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假期运动干货居家健身装备推荐

瑜伽垫 家庭健身的很多动作都是地板动作，所以瑜 伽垫的使用率很高。尤其是腹肌动作，买再 多乱七八糟的腹肌器材，都比不上简简单单 一个瑜伽垫来得好用。

另一方面从锻炼身体的角度来说，跑步机上跑步是属于有氧运动，最大作用是增强心肺，减脂。如果是想让身体更壮实一点，那就应该多做无氧运动，增加肌肉量。当然还要搭配合理的饮食，不过这是后话了。

苏炳添在直播的过程中考虑到了很多人，可能在居家隔离没有办法去健身房，也没有运动器材，所以就教大家如何在家庭健身，不需要任何的器材，基本上有一块空地就可以开始建设。

①运动前后怎么吃？先吃饭，再锻炼高强度运动糖元供能，低强度运动脂肪供能糖元不足，消耗蛋白质和脂肪，损耗肌肉。

有哪些女生必备的运动装备?有哪些平价推荐?

1、九 运动手环或智能手表：选择一个合适的运动手环或智能手表可以监测心率、步数、消耗卡路里等运动数据女生健身装备推荐，帮助女生更好地女生健身装备推荐了解自己的运动情况和进展。

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3、步锐特运动套装：价格：三件套日常价格为159元，使用优惠券后价格为145元 特点：适合冬季加厚穿着，快速弹力面料，吸湿排汗，保暖性极佳。特别适合户外跑步等运动。迪卡侬跑步套装：价格：约198元 特点：品质面料，手感舒适，舒爽耐穿，多处透气设计，适合春季户外跑步健身。

4、彪马PUMA 特点：德国品牌，以其时尚的运动装备而闻名。彪马在女性运动装备上展现了很多时尚元素，深受年轻消费者的喜爱。优点：设计新潮，与多个设计师和名人合作推出限量版。产品多样化，满足不同运动需求。缺点：时尚定位导致部分产品价格较高。

5、防风防水外套 山林地区，昼夜温差很大，天气阴晴不定，十分多变一定要随身带一件防风防水的外套，选择材质透气轻便，也方便携带，这样即便遇到大雨也不怕淋湿里面的衣服，防止感冒生病。

平价显瘦的健身服有哪些推荐的?

周六野自有品牌的健身服。质量不错，价格合理。速干型面料，适合夏天穿着。la nikar：中等价格。设计具有时尚感。运动内衣及外套都极具设计感，且有防晒效果。卡益：轻法式设计，注重实穿性。独特的褶皱、镂空和绑带设计。颜色丰富，适合追求个性的消费者。元气少女：基础款式多，颜色偏向少女粉嫩。

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李宁（Li-Ning）李宁作为中国知名的体育用品品牌，其产品线覆盖了从专业运动鞋到休闲服饰的广泛领域。李宁的运动服以其良好的性价比著称，同时在设计和技术上不断创新。例如，李宁的“韦德之道”系列篮球鞋就受到了市场的热烈欢迎。

Ebb To 女士短款运动背心 参考价格：37元 PDD店铺：女神健身店 这款背心是我强烈推荐的，它有三种颜色可供选择，我购买的是绿色，非常显白。这款背心在平价产品中算是性价比非常高的，穿着舒适，弹性适中，不会勒肉，而且非常美观。

芝士兔：价格：约65元 特点：简约休闲的设计风格，适合日常穿着和轻度运动。可可里小姐：价格：约65元 特点：甜美风格，适合年轻女性，既适合运动也适合日常穿搭。奶兔星球：价格：约125元 特点：舒适且时尚，适合各种场合的休闲运动装。

拼多多有哪些性价比高的女士健身服可以推荐?

1、Ebb To 女士短款运动背心 - 参考价格：37元 - 店铺：女神健身店 - 特点：三种颜色可选，亮绿色显白，内置胸垫，防震效果好，价格亲民。 女士速干运动服瑜伽服 - 参考价格：29元 - 店铺：运动欧巴 - 特点：柔软材质，吸湿排汗，透气性强，尺码宽敞，适合休闲运动。

2、赢虎健身服系列。相较于之前推荐女生健身装备推荐的两个品牌，该品牌在功能上更加完善，并且非常注重细节处理和美感，价格也不是很贵，大概在10-200元之间。它有非常多风格多样化女生健身装备推荐的款式，包括无袖背心、长袖T恤、紧身运动裤等，适用年龄也比较全面，从小妹妹到中年女士这些都时尚得体。

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