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喝啤酒对健身长肌肉有好处吗

练腹肌不可以喝啤酒，换句话说，练腹肌最好不要碰酒精。酒精还会严重影响肌纤维蛋白的合成率，并且加速肌纤维的分解，而且酒精对训练后肌纤维的生长也有着很大的破坏力。

健身完喝酒等于白练。健身无论是对于减脂还是增肌都是有影响的，酒类中的酒精含量是比较高的，而酒精的热量也是比较高的，酒精的热量仅次于脂肪，若是为了减肥而健身的话，那么在健身后大量饮酒则会导致健身白练。

喝酒对增肌不利，很容易掉肌肉 虽然喝酒会增进食欲，但是你吃得再多，主要还是脂肪增长很快，肌肉反而会减少。

喝酒，它会对增肌与减脂造成一定程度的影响吗？这个问题的答案是肯定的。我们都知道，酒里面存在酒精，一定程度会伤害我们的身体。那喝酒和健身的关系是什么呢？那就是喝酒它会影响，并在一定方面阻止我们的肌肉进行生长，并且会阻碍我们体内脂肪的燃烧。

不止只是不能喝啤酒，还不能抽烟，不能熬夜，不能吃高热量，高脂肪含量的食物等等等等。练肌肉的话要看你的目标是什么样子的了，如果是像阿诺史瓦辛格、史泰龙那样，那不但要注意日常的饮食，更是需要大量的训练以及一些特定营养素的摄入的。一般人恐怕是难以达到他们那个状态。

是的，增肌就不能喝酒了，酒精会阻碍肌肉的合成。健身的人都是不喝酒的。

喝酒对肌肉的影响

啤酒是高热量的饮品，在练腹肌的时候最好不要饮用，不然会使身体脂肪增加，影响腹肌的锻炼效果，同时，啤酒中的酒精还会影响肌纤维蛋白质的结合，导致肌肉在锻炼后的恢复速度变慢，所以，练腹肌的过程中，最好远离酒精饮品。

加重身体疲劳 运动会导致肌肉疲劳和水分流失，此时喝酒会进一步加速心率，扩张血管，增加新陈代谢的负担，使身体疲劳感加剧。此外，酒精对肌肉的损害也会影响运动后的肌肉恢复。影响肌肉恢复 酒精会干扰肌肉的恢复过程。运动后肌肉需要充足的营养和休息来修复受损组织，而酒精会干扰这一过程的正常进行。

可能是由于过度兴奋所导致。在饮酒之后，人体会过度兴奋，做比较夸张的动作。在此时肌肉、肌腱可能会产生拉伤，或者由于做了过于激烈的活动，会导致肌肉内部产生大量的乳酸沉积。这两种情况都会导致患者在饮酒之后出现肌肉酸痛。可能是由于受凉所导致。

喝酒对肌肉的影响 ：首先肌肉是由各种蛋白质组成，酒精不会去分解肌肉蛋白，但是它可以从源头上阻碍肌肉蛋白的合成。第二酒精会促使快肌纤维的生长速度减慢，而快肌纤维对于肌肉的强度和力量又是存在不容忽视的作用。像这种影响其实还有其它点，因此喝酒对于肌肉的塑造是没有益处。

健身喝酒能流失肌肉吗?健身喝酒能减肥吗?

1、健身喝酒伤肌肉的时候是不能饮酒的。平时有很多人的人在生活中喜欢喝点酒喝酒伤肌肉，适当的饮酒对于身体是有好处的，但是健身的时候喝酒对于肌肉有很大的影响。人体摄入酒精后会变得异常的兴奋，容易产生想睡觉的情况，而且肌肉的收缩和人体神经的兴奋息息相关，神经的如果过度的兴奋对于肌肉的收缩是有坏处的。

2、影响大。其实不管什么人群过度饮酒都会影响身体健康，而对健身的来说饮酒会加速血液循环，导致肌肉收缩，严重会诱发心肌梗塞；而且饮酒会消耗身体水分，导致身体脱水，使身体免疫力下降，经常喝酒还会导致肥胖，让健身效果付诸东流等等不利影响，所以，健身就尽量不要喝酒。

3、喝啤酒会影响肌肉组织的增长以及容易导致脂肪堆积。酒精对于人体来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量， 不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪，从而影响喝酒伤肌肉你的健身效果。长期摄入酒精导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。

4、其实说实话，喝酒对健身锻炼都有着很大的影响。不论你是在健身锻炼前喝酒还是在健身锻炼之后喝酒，对健身的效果都有很大的影响。有影响暂且不说，甚至还会引起头晕、恶心、烦躁等症状。因此，想要不影响减肥效果，那就最好少喝一点，甚至是不喝酒。只有这样，才能达到最好的减肥效果。

5、长期饮酒会降低人体内的蛋白质合成，不仅仅减少肌肉的生长，也会对肌肉造成阻碍，喝酒也会延缓酸痛肌肉的恢复，过多的摄入酒精就会成为一种毒素，通过全身血液送到每个器官以及身体内部组织，并且缓解身体恢复的能力。

运动后喝酒对身体有什么害处

酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重。如果运动后饮酒，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。

运动后喝酒会对身体产生以下害处：加重身体疲劳 运动会导致肌肉疲劳和水分流失，此时喝酒会进一步加速心率，扩张血管，增加新陈代谢的负担，使身体疲劳感加剧。此外，酒精对肌肉的损害也会影响运动后的肌肉恢复。影响肌肉恢复 酒精会干扰肌肉的恢复过程。

对于啤酒会引起脱水这一点，英国巴斯大学一位从事运动后补水研究的学者表示：“人们以往总是把啤酒看作是一种利尿剂，但如果你已经感到缺水的话，喝少量的啤酒也不失为一种补充水分的好方法。”此外，还有研究表明，运动后适量喝点啤酒有助于消除肌肉酸痛和身体疲劳。

喝啤酒,对健身肌肉生长有影响吗??有什么影响?

1、那喝酒和健身的关系是什么呢？那就是喝酒它会影响，并在一定方面阻止我们的肌肉进行生长，并且会阻碍我们体内脂肪的燃烧。所以，如果你想去获得一个最佳的去增肌或减脂的效果，就不要喝太多酒，也就是在生活里要尽量远离酒精。一般来说，1克酒精它里面的成分含有的热量约7大卡。

2、健身后喝啤酒的影响是酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗，啤酒所含热量非常高，而且带来热量的是酒精而不是糖分，这就意味着分解这些热量会在肝脏中代谢，而不是直接给肌肉带来能量。啤酒是以小麦芽和大麦芽为主要原料，并加啤酒花，经过液态糊化和糖化，再经过液态发酵而酿制成的。

3、有影响的。在运动时饮酒会让身体进入脱水状态，人在训练时的力量表现会受到影响。会更容易感到力竭、提前疲劳。肌肉中75%都是水分，所以当身体开始脱水，人的肌肉块看上去会变小很多。酒精是利尿的，喝的酒越多、上厕所的次数越频繁，人流失的水分就越多，肌肉缩水也就会越多。

4、饮酒的一个主要的问题是与影响生长激素的释放有关联。身体内生长激素对肌肉的形成，促进其它细胞的成长和发育，以及骨骼的最佳成长起了很至关重要的作用。当这种生长激素降低时，你就的肌肉生长数量也就大大逊于最佳状态。

5、首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。