人打的那一瞬间，憋住一口气，绷紧腹肌。

练腹肌的女生,肚子抗打吗?

腹肌女生腹部被打练腹肌的肌肉确实能抗打的，有一身肌肉的人即使是高处摔下，骨折的几率也小的多。

腹肌可以提高腹部的抗压能力，有了腹肌，各种摸爬滚打腹部都不容易受伤，女生练腹肌的话可以瘦身，身材会变苗条，肚子上就不会长赘肉，肚子上不容易长多余的脂肪。运动当然会使身体健康，不容易生病。

请问，你是想问“女生练腹肌抗击打疼痛难忍原因”吗？该行为原因有以下女生腹部被打练腹肌：女生腹部的肌肉比较柔软，脂肪比较多，练腹肌时容易造成肌肉疲劳，出现疼痛难忍的现象。女生练腹肌时，没有做好热身运动，直接进行高强度训练，容易造成肌肉拉伤，出现疼痛难忍的现象。

击打腹部能练腹肌吗?

击打腹肌。可以加速腹肌成型。击打的瞬间腹肌会很快的收缩，在仰卧起坐做完后可以适当的打一打，但不要让别人来打，万一掌控不好力度就会受伤。

锻炼腹肌要采用击打的方法的原因是用力拉伸和击打可以刺激腹肌生长，强壮的腹肌可以缓冲对手的攻击，防止腹肌被拳脚的力量填满，增强抗击打能力是搏击人士常练的方法。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

用手去击打腹部可以加速腹肌成型，因为击打的瞬间腹肌会很快的收缩，在仰卧起坐做完后可以适当的打一打，但不要让别人来打，万一掌控不好力度就会受伤。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

打女孩肚子会吐吗??

1、如果一个女生被人打了肚子有图水的这个现象，说明打的还是比较严重的说说这个说明打的还是比较严重的，所以说这个女孩子一定要及时的报说明打的还是比较严重的，所以说这个女孩子一定要及时的报警。然后去医院做一个详细的检查，千万不能大意，既然已经被打的吐了水，说明你的内脏也一定会受到伤害。

2、不止女生被打肚子会吐血，人的腹部是人体最柔软的地方，同时也是内脏集中的地方，毛细血管网络复杂多，受到猛烈撞击，轻则毛细血管破解，重则内脏受损，这都会导致内出血，所以才会吐血。

3、这要看拳头的力度。当拳头打在腹部的时候，由于冲击波的超压作用，腹部的器官会发生震荡，从而刺激腹腔的迷走神经。引起一系列症状。严重的肠胃或膀胱可发生破裂。巨大的超压和动压还可使肝脾等实质脏器或肠系膜血管发生破裂。严重的腹膜炎和可能引起休克。X线腹部透视可发现胃肠穿孔后的腹腔游离气体。

4、这得看打到肚子时的力量，如果力气比较大猛地打在胃部会觉得一瞬间喘不过气，还得看打的角度，直拳就是很直接的胃部痛，喘不过气，勾拳打到吃过饭或者喝过水的胃部会想吐，看个人的承受力，有人会直接被打吐，因为胃猛的受到挤压冲撞，有人会干呕或者只是胃痛，胸中有股气顶着一样很难受。

5、应该是打到胃上面了吧，应该没什么大问题，但是安全起见最好去医院检查一下，不然很容易留下后患的，检查一下也花不了多少钱的，身体重要，检查一下也好安心一点 。