内容要点：

拍照总是很僵硬怎么办?

1、拍照消除僵硬感方法：一点点镜头感。大多数人拍照都缺少镜头感。很多人在镜头后，都是非常放松的状态。每每往镜头前一站，面部肌肉立马变得很僵硬，手脚都不知道该怎么放。身体舒展开，表情也就不自觉的放松自然了。好多人拍照的时候，总是不经意地拘谨着身体。

2、实际拍摄时，采取伸展的姿势，伸胳膊伸腿，而不要蜷缩着，因为剪影只保留轮廓信息，如果姿势不伸展，重叠的剪影会丧失原有轮廓。

3、不能怪你，只能怪给你拍照的人，没能抓住你的最自然的瞬间。还有你不要有固定模式，你可以多对着镜子反复做喜、怒、哀、乐的表情。还有你是有可能晕镜头，这很平常，你紧张照成的。最后那就是你玩得不够嗨，放不开~。可以玩嗨点试试。

4、手机版 我的知道 平时拍照笑容姿势僵硬 如何拍出笑容自然的照片 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览9 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

5、放轻松。把摄影师当你的朋友，放松了才能能有最自然的状态。摄影师和你说话，开玩笑、聊天，为的都是让你放松下来。照镜子。不知道你有没有发现，照镜子的时候我们会觉得自己的状态还可以，尤其是臭美的时候。所以经常照镜子，自己摆摆POSE对摄影很有帮助。携伴。

为啥每次照镜子感觉肌肉很大,一拍照啥都看不到了

1、光线原因 人肌肉拍不出效果的大脑会以一种独特肌肉拍不出效果的方式工作肌肉拍不出效果，当我们照镜子时，往往不会察觉到明显的差异，因为大脑会自动对影像进行调整，并向我们展示更接近过去所见到的事物或面部表情。相机则无法以这种方式工作，而是客观地捕获目标所有色彩和阴影，并在拍摄时将这特点发挥到极致。

2、症结所在：大多数人拍照片的时候光线都不好。在现实生活中肌肉拍不出效果你看东西时，你会自动“脑补”上环境光照造成的种种影响，但是在看照片的时候，照片中的光照状况是没有环境参照物的，因此诸如肤色等等，看上去就没现实中那么好。解决方案：要想照片拍得好看，请保证理想的光照。

3、但这并不意味着你与照片中的人完全一样，因为照片的效果也会受到许多因素的影响，例如光线，角度，姿势、距离等。这就是为什么有时候我们的自拍或专业摄影师拍摄的照片看起来好极肌肉拍不出效果了，而其他人拍摄的照片却不太好。

4、这很正常。我们在镜子中看到的自己和照片中的自己是很不一样的。有的人在现实生活中还不错，相片却总不尽人意。有句话叫做“不照相不知道自己长的肥”。当然也有一些人照起相来比现实生活中好看。也就是俗称 “上镜”。我想LZ属于前面一种情况吧。下面关于怎样变得上镜的。

为什么用前摄像头或者正常拍照时拍不出镜子中的肌肉?

1、可能有美化把，人眼和手机摄像头总是不一样的，人的眼睛更真实，摄像头拍照总会有误差，我自己照相眼睛还比镜子里的小呢，不过哥们，你肌肉很发达偶。

2、光线原因 人的大脑会以一种独特的方式工作，当我们照镜子时，往往不会察觉到明显的差异，因为大脑会自动对影像进行调整，并向我们展示更接近过去所见到的事物或面部表情。相机则无法以这种方式工作，而是客观地捕获目标所有色彩和阴影，并在拍摄时将这特点发挥到极致。

3、照镜子和自己的第一视角看腹肌的角度不同。镜子里你看到的腹肌轮廓是通过腹部肌肉阴影而显现明显，第一视角主要是全靠肌肉的凸起和凹陷而显现，几乎没什么阴影作用。一般从第一视角看都会比镜子里看感觉要不明显，角度和光线问题，还是以镜子中的效果为准。个人经验，练出六块腹肌，可以做悬挂的举腿练习。

本来肌肉还可以,为什么拍出来的效果就不好呢?

拍照是个技术活儿，再好的东西不会拍也是白搭。

因为我们得要知道的是，如果我们在进行肩部肌肉的强化训练中，选择的训练重量过大的话，很可能会让自己身体中的其他部分肌肉借力，从而影响肩部肌肉的训练效果。

核心力量不够 核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。

可能是你运动的动作不到位，可以找专门的教练进行指导，纠正自己的动作，让自己更好的健身，达到想要的效果。

角度：好的光源最好是从头顶直射下来的汇聚光束，这样能把胸肌、肩膀拍得更立体，也能让血管更明显。而差的光源，就是那种发散的自然光，把身体全部照亮，很难有区分度。

男人拍胸肌照片是不是要找好光线?要不然拍出来不明显?

1、是的。这种照片，光线最好从侧上方照下来。这样才能展现出肌肉凸凹有致的状态。如图所示，箭头所指方向，为光线照射方向……这个角度，最能展现肌肉线条。

2、你可以跟他一块儿去运动，直接撩起衣服看看是不是真有腹肌，或者在视频聊天的时候让他给你展示一下腹肌，就知道他的腹肌照片是真是假了。

3、这样的男生走在街上那可见是回头率暴增，但要练胸肌也是要讲究方法的，不要想着很容易，找不对方法就算是天天都进行训练，也不见得胸肌会长出来噢！首先我们要掌握的一大要点是，在进行训练时我们要先进入到热身阶段，在进行训练时我们要先在热身阶段进行合理的准备活动。

我最近臀部肌肉活动受限制,去医院拍片子腰椎间盘没问题,吃了很多药...

1、照片子只能在疾病形成了才成影像。一般情况下肌肉拍不出效果，小病或未形成大病之前时不成像肌肉拍不出效果的。尤其是腰椎小关节紊乱（错位）在西医并不认为是病肌肉拍不出效果，但是在中医才认为是病。可以到中医按摩科看看肌肉拍不出效果，手法调理很快就好了。

2、病情分析： 根据肌肉拍不出效果你的症状，考虑是腰肌劳损的表现，是局部肌肉无菌性炎症导致的疼痛的症状。 指导意见： 建议可以服用活血化瘀止疼的药物缓解症状，同时可以结合针灸按摩拔火罐等方法治疗。

3、非常有可能！！如果腰椎神经受压迫，下肢哪里都可能不舒服。

4、腰椎间盘突出和梨状肌综合征的区别主要有以下几个方面：第临床表现不同，腰椎间盘突出主要是腰部疼痛、活动受限，并有臀部、下肢放射性疼痛。而梨状肌综合征是由于臀部肌肉刺激神经，而引起的臀部和下肢放射性疼痛，通常并没有腰部症状。