内容要点：

肌肉是怎样增长的?肌肉增长背后的科学原理——2018-03-06

1、肌肉增长背后的科学原理涉及到肌细胞的结构和功能。肌细胞主要由肌原纤维和肌浆组成，前者负责动作，后者负责能量供应。 肌肉收缩的过程是由运动神经元激发肌细胞完成的。激活越多的肌肉细胞，力量就越大。这种能力称为“肌肉募集能力”。

2、肌卫星细胞就像肌肉的干细胞一样，当它们被激活时，它们会帮助肌肉细胞增加核从而帮助肌原纤维的增长。 肌肉卫星细胞是骨骼肌中位于肌细胞膜和基膜之间的具有增殖分化潜力的肌源性细胞。它们在一般情况下是处于静息状态的，当被激活后，具有增殖分化、融合成肌管、再形成肌细胞的能力。

3、机械张力的科学传递 当训练中的物理力作用于肌肉，它就像一个生物传感器，引导基因进行调整，从而影响DNA的表达，这是增肌背后的重要驱动力。

4、这种情况带来的肌肉增长我们一般称为肌节肥大，包含了肌节的体积与数量的增加。 而在肌细胞内还有其他的一些东西，我们称之为肌质，主要由细胞器、糖原、水分以及其他非收缩性元素组成。当这些元素扩大时，也会导致肌肉体积的增大，我们一般称为肌质肥大。

5、只要训练方法得当，配合合理的饮食结构就能让肌肉变大。肌肉增长的原理：肌肉并不是在锻炼时长出来的。

6、想要变得强壮、要获得力量，就要举起更大的重量的杠铃。力量越大，肌肉就越大。

在光镜下如何区别三种肌纤维

1、心肌纤维：心肌纤维是心脏肌肉肌肉纤维群的结构单元肌肉纤维群，兼具横纹肌纤维和平滑肌纤维肌肉纤维群的特点。在光镜下观察肌肉纤维群，心肌纤维具有横纹结构，但比横纹肌纤维更为不规则。这些纤维内部含有丰富的线粒体和肌原纤维，以支持心脏的持续收缩功能。与横纹肌纤维不同，心肌纤维通过细胞间的网状结构连接，形成心肌组织，使心脏能够同步收缩。

2、与横纹肌纤维不同，平滑肌纤维没有明显的横纹结构。在光镜下观察，平滑肌纤维呈现出光滑、均匀的外观。它们较短且较细，排列紧密，形成平滑肌组织。平滑肌纤维内含有较少的线粒体和肌原纤维，具有较低的收缩力和耐力。心肌纤维：心肌纤维是构成心肌的基本单位。它具有横纹肌纤维和平滑肌纤维的特点。

3、平滑肌纤维：在光镜下观察，平滑肌纤维呈现出长梭状，且不具有横纹。骨骼肌纤维：骨骼肌细胞呈现为分支状纤维，具有明显的横纹特征。这些细胞中含有多个细胞核，通常位于细胞膜的下方。

4、三种肌纤维虽然结构上有相似，但是本质还是不同，在光镜下区分它们的具体方法如下 骨骼肌（ ）是分布于躯干、四肢的随意肌。肌细胞呈纤维状，不分支，且有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方和边缘。

一个人有多少块肌肉?

人有639块肌肉。639块肌肉由60亿条肌纤维组成肌肉纤维群，最长肌肉纤维群的肌纤维是60厘米，最短是1毫米。肌肉的组成肌肉纤维群：肌肉主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，肌细胞通常称为肌纤维。头肌可分为面肌和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌，胸肌，腹肌和膈肌。

人体全身的肌肉非常多，大约639块。肌肉由大约60亿条肌纤维组成，最长的纤维可能达60cm，最短的可能只有1mm左右。人体肌肉的体重占全身35%-45%左右，而且肌肉内部含有大量水分。人体内重要的肌肉包括面部咀嚼肌、面肌，颈部的胸锁乳突肌。

人体全身的肌肉共约639块，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35-45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

健康的人体全身一共有639块肌肉。大概有60亿条肌纤维组成，人体最长的肌纤维是60cm，最短的只有大概1毫米。大块的肌肉有2000克重，小块的肌肉仅只几克重。一般人的肌肉约占人的体重的百分之35至45。

组成肌肉的基本单位

肌纤维是构成肌肉的基本单位。肌纤维是一种特殊的细胞，也被称为肌肉细胞或肌细胞。它们组成了肌肉组织的基本结构，是肌肉功能的基础。以下是关于肌纤维的详细解释：肌纤维的结构特点 肌纤维具有特定的形态和结构，它们呈现为长而细的纤维状。

肌肉细胞是构成肌肉的基本单位。它们是一种特殊的细胞类型，具有收缩和舒张的特性。当肌肉细胞受到神经信号刺激时，会进行收缩，从而产生身体的运动。这些细胞在结构和功能上都很特殊，它们含有大量的肌原纤维，这些肌原纤维进一步被分割成更小的单位——肌节，是肌肉收缩的基本单位。

肌肉是由肌纤维组成的，每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质（肌凝蛋白和肌动蛋白）组成，这就是肌肉的最基本单位。肌肉的中间部分柔软而富有弹性，叫肌腹，有收缩性。肌腹的两端是肌触，没有收缩性。肌腿色白而强韧，附于骨上。

肌节是肌肉组织的最基本单位，由肌原纤维和多种蛋白质构成。以下是肌节的组成细节： 蛋白质构成：肌节主要由两种蛋白质——肌凝蛋白（）和肌纤蛋白（actin）组成。这两种蛋白质以特定的方式排列，形成了肌原纤维，它们是肌肉收缩和松弛的基础。

肌肉的主要组成成分如下：肌肉由肌纤维和结缔组织组成。下面详细介绍肌肉的主要构成部分： 肌纤维：这是肌肉的基本单位，具有收缩和松弛的功能。肌纤维又可以分为三种类型：快肌纤维、慢肌纤维和红肌纤维。每种类型的肌纤维在功能和收缩速度方面都有所不同，以适应不同的运动和活动需求。

肌肉是由肌纤维组成的，每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质（肌凝蛋白和肌动蛋白）组成。肌凝蛋白和肌动蛋白就是肌肉的最基本单位。

肌节是由什么组成的

1、肌节是依体节划分的体肌。应用学科是昆虫学肌肉纤维群，昆虫内部构造肌肉纤维群；肌节是横纹肌细胞中肌原纤维上的重复单位。两条Z盘之间的结构为一个肌节，由相互交错的粗肌丝，即肌球蛋白和细肌丝，即肌动蛋白的阵列组成。

2、肌节是肌肉组织的最基本单位，由肌原纤维和多种蛋白质构成。以下是肌节的组成细节肌肉纤维群： 蛋白质构成肌肉纤维群：肌节主要由两种蛋白质——肌凝蛋白（）和肌纤蛋白（actin）组成。这两种蛋白质以特定的方式排列，形成肌肉纤维群了肌原纤维，它们是肌肉收缩和松弛的基础。

3、有。结构层面：肌节是指由多个肌纤维组成的肌肉的基本单位，由一束肌纤维组成，肌纤维并行排列，并由内包的外膜包围，而肌小节是指在肌节内的肌纤维中特殊的结构，由一个近中部的A带和两个相邻的韧带组成。

4、肌节的定义是：肌节是肌肉组织的基本单位，通常在肌肉收缩和运动中发挥作用。肌节是由许多肌肉纤维或肌原纤维组成的，这些纤维沿着肌肉的长轴排列。肌节可以被定义为肌肉中相邻的两束肌原纤维之间的一段，其长度比整块肌肉的长度要小得多。

5、详细说明： 肌细胞的收缩过程如下： 肌节的组成肌节由粗、细肌丝组成。粗肌丝主要由肌凝蛋白构成。肌凝蛋白分子可分球头部和杆状部。杆状部聚合成粗肌丝的主干，球头部伸出粗肌丝的表面，形成横桥。细肌丝则由肌纤蛋白、原肌凝蛋白和肌钙蛋白组成。

肌肉纤维:一个意想不到的组织

1、肌原纤维不是平行排列而是在肌肉纤维内形成巨大的网络肌肉纤维群，”列日大学功能和进化形态学实验室主任Eric 教授解释道。每个肌原纤维在每个肌节上细分为两个分支，一个连接到上面的肌原纤维，另一个连接下面的肌原纤。

2、由于脂肪没有被消耗，还是继续堆积在身体里面，所以自然肥肉还没有掉下去肌肉纤维群了。还有的人身上的肉硬硬的，其实这种人是比较健康的。肌肉纤维群他们身上的肉更多的是肌肉而不会像那些身上肉很软的人，体形看上去并没有那么好看，而且体内脂肪也是比较多的。

3、在人体众多的肌肉中，最为坚韧有力的肌肉往往让人意想不到，那就是我们的舌头。根据统计，健康的成年人全身大约有639块肌肉，由总计60亿条肌纤维组成，最长的可达60厘米，最短的仅1毫米。肌肉的大小差异明显，大块肌肉重达2000克，而小块的却轻至几克。

4、干活手会变粗是因为长时间的重复劳动，手部肌肉得到锻炼，逐渐增长肌肉纤维群了肌肉纤维的数量和粗度。这种变化是人体自然适应劳动的一种反应。当我们进行力量活动时，手部的肌肉会不断受到负荷和挤压，刺激了手部肌肉组织的生长。就像我们去健身房锻炼身体一样，经常性地使用手部肌肉也会促进其发展和壮大。

5、雷汶胡克在做观察时极其耐心细致。肌肉纤维群他独具只眼，好奇无比，用自己精心制作的透镜，检查各种各样的物质，从人的头发到狗的精液，从雨水到小昆虫，还有肌肉纤维，皮肤组织以及许多其它样品。他认真做笔记，并对所观察到的事物都详详细细地绘制成图。