内容要点：

肌肉如果练僵了会恢复吗

肌肉练僵了就是练肌肉僵硬松弛兴奋抑制的过量了肌肉僵硬松弛兴奋抑制，肌肉承受不了啦。控制每天练的量肌肉僵硬松弛兴奋抑制，适当休息，就好了。

这种肌肉被练僵了，练死了。肌肉练僵了之后，就会影响爆发力的发挥和动作的灵巧协调。

兄弟，这是正常的现象，但是要考虑是否超负荷，超负荷的训练是伤身体的，建议认真适量的训练，（集训除外）放松的方法！运动后要做整理活动，如跑后可仰卧在垫子上，将双腿举起抖动， 可以促进血液的回流，改善血液的供给， 使身体逐步恢复到安静状态。

肌肉僵硬吃什么药

消炎药：腰肌劳损常伴随局部炎症反应肌肉僵硬松弛兴奋抑制，消炎药可以有效抑制炎症肌肉僵硬松弛兴奋抑制，缓解腰痛。常用的消炎药有非甾体抗炎药，如布洛芬等。镇痛药：针对腰肌劳损引起的疼痛，可以使用镇痛药来缓解症状。这类药物包括对乙酰氨基酚等。肌肉松弛剂：对于因腰肌劳损导致的肌肉紧张、痉挛，可以使用肌肉松弛剂来放松肌肉，从而缓解疼痛。

颈椎僵硬可服用非处方止痛药、肌肉松弛剂和抗炎药。颈椎僵硬通常是由于颈椎关节的炎症或肌肉紧张引起的。药物治疗可以帮助缓解相关症状，但应在医生指导下使用。非处方止痛药：如布洛芬等，能有效缓解颈椎疼痛，有助于减轻炎症和肌肉紧张，使患者感觉更为舒适。

非甾体抗炎药是一类具有消炎、镇痛、解热作用的药物，主要通过抑制体内的炎症反应来缓解疼痛。对于腰肌劳损引起的疼痛和炎症，非甾体抗炎药能够迅速发挥作用，有效缓解肌肉疼痛和僵硬感。常见的非甾体抗炎药有布洛芬、阿司匹林等。除了药物治疗，保持良好的生活习惯也很重要。

如钙尔奇D、葡萄糖酸钙口服液等，同时也需要多吃含钙的食物，如牛奶、黄豆、芹菜、豆干等。同时，缺镁也可能导致脚抽筋，紫菜是蔬菜中含镁量最大的食物，多吃紫菜对经常抽筋的患者有较好效果。另外，维生素D可以帮助人体吸收利用钙离子，多食用海鱼、瘦肉等富含维生素D的食物可有助于钙的吸收。

肌肉运动时容易绷紧,很僵硬是什么原因?

还有一点就是锻炼的时间太长，健身一定要合理安排时间切记时间太短或者时间太长，如果时间太短则热量没有消耗，没有达到健身的效果，而锻炼的时间太长会让你的身体受不了，让你身体全身的肌肉，都出一个高度紧绷的状态。所以在锻炼身体的时候要合理的掌握好时间，以免自己花了时间也没有锻炼好身体。

肌肉僵硬怎么回事肌肉僵硬常见的原因有肌肉外伤或者神经系统的病变，肌肉在外伤或剧烈运动的作用下可能导致肌纤维撕裂、出血、水肿，从而引起肌肉的僵硬、疼痛，患者都有外伤或剧烈运动的病史，同时肌肉局部按压会产生疼痛。

肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛（抽筋）等现象。肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。它很容易产生（尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉），对训练的妨害极大，因此要很好防治。

腰部肌肉僵硬怎么回事

腰部的肌肉变得僵硬，主要是由于腰部肌肉出现了疲劳以及受凉的情况。变软通常要采取以下措施：可以口服肌肉松弛剂，比如盐酸乙哌立松片，此药物能够有效的让肌肉变得松弛，僵硬的情况就能够得到很好的缓解。还可以口服消炎止痛以及活血化瘀，消肿止痛的药物，能够有效的减轻劳损所导致的炎症病灶。

第腰部肌肉劳损：为最常见的肌肉僵硬、疼痛的病因，可以发生在中老年患者或者年轻患者，主要与固定姿势或者是过度劳累、运动过量有关，病人会有腰部肌肉紧张、僵硬、腰椎活动受限。

腰僵硬原因：强直性脊柱炎，因为强直性脊柱炎主要是侵犯脊椎导致脊椎僵硬粘连甚至融合的情况，从而导致脊椎活动受限，所以说如果病人出现了腰硬的情况首先要到医院就诊排除强直性脊柱炎。

对于病人出现腰部肌肉僵硬的情况，多是由于肌肉劳损、损伤导致的，所以在出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免腰部反复受力，以免导致腰部肌肉僵硬的症状加重。出现肌肉僵硬以后，可以行腰部热敷，促进局部血液循环，对于僵硬、水肿的消退有很好的帮助。

腰部肌肉僵硬，常见原因有以下几种：腰部外伤：如急性腰肌扭伤或者腰椎骨折、脱位，均可以造成肌肉痉挛、僵硬，并伴有腰部疼痛，腰椎活动也会受到影响。拍摄X光片有时会发现骨折和脱位，需要尽快进行治疗。

肌松驰是什么意思?

1、腿上的肉松通常指的是腿部肌肉松弛和下垂现象肌肉僵硬松弛兴奋抑制，这种现象在中年人和老年人身上较为普遍。很多人可能会认为这只是一个美容问题肌肉僵硬松弛兴奋抑制，但实际上肌肉僵硬松弛兴奋抑制，腿上的肉松可能会对身体健康造成负面影响。肌肉过度松弛容易导致失去身体平衡，在行走和爬楼梯时容易出现摔倒或扭伤等意外情况。

2、平滑肌松弛是指局部的平滑肌出现了松弛的意思，还会影响到正常的肌肉功能。平滑肌一般会出现在多个脏器部位，在局部的神经功能紊乱或者是平滑肌受到感染之后，有可能会影响到正常的平滑肌收缩功能，会出现局部的平滑肌比较松弛，同时还会影响到正常的功能。

3、环状肌是人体重要的内脏肌肉之一，具有收缩和松弛的功能，可以控制器官的流动和排放。环状肌松弛是指环状肌在特定的情况下减少了收缩力，使得器官内流体的流动更加顺畅，有助于纠正一些消化道问题，如胃肠胀气、便秘等。环状肌松弛还可以通过药物、瑜伽等方式进行促进和加速。

4、松弛是指放松、缓和、宽松的状态或感觉。在生活中，肌肉僵硬松弛兴奋抑制我们常常会因为各种原因而感到紧张、紧绷，例如考试、面试、演讲等等。这时候，适当地松弛自己的身体和心理会有助于缓解紧张情绪。可以进行一些简单的深呼吸、放松肌肉、听听轻音乐等等。

5、意思是减低紧张程度或减小压力。皮肤松弛表现指数，初级指数：毛孔突显，中级指数：面部轮廓变模糊，高级指数：松弛下垂。分别表现为：25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

6、松弛是指松散、不紧密的状态，也可以指轻松、不紧张的感觉，或者是指放松、不严格的态度。在不同的语境中，松弛的具体含义会有所不同。例句： 松弛一下肌肉：在运动后，人们通常会通过放松肌肉来缓解疲劳。 肌肉僵硬松弛兴奋抑制他的表演非常松弛：这里指演员在表演时自在、不拘谨。