内容要点：

三种脖子肌肉拉伤的治疗方法

1、可以外用消炎镇痛的药物肌肉拉伤按摩方法，或者理疗的手段对症治疗肌肉拉伤按摩方法，或者是局部用一些活血化瘀的喷剂来外敷治疗。

2、脖子拉伤的治疗如下肌肉拉伤按摩方法：第一个肌肉拉伤按摩方法，卧床休息，应用消炎镇痛的药物，注意保暖，枕比较舒适的枕头。第二个，可以在活动的时候佩戴颈围，减少局部的肌肉应力。第三个，适当的可以进行功能锻炼，当然锻炼要在肌肉损伤的急性期过后，进行适当的旋转、低头、仰头，锻炼当中要注意避免二次损伤。

3、脖子肌肉拉伤属急性损伤，一般在颈部左右侧，可以用分筋法按摩，让家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。

4、健身时脖子拉伤，需要立即停止所有动作，同时使用颈托进行固定，防止损伤进一步加重，配合按摩针灸等治疗手段。拉伤是因为乳酸没有及时代谢掉从而堆积在体内产生的。轻微的拉伤可以活动，肌纤维撕裂所造成的肌肉拉伤，疼痛部位无法活动。

小腿肌肉拉伤怎么做按摩

对酸痛肌肉拉伤按摩方法的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。 可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。

保持凉快疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。热敷三天后改热敷。按摩增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。

根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，下面具体的肌肉拉伤按摩方法了解一下小腿肌肉拉伤的按摩手法吗 用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。

方法/步骤 1当小腿肌肉拉伤时适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常用的预热处理是冷敷。用袋子，装上冰水（可以在水中放入少量冰块）将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。2对于轻度拉伤来说，只要适当休息。不进行比较要用力的运动，疼痛就可以自行缓解了。但是疼痛消除却需要几天甚至一周时间。

大腿肌肉拉伤的按摩方法有哪些

1、小时以后可以适当做做按摩肌肉拉伤按摩方法，放松大腿肌肉肌肉拉伤按摩方法，用手掌先把疼得地方搓热肌肉拉伤按摩方法，然后推拿揉捏相应部位。

2、伤后24小时内冷敷，48小时后热敷，可以用云南白药喷雾剂。 可足三里、犊鼻、血海、环跳，最好是针灸。如能配合用药更好。

3、如果是单纯的肌肉拉伤可以用跌打药加以热敷，不管什么情况都以静养为主，至少一星期不可以剧烈运动，情况好转后仍要注意不让伤处再受拉扯，即使完全好后也要注意避免二次受伤。

4、可按摩膝盖两侧的韧带，膝盖后侧的肌肉肌腱，还有髋部大腿外侧，以及大腿与臀部的肌腱，最后就是腹股沟的韧带按摩。按摩方法主要从手法上讲肌肉拉伤按摩方法：间断按压放松，轻揉，腿部放松舒缓。步骤结合按摩方法简述下：拉韧带结束后，一般足部关节韧带处会觉得麻热胀感，所以按摩的步骤也必须有个过程。

5、最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当肌肉拉伤按摩方法你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。

小腿肌肉拉伤的按摩手法

肌肉拉伤的按摩方式 肌肉拉伤之后可以采用推揉，轻捏等方式，缓慢的按摩受伤部位，这样可以很好的舒展放松肌肉，而且还能缓解肌肉疼痛，减少肌肉痉挛的现象，切忌按摩力度过大，以免得到适得其反的效果。

相对方向向前移动拇指，使拇指戳点逐渐移动到小腿肌肉的最痛点，反复按摩。重度者按摩方法严重小腿肌肉拉伤者可增加局部肌肉的对抗性，以其助手压住足踝处，小腿肌肉拉伤者自己用力向上屈小腿，按摩者拇指用力戳点，同时戳点拉伤肌肉群。

对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。 可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。

把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。

肌肉拉伤可不是一天两天就能好的。不过按摩是有助于肌肉组织恢复快一点。可以用双手握住拉伤的部位揉、双手合起 ，食指和中指交叉状拍打拉伤部位、配合跌打膏。

手臂肌肉拉伤如何按摩

1、推荐使用云南白药气雾剂，同时在恢复之前不要再去运动了。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。

2、冰敷 当肌肉出现拉伤的时候，血液会堵塞在拉伤部位，因为肌肉拉伤时肌肉会过度收缩。这时候可以用冰矿泉水来冰敷患处，冰敷患处，能够有效让患处消肿，并且能够促进血液流通。基本上持续冰敷15分钟，就能够有效缓解疼痛症状。越冰的水效果越好。也可以直接选择用冰块。

3、右手臂肌肉拉伤了怎么办 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览68 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

大腿肌肉拉伤疼怎么办

在发生损伤的24小时以内局部进行冷敷，患者可以应用毛巾包裹着冰块，以及应用冰袋敷在患处上，可以起到消肿、止痛的作用。24小时以后局部改为热敷或者是外用一些云南白药气雾剂，以及外用一些活血化瘀的膏药来促进拉伤肌肉的恢复就可以。

大腿肌肉拉伤后较快速恢复的方法主要包括以下几种：制动：拉伤后局部会出现肿胀、疼痛，主要由局部外力造成的无菌性炎症引起。此时需限制患者活动，避免组织出现继发性损伤，使炎症加剧、疼痛加重；理疗：目的是消除炎症，避免病情进一步发展。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

消肿类的膏药，48小时以后可以用轻柔的手法，对损伤部位进行一种按摩，也可以做一些热敷。第三对于肌肉拉伤比较严重的，比如撕裂了或者断裂了，这个时候要抓紧时间去医院进行手术的缝合，总之在大腿肌肉拉伤了之后，千万不能进行任何的运动，这个时候要休息、要制动，这样对快速的恢复具有很好的促进作用。