内容要点：

请问肌肉科技蛋白粉该怎么吃?

1、食用方法肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃：将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃，为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周为最良。

2、买肌肉科技的，蛋白粉，摄入过量就会有副作用。一开始训练，不用吃蛋白质，等第一个月基础训练一过，第二个月水平提升了，就可以按每公斤一克蛋白质吃。体重如果是70公斤，一天就是70克，分几次喝。最好分三餐或者两餐。同时碳水化合物也要补充充足。

3、如果是增长肌肉的话，是在锻炼完之后服用一份。如果是初级者，吃一勺就行了（里面有附带的勺子）。吃的时候最好配合谷氨酰胺一起服用。

4、将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀。为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周，在力量训练为主的情况下，每kg体重每天可以摄入5至2克的蛋白质，举个栗子肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃：肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃你的体重是70kg，那么一天就摄入105至140克蛋白质。

5、喝法：泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料等3。（不能用热水兑）饮用时间：增肌的同人群运动前后喝半份肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃；减脂增肌的人群运动后30分钟后，小口喝完一份。（当天应摄入的蛋白粉记作一份）每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。

吃麦斯泰克肌内科技白金乳清蛋白粉健身增健肌粉有副作用吗

1、买肌肉科技的肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃，蛋白粉肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃，摄入过量就会有副作用。一开始训练肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃，不用吃蛋白质，等第一个月基础训练一过，第二个月水平提升肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃了，就可以按每公斤一克蛋白质吃。体重如果是70公斤，一天就是70克，分几次喝。最好分三餐或者两餐。同时碳水化合物也要补充充足。

2、问题七：吃麦斯泰克肌内科技白金乳清蛋白粉健身增健肌粉有副作用吗 买肌肉科技的，蛋白粉，摄入过量就会有副作用。一开始训练，不用吃蛋白质，等第一个月基础训练一过，第二个月水平提升了，就可以按每公斤一克蛋白质吃。体重如果是70公斤，一天就是70克，分几次喝。最好分三餐或者两餐。

3、适合女性吃的。乳清蛋白粉（Whey ），是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。

4、是保健品，但这些补剂适合健身人士用，要配合锻炼才会有效果。

5、麦斯泰克 健安喜 健乐多 BSN 肌肉科技 推荐产品：高性能零度分离乳清蛋白粉 推荐理由：这款零度分离效果非常显著，没有其他复杂的成分就是蛋白质，粉比较细腻，比其他系列的感觉细，也没有那么甜。

肌肉科技正氮蛋白粉用多少毫升水冲?

食用方法：将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀，为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周为最良。

将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀。为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周，在力量训练为主的情况下，每kg体重每天可以摄入5至2克的蛋白质，举个栗子：你的体重是70kg，那么一天就摄入105至140克蛋白质。

蛋白粉不宜空腹吃，建议用温热水（不烫手的）冲泡。不要与橙汁等酸性饮料一起吃。会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分。.最佳服用时间：对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。

练肌肉。蛋白粉的正确服用方法。求高人指点

1、将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀。为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周，在力量训练为主的情况下，每kg体重每天可以摄入5至2克的蛋白质，举个栗子：你的体重是70kg，那么一天就摄入105至140克蛋白质。

2、蛋白粉不宜空腹吃，建议用温热水（不烫手的）冲泡。不要与橙汁等酸性饮料一起吃。会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分。.最佳服用时间：对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。

3、蛋白粉有促进肌肉增长的功效！人体收缩力的大小是由人体肌肉体积的大小决定的，肌肉越粗壮收缩力自然也最强。

4、阻力锻炼后半小时内喝，在运动营养师的指导下适当服用。在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，能增加肌肉组织的生长。专业健身人群及运动员专业健身者及运动员，体能消耗大，可以根据自己的运动情况，在运动营养师的指导下适当服用蛋白粉。

5、健身人群服用方法 运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麦食品、蛋制品等。

肌肉科技乳清蛋白粉怎么吃,一次吃多少

1、肌肉科技白金乳清蛋白粉每日1~4次，每次0.5~1勺，运动后与冷水同服；而肌肉科技黑金乳清蛋白粉每日1-2次，每次1勺，运动后与冷水或牛奶同服。

2、喝的是肌肉科技的蛋白粉，按照官网上的介绍一次用2勺粉兑240毫升的冷水喝，一天喝3次，锻炼后的那次一定要喝。

3、早上起来要和早餐一起吃一次。下午训练前40分钟也吃一次。训练完30分钟内也吃一次。一天不要过量吃，要考虑肾功能代谢怎么样。如果属于消化特别好，训练强度也特别大，睡前也可以吃一次。

4、买肌肉科技的，蛋白粉，摄入过量就会有副作用。一开始训练，不用吃蛋白质，等第一个月基础训练一过，第二个月水平提升了，就可以按每公斤一克蛋白质吃。体重如果是70公斤，一天就是70克，分几次喝。最好分三餐或者两餐。同时碳水化合物也要补充充足。

5、蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺（桶内的勺子）如果是体重非常重的人或是训练量比较大的人也可以考虑一天吃三次或四次.一勺大约30克。多一点少一点没关系。

乳清蛋白怎么吃?

乳清蛋白粉的摄取频率和方法对于健康至关重要。一般来说肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃，每日推荐摄入量为一至三次肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃，每次使用10克蛋白粉，搭配50毫升水或牛奶。这个剂量可以根据个人需要或专业医疗人员的建议进行调整。理想的服用时间点是在运动后30-40分钟，此时肌肉需要蛋白质进行修复和恢复。

婴幼儿应食用专门的婴幼儿配方奶粉，而配方奶粉中的蛋白质经调整后，乳清蛋白比例较高。运动人群在运动后30-40分钟内，喝22-45g，能够达到消除疲劳，增强能量的作用。乳清蛋白粉提供身体新陈代谢所需的氨基酸。

乳清蛋白粉可以直接吃。但是由于乳清蛋白具有优异的生理价值，其生物价（BV值）高于鸡蛋、牛肉，所以最好是在运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。

用水冲调服用。包装上都会有说明。250ml水（30度或以下）中加入一勺或一小袋乳清蛋白粉，搅匀，服用。

如何食用乳清蛋白粉才能达到最佳效果？建议在两餐之间或饭后一小时服用，因为这时人体对蛋白质的利用率较高。锻炼后15至30分钟也是补充蛋白质的好时机。冲泡时，应使用温水或温牛奶，避免使用开水，以免破坏其中的营养成分。将一勺乳清蛋白粉加入200毫升温水中，快速搅拌均匀，确保完全溶解。

步骤/方式1乳清蛋白粉的吃法首先就是可以与饮料或者牛奶混合食用，主要的比例就是五十毫升的水搭配十克的乳清蛋白粉。步骤/方式2将一勺乳清蛋白粉加入到200ml的温水速搅拌，最好放入有封盖容器中摇晃，这样容易摇匀，就可以饮用肌肉科技乳清蛋白粉怎吗吃了。