内容要点:
1、为什么练格斗的人肌肉并不发达呢? 2、健身和格斗,练出来的肌肉一样吗?肌肉的真相是什么? 3、练格斗和搏击的肌肉与练健身和健美的肌肉,两者差距有多大?为什么练格斗的人肌肉并不发达呢?
练格斗的人肌肉发达程度因人而异,但通常格斗运动员的肌肉训练并非以增大肌肉体积为目标。 格斗运动更注重速度、灵活性、耐力和爆发力,而非单纯的力量和肌肉体积。 训练目标不同:格斗运动员的训练重点是提高战斗技能、速度、力量和耐力,而非像健美运动员那样追求肌肉大小。
练格斗的人肌肉发达程度因人而异,但通常不以追求大块头为目标。 格斗运动更注重速度、灵活性、耐力和爆发力,而非肌肉体积。 训练目标不同:格斗运动员重视技能、速度、力量和耐力,而非肌肉增长。 体脂率较低:格斗运动员保持低体脂率,使肌肉显得更清晰。
格斗是需要综合素质,不是要求单一的肌肉力量,所以练格斗的人不会有健美运动一样很强的肌肉 从现代体育学分析一个人的力量大小有四个因素;①肌肉的生理横断面增大;肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的,包括肌凝蛋白质量增加,肌肉毛细胞管网增多,肌肉结缔组织增厚,肌糖无增加等,并伴随脂肪减少。
练习格斗的人不是以健美为目的的,而是单纯的提高力量。很多健美选手肌肉漂亮是因为他们特意锻炼不同部位的肌肉,而格斗选手却不追求这些。
因为,速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。格斗是一种运用拳、腿、肘、膝等攻击动作的综合项目,其攻击部位分布在全身。它对全身的肌肉以及爆发力都有所要求,因此需要更多的指标平衡。耐力、速度、爆发、抗击打等。而肌肉相对就会较薄弱。
格斗选手体脂相对来说要高点,体脂高了,再发达的肌肉,也不像健美那样,能直接看到。格斗选手讲究力量,爆发力,协调性和体能的综合。三者都需要。健美追求的是大小肌肉群的维度。两者追求的目标都不一样。
健身和格斗,练出来的肌肉一样吗?肌肉的真相是什么?
1、练出来的肌肉肯定是不同的,健身的肌肉蛋白质比较高,但是没有爆发力,而过通过格斗练出来的肌肉有很好的速度以及爆发力,但是没有很高的力量。
2、第一种差异就是肌肉的强度,也就是说肌肉的质量。多项研究表明,健身练出来的肌肉会比格斗练出来的肌肉好很多。因为对于健身来说健身者们都是去健身房训练,而健身房里面的传统器材可以帮助健身者们一次又一次的增肌,天赋好的健身者甚至可以在很短的时间内练成大块头。
3、不一样,健身房健身除了借助器械,还要遵循特殊的饮食规则和使用特殊的保健品,比如蛋白粉,可以达到肌肉体型速成,一旦停止锻炼,体型很容易反弹。
4、训练方式的不同 首先我们要知道,我们人体肌肉的增长,是不同的肌肉增长效果,因为训练方式的不同,增长的肌肉也会尽不相同。
5、如果要是干活锻炼出来的肌肉,这相当于也是健身,肯定要比健身房锻炼出来的,肌肉要灵活一些,身体会更加的发达。毕竟干活操控会让自己非常的灵敏,虽然不会像健身房里锻炼出来的美观,但让我们的身体四肢看起来还是很完美结合的。
6、当然是不一样的呀。特种兵的肌肉是条状肌,虽然爆发力差点,但肌肉结实,有弹性,韧性强,耐力好,不容易受伤,最适合练习格斗。健身房练出来的是为了美观的,练出出的是块状肌,强度不错,爆发力还行,但其他方面差得远,不适合格斗,更多是用来观赏展示的。
练格斗和搏击的肌肉与练健身和健美的肌肉,两者差距有多大?
1、健美注重身材的美感,健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。肌肉训练重点不一样 格斗者训练肌肉的原则在于更好的传递力量,即——速度快、打击强、耐力久,所以更是训练全身的整体肌肉的协调性,只有在弥补弱项时才会单一的锻炼某一区域的肌肉。
2、他们的肌肉外形维度更大,肌肉线条更加明显。总得来说,练格斗和搏击练出来的肌肉,其实更多的是训练的副产品,练的好看了,身材更好一些,平时不比赛的时候可以拍摄一下其他节目,如果练的不好看,那也无所谓,反正主业是格斗比赛。
3、第一种差异就是肌肉的强度,也就是说肌肉的质量。多项研究表明,健身练出来的肌肉会比格斗练出来的肌肉好很多。因为对于健身来说健身者们都是去健身房训练,而健身房里面的传统器材可以帮助健身者们一次又一次的增肌,天赋好的健身者甚至可以在很短的时间内练成大块头。
4、擒拿摔跤类格斗对于绝对力量的要求更高一些。不过不管那种格斗,对于柔韧性、速度、平衡、爆发力都有很高要求。而且要求浑身的力量练成整体,发力的时候能够协调调动每一块需要用到的肌肉组织协调用力。相对来讲,健美过于追求肌肉的线条美和肌肉块头,损失了协调性和爆发力。
5、首先,训练目标不一样。健美运动员追求的是外在视觉的感官,要求每块肌肉群棱角分明,线条清晰,健美运动员大部分是静止不动的动作,展现肌肉的块状。 而格斗运动员注重的是在实战中的实用。在快速移动中,腿、腰、手全身的力量共同合作击倒对手。所以它强调肌群的彼此配合。