内容要点：

我喜欢肌肉男,谁可以告诉我怎样可以快速成为肌肉男

1、第首先，想要成为肌肉男的话，我们肯定是需要锻炼的，我们最好选择每天坚持晨跑或者夜跑，这样是可以让我们身上的脂肪去除掉的，而且同时是可以帮助我们增长肌肉的。

2、第1步：从基础训练开始做起，最简单的动作就是仰卧起坐和深蹲。当你坚持不住的时候，也必须要坚持、坚持、坚持，因为没有人能够随随便便成功。而教练也会告诉你一句话，不怕你成为肌肉男，就怕你不坚持。第2步：加大训练强度，从量变改为质变。

3、最后，心态决定高度，积极的态度和坚持不懈的精神是成为肌肉男的不二法门。持之以恒的健身习惯，加上科学的训练和饮食，将助你实现目标，成为真正的肌肉型男。

4、潜水式伏地挺身，这是一种改良的伏地挺身，除了可以锻炼出强健的肌肉外，还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。脚尽可能地打开，手也张得更开，伏地。

为什么中国肌肉男为什么偏少?

1、首先说现在中国的年轻人工作的压力比较大，所以说很难抽出时间来进行体育锻炼。比如像生活在北上广深等一线城市的年轻人，肌肉男高血压他们整天奔波于地铁、单位、家。回到家之后还要写文案或者做一些课余的兼职等等。很少能够拿出时间来到健身房进行锻炼。缺少肌肉男高血压了体育锻炼所以说自然身体就会走样，更别提肌肉男的身材了。

2、只不过是欣赏的水平不一样所导致的，很多的女孩子都不喜欢肌肉男，认为肌肉男虽然看起来很安全，但是太过于粗暴了一点，给她们的感觉就是那种四肢发达，头脑简单。这就让她们从心底里不喜欢肌肉男，而且哈，不喜欢肌肉男的女生一般都是不健身的女生，如果说这个女生要健身的话。

3、肌肉男高血压我记得有一次出去玩看到一个肌肉男，因为是夏天啊，肌肉男高血压他就在聚会上大秀肌肉，当时真的有被撩到，但是听别人说肌肉男高血压他的人品不怎么样，总是会玩女孩子，欺骗她们的感情，所以就算我真的很喜欢那种肌肉男，但是重要的还是看人品了，我希望女孩子不要盲目的去做一些决定，始于颜值，忠于人品才对。

男39高血压150影响心脏吗?

如果血压在，属于高血压的范畴，如果没有积极地进行治疗和控制，可能会造成严重的靶器官损害。

还需要了解，长期高血压不但会对心脏造成影响，会导致心衰、心绞痛等，还会导致脑梗死、脑出血、肾功能不全、视力下降等危险。 【心血管王医生正式授权维权勇士保护，如有窃取者一律追究法律责任。】 按照高血压定义，高压150属于高血压了。

高血压是一种常见的疾病，可能会对身体健康产生不良影响。血压过高会增加心脏的负担，可能导致心脏肥大、心功能不全等心脏问题。此外，高血压还可能损害脑血管、肾脏血管以及其他重要血管，增加中风、心脏病发作、肾功能损害等风险。因此，血压达到应该引起足够的重视。

血管除了心、脑、肾血管外，严重高血压可以导致主动脉夹层破裂，可致命。如果血压是，并发以上任意一种靶器官损害，属于极高危的高血压组，因此也是非常严重。

血压高达，属于高血压1级的诊断标准，是否严重还要综合分析判断。如果血压高，又合并有冠心病、心律失常或心力衰竭等就属于较为严重类型，必须予以有效治疗，把血压降至患者能够耐受的较低水平，减轻心脏后负荷，减少心脏做功，降低心肌耗氧量，保护心脏功能。

很多男生专门去健身房增肌,为什么有些女生会觉得肌肉男很恶心?

1、可拉倒吧，知道为啥你那肌肉不好看吗？因为不匹配，因为审美观念畸形。不是单纯的有肌肉就是好看，一味的只知道无限的去增长肌肉，不是优点是缺点。就想吧，一个个不高，身材比例不好，颜值又不够的男的，空有一身夸张壮硕膨胀的肌肉，有的都把肌肉练得形状失调了。

2、她们这类是从心里恐惧肌肉男，所以才会产生误解，导致不喜欢不感冒，只能说还是这类的女孩子接触过的男生有点少，都不太了解男生，大多数的男生还是很怜香惜玉的。你想想对自己要求这么高，还有毅力坚持健身的男人能差到哪去。

3、害怕自己不可描述的功夫不行 还有一种特别污的女生跟我讲的呢，就是害怕自己满足不了自己的男朋友。在她们的印象当中，尤其是浑身都是肌肉的男性，他们的床上功夫一定会特别的厉害，如果自己无法满足他的话，男朋友就有可能搞外遇，找小三。

肌肉男的平均寿命

1、根据医学研究，肌肉男比普通人的寿命要短，平均寿命约为50岁左右。这是因为肌肉男通常缺乏运动和锻炼，身体机能下降，容易患上各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。相比之下，经常进行有氧运动和力量训练的人，如跑步、游泳、举重等，能够保持健康的身体状态，预防疾病，寿命也会更长。

2、斤胖子的平均寿命是78岁。肥胖的人胆固醇和血脂都很高，而且养成大吃大喝的习惯这样内脏很容易快速老化，年纪到40岁后就开始身体能力下降。暴饮暴食就算锻炼也没什么大用，大家都知道的就是日本相扑，他们的平均寿命只有45-55岁左右。

3、增强抵抗力 日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。临床数据表明，与瘦弱的老年人相比，微胖老人不易发生流感、肺炎等急性感染，外科手术的预后效果也更好。其原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。

4、专业健美比赛其实跟健康毫不沾边。为了比赛突出肌肉质量，健美运动员要把脂肪，体内水分，盐分降的很低，而这些都是要维持身体新陈代谢不可缺少的成分。是否健康唯一的量化指标就是医院的体检表。另外那个指标是BMI不是MBI。