内容要点：

长期吃补剂蛋白粉练出来的肌肉和长期不吃蛋白粉练出来的肌肉什么区别...

本质上没什么区别。唯一吃蛋白粉长的肌肉的的区别就是在同等训练的情况下吃运动补剂更加有利于肌肉的生长吃蛋白粉长的肌肉，相对于不吃的人来说肌肉的生长速度会更快一些。主要原因是蛋白粉中蛋白质含量高、分子小，同时还配以一定比例的碳水化合物和其他微量成分，科学的配比更加有利于蛋白质的吸收，促进肌肉的恢复和生长。

不会说吃蛋白粉练出来的肌肉力量就小，或者说吃肉类练出来的肌肉力量就大，两者肌肉表现力方面没什么区别。当然现在也有很多健身者盲目地去推崇蛋白粉，甚至有健身者用蛋白粉来代替正常的饮食，但是蛋白粉毕竟只是一种健身补剂，其内含有的营养成分太过于单一，即使是蛋白粉再好，也不能代替吃蛋白粉长的肌肉我们的日常饮食。

其实说实话，你如果健身不吃蛋白的话，那你肌肉强度肯定是要比吃蛋白粉的人肌肉强度要大一点。而吃蛋白粉的话，其实个人感觉就是一种效果就是长肌肉，成为人群中最靓的那个仔。其他的话吃蛋白粉长的肌肉我觉得也没什么。

很大 原因很简单，肌肉不是练出来的，是吃出来的。但日常的食品中富含蛋白质的，其中都有大量的脂肪，在补充合成肌肉需要的蛋白质时，也增加吃蛋白粉长的肌肉了脂肪含量。而吃蛋白粉就没有这方面的问题。而对一些想要在增肌的同时减脂的人更是如此。

吃蛋白粉训练的肌肉和自己锻炼获得的肌肉没有区别。唯一的区别是肌肉形成的速度。蛋白粉是浓缩蛋白，存在于许多食物中，但浓缩的概念让人误解。但这并不意味着蛋白粉是有害的。事实上，蛋白质有助于肌肉生长，所以蛋白粉是大多数想长肌肉的人的首选。

吃蛋白粉和不吃蛋白粉练出来的肌肉有区别吗

没什么不同。肌肉的成分就是蛋白质和水分（细胞内液+细胞外液）不管你是平时饮食里获取的蛋白质还是蛋白粉里的蛋白质，其本质是没区别的。单纯的服用蛋白粉是不会增长肌肉的。

补充蛋白粉的肌肉明显它的肌肉紧实度会更加的厚实一些，用手轻轻地碰一下肌肉，明显感觉更加的硬一些。

吃蛋白粉训练的肌肉和自己锻炼获得的肌肉没有区别。唯一的区别是肌肉形成的速度。蛋白粉是浓缩蛋白，存在于许多食物中，但浓缩的概念让人误解。但这并不意味着蛋白粉是有害的。事实上，蛋白质有助于肌肉生长，所以蛋白粉是大多数想长肌肉的人的首选。但是蛋白粉的味道明显不如其他食物，即纯蛋白质成分。

没有任何肌肉。肌肉就是肌肉。吃粉的作用是补充蛋白质更方便，和普通饮食补充的没有任何区别，可能2勺的粉就相当于吃1斤牛肉了。既便宜，补充量又足。

为什么有人觉得吃蛋白粉练出来的肌肉都是假肌肉?

因为吃蛋白粉裂出来的肌肉不那么紧实，而且不像吃鸡蛋列出来的肌肉那种感觉好，所以总是给人感觉非常的假。

所以这部分传统的健身者认为吃蛋白粉练出来的健身肌肉男并不能称之为肌肉男。

其实很多系统健身的人的反应能力，爆发力都优于常人。肌肉围度过大的确会对身体的协调性产生一定影响，但绝大多数人都练不到那种地步。肌肉没那么容易练的，说什么吃了蛋白粉肌肉就会很快凸显出来，这都是假的。退一万步说，我就是想有一身好看的肌肉不行吗。

吃蛋白粉练出来的肌肉与体力劳动获得的肌肉并没有什么不同的地方，唯一的差别就是肌肉成型速度快慢的问题。蛋白粉是浓缩的蛋白质，存在有很多食物中，只是浓缩这个概念，让人们产生了误解。但是并不代表蛋白粉就是有害的。实际上蛋白质是有助于肌肉的增加的，所以蛋白粉才会被大多数想要增肌的人的首选。

不是假肌肉，就是肌肉，肌肉不分什么真假。任何方法练出来的都是真正的肌肉。对身体没有伤害。

以为有些人的肌肉是吃药吃出来的。其实并不是这样，每一个在健身过程中都会注重我们的饮食，可能会尽量多吃一些蛋白质含量高的东西，或是喝蛋白粉，甚至有的人也吃药，但是这都是为了让我们更好的进行锻炼，让我们拥有更充沛的精力去投入到健身运动中去。

健身喝蛋白粉和不喝蛋白粉长出的肌肉有什么不同吗?

1、没什么不同。肌肉的成分就是蛋白质和水分（细胞内液+细胞外液）不管你是平时饮食里获取的蛋白质还是蛋白粉里的蛋白质，其本质是没区别的。单纯的服用蛋白粉是不会增长肌肉的。

2、补充蛋白粉的肌肉明显它的肌肉紧实度会更加的厚实一些，用手轻轻地碰一下肌肉，明显感觉更加的硬一些。

3、所以从长远角度来看的话，喝蛋白粉健身的人肌肉能够持续的得到足够的补充，所以增长速度和修复率都是比较高的，那么肌肉也就会更优秀，如果二者是处在同一时期的话，只要不是比较高强度的训练，正常饮食的人肌肉也并不差，所以根据自己的需求是很重要的一方面。