内容要点：

增肌增重期间,体重变轻?

1、不一定。运动一段时间后，很多人看到体重增加就觉得自己长了肌肉，但体重增加的结果不一定是肌肉增加，还有骨骼、血量、内脏重量、体脂等因素的增长。看肥肉比例的变化，当脂肪比例增加时，你会看到脸部的线条变得越来越圆润，甚至会长出双下巴。

2、你好，体重是否会变轻和你身体热量平衡有关系，如果你摄入的能量少于消耗的能量，长时间下去就会变轻，脂肪和肌肉都会减少，如果摄入的能量多余消耗的能量，长时间就会变重，脂肪和肌肉都会增加。

3、健身越来越瘦是因为摄入的热量低于了消耗的热量，导致热量收支不平衡。增重运动 以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。

4、那么是肯定不会增加体重的。但是如果你练的到位，补的也到位的话，那么体重肯定会增长。这个增长的部分就是肌肉。在增肌之前你最好先对照下图判断下自己的体脂率，如果超过14%，那么建议你在增肌后最好在进行半个小时的有氧的运动，以降低身体体脂率增加肌肉的线条感。

5、如果你只是进行力量训练而不去补充足够的蛋白质的话，那么是肯定不会增加体重的。但是如果你练的到位，补的也到位的话，那么体重肯定会增长。这个增长的部分就是肌肉。

6、只做无氧运动，确实可以锻炼自己的肌肉，人的肌肉发达了。那基础代谢会提高。所以体重反而会下降。只要你能够练出肌肉，就可以让自己看起来体型比较健壮。

增肌期间有时体重会减少个1、2斤这算是掉肌肉了吗

1、首先你运动完马上减轻了2斤这个是因为脱水和矿物质流失。要是想增强肌肉的话，要加强无氧运动，有氧运动是减脂肪的。可以说在营养充足（尤其是蛋白质充足）的情况下，力量训练是增肌的，而有氧运动基本不会增肌而是减脂肪。

2、你好，首先澄清一下，增肌增加的是肌肉，减肥减掉的是脂肪，肌肉会流失一小部分，可以忽略不计。

3、这可能是因为你的身体组成发生了变化，增加了肌肉量而减少了脂肪量。虽然体重下降，但你的肌肉量增加了，这可能使你的身体看起来更健壮和有型。肌肉比脂肪密度高，所以当你增加肌肉量时，你的身体可能会变得更紧实，而体重却下降了。

增肌三个月体重体脂突然低了怎么回事!

1、增肌的过程当中体脂降低是非常正常的现象女生增肌体重变轻，尤其是在三个月甚至更长的时间以后女生增肌体重变轻，如果持续增肌的话女生增肌体重变轻，体脂一定会降低，这主要是由于在增肌期间肌肉的量会增长，这样相对而言就会使得脂肪的比例下降。其次，由于在增肌的过程当中会消耗大量的热量，因此也会消耗体脂，这样就会出现体脂降低的现象。

2、肌肉是非常消耗热量的组织，训练强度够是能让体脂肪下降的。增肌一是训练强度够，也就是泵感，二是饮食营养，除女生增肌体重变轻了肉类多吃，饭量也要足，三是休息好，肌肉是在休息中生长的。女生增肌体重变轻你说的不够详细，估计是训练方面不足。

3、没有自律，没有持续性 以上提及的5点，如果题主不遵守，其实是没有意思的。不要说健美，就是要维持一个不错的身形，大家都要在饮食及社交生活上作出一点牺牲。

增肌健身后体重明显下降了,什麼原因

常见的原因是脂肪减少，但肌肉增长缓慢。这属于正常情况。一个月的常规训练还不足以明显增肌，不要着急。其次，可以适当增加训练强度，缩短训练时间，如少做几组，每组少做几个动作，但加大负载。最后最重要的，要注意补充蛋白质，注意休息恢复。

热量消耗增大，脂肪的摄入量减少，体重自然减少。增肌需要消耗大量蛋白质，同时也消耗大量脂肪。 所以保持蛋白质摄入量，增加脂肪摄入量以保证热量的消耗。

健身后体重下降是因为锻炼增加了你的热量消耗，同时可能减少了日常食物中脂肪的摄入量。 增肌过程中，身体需要大量的蛋白质来修复和增长肌肉，这也会伴随着脂肪的消耗。 为了维持肌肉增长，应该确保蛋白质的摄入量充足，同时适当增加健康脂肪的摄入，以保证足够的热量供给。