内容要点：

各国军人肌肉对比:美军壮硕,我军结实,印度军人是啥样的呢?

1、和美国以及我国相比的话，印度军人就更不一样了，整体的体格看起来更瘦。印度人和中国军人身高和体型其实都是差不多的，但是看起来就是更加的弱，在他们身上基本上看不到肌肉，也看不到腹肌。大多数的印度军官看起来都比较饱满，尤其是肚子撑得特别大，所以也让人觉得他们的伙食非常好。

2、印度军人和朝鲜军人的肌肉有一对比，这不是夸张，由于国家生活水平物质资源的匮乏导致身材比较瘦小，不过印度军事实力也是在世界前十强。韩国军人，大家印象中的特种兵是不是都是像宋仲基那样的，一个个帅气的眼神，肌肉非常的饱满。

3、韩国军人，在很多人印象中，韩国欧巴个个都是心目中的男神，韩国军人体格比较平均，比起欧洲人来说，相对矮小了些，肌肉发达程度也是一般。战斗民族俄罗斯军人的肌肉果然不一般，恐怕也只有美国大兵肌肉比他们多了吧。看到英国军人的肌肉是不是很多迷妹都会尖叫一会，这颜值，这身材也是没谁了。

《美国为什么那么多肌肉极其强大的肌肉男?》

欧美人骨架大美国的肌肉，更容易突出肌肉纬度美国的肌肉，黄种人矮小细瘦，即使有肌肉看起来也不明显。欧美人天生体内睾酮含量高，而且很多还会体外补充（有害健康不推崇），雄激素的作用就是消除脂肪、催生肌肉。而黄种人天生雌激素高，黄种人的强壮是属于壮胖型的，而不是肌肉型。

因为人种不同。美国是牛肉消耗大国，又有崇尚运动的传统，再加上人种更加高大所以呢，肌肉男就更多了。

其一，环境不同。其二，教育不同。其三，饮食不同。其四，文化不同。而且美国的肌肉他们的主食基本就是牛肉，牛奶，面包，热狗等。且对运动是真有兴趣爱好~ 而不是单纯的锻炼。

美国的饮食结构偏向于是高碳水化合物+高蛋白质，油炸类食品偏多，因此容易盛产肌肉男，也同时盛产胖子。中国的饮食结构属于中低碳水化合物+低蛋白质（植物蛋白偏多），因此大部分地区青少年（特别是农村地区和农民工二代）还是属于偏瘦的。并不存在中国人/亚洲人练「肌肉难」这一说法这是错觉。

为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？ 为什么健身，又该为健身投入多少？ 减肥前怎么做基础体能测试？ 正确的慢跑姿势是怎样的？ 硬派塑身攻略 之好身材。

现在目前世界上健美肌肉最发达是哪位?那他练出来肌肉都含有很好的爆发力...

1、罗尼·库尔曼，一个拥有壮硕肌肉的美国健美运动员，被认为是在肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度方面独步江湖，天下第一。他身高80米，体重近140公斤，是连续6届奥林匹亚先生的获得者。罗尼出生于1964年5月13日，在美国路易斯安那州的门罗，目前居住在美国德克萨斯州。

2、李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力，都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。在他的功夫训练中经常会渗进一些特殊的力量练习，如哑铃的前臂组合练习和持哑铃跳越障碍以及踩桩等，以增强平衡和协调感。

3、而你所说的爆发力则是肌肉的协调性，肌肉不大是因为应该没有做大重量的负重训练，还有有氧运动做的比较多导致的。格斗的最核心力量就是大腿，其次是腰部。以直拳为例，发力点为大腿，然后腰部辅助，最后由肩部传到手臂，最后由拳头作为攻击点打击对方。

为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男

其一，环境不同。其二，教育不同。其三，饮食不同。其四，文化不同。而且他们的主食基本就是牛肉，牛奶，面包，热狗等。且对运动是真有兴趣爱好~ 而不是单纯的锻炼。

欧美人骨架大，更容易突出肌肉纬度，黄种人矮小细瘦，即使有肌肉看起来也不明显。欧美人天生体内睾酮含量高，而且很多还会体外补充（有害健康不推崇），雄激素的作用就是消除脂肪、催生肌肉。而黄种人天生雌激素高，黄种人的强壮是属于壮胖型的，而不是肌肉型。

- 生活习惯不同，欧美国家男性只要不是去教堂、办公等严肃场合或者正规的商场，出门光个膀子还是很正常的，不会像国内一样视为不文明行为，男的要光膀子还是得有点肌肉好，要不自己都会不好意思。

因为人种不同。美国是牛肉消耗大国，又有崇尚运动的传统，再加上人种更加高大所以呢，肌肉男就更多了。

所以其实肌肉增长，无非两点，一是锻炼，二是饮食。如果一个不锻炼的人，那么她/他拥有强大的肌肉的可能性为0%，除非他/她使用类固醇和睾酮这类激素。而一个只锻炼，却没有补充足够蛋白质的人，他拥有大量肌肉的可能性也是微乎其微。

美国第一型男,八块腹肌如刀刻,如何打造的?

锻炼胸部肌肉运动。上斜哑铃卧推8族，每组12次。上斜杠铃卧推8组，每组12次。坐姿胸推8组，每组12次。龙门架夹胸8组，每组12次。坐姿蝴蝶机夹胸8组，每组12次。（2），锻炼背部肌肉。硬拉5组，每组5次。引体向上8组，每组做到力竭。坐姿下拉8组，每组12次。窄距下拉8组，每组12次。

欧豪自2013年出道以来，展现出了多方面的才华，不仅能唱歌、跳舞、演戏，还能创作音乐。他近期在《悟空传》和《青禾男高》中的表现赢得了广泛的赞誉，他的成功不仅仅依赖于颜值，还有一副令人羡慕的8块腹肌身材。 欧豪的兴趣爱好广泛，包括篮球、健身、电影、桌球和爵士鼓。

怎样锻炼出腹肌？四大动作组合训练1 腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。八块腹肌对很多人来说都是梦想，八块腹肌有如女孩的起腰长发。

●这个动作既可锻炼下腹又可结实肋部。●当脚抬至最高位置时，稍停并弯曲腹肌。这有助减少身体摆动的机会。●如果用借力带缠着手掌及横杠，就能更牢地抓着横杠，避免掉下来。●注意上身保持稳定，且不要向前倾。躺在上斜板凳上，双手向膝盖方向伸直。利用腹肌将上身提起，保持2-3秒，再躺下。

马丁福特的肌肉是怎样锻炼出来的?有什么值得借鉴的地方吗?

最近听说马丁福特又在进行集训美国的肌肉，锤炼他的肌肉力量。他的身材是否比以前更加健壮美国的肌肉，更加威猛霸气？为了新的电影造型美国的肌肉，他不惜一切代价美国的肌肉，坚持加大训练强度，这正是他的魅力所在。作为拥有篮球运动员般体格的男性，他的花臂纹身、威猛的形象和清晰的肌肉分离度，无一不彰显着他的独特魅力。

一次偶然的机会，让马丁福特接触到了健身这项运动，自此之后他便一发不可收拾，深深的沉迷于健身运动之中，并最终通过自己的努力，打造出了这一身漂亮的肌肉。

图片中的奥利维尔不仅是一位2米18的长腿欧巴，俨然一位肌肉巨兽。身高、颜值、肌肉于一身，连魔山和马丁福特都被他秒成渣。

你可以将这套练习融合到你的日常训练中去，每次健身前用十分钟左右刺激你的腹部，这样就能节省出专门用来练习腹肌的时间了。

肌肉巨兽马丁福特与女儿的卖萌，美女与野兽的画面，是否在你脑中回荡着？马丁福特的肌肉要逆天了，估计他女儿以后的男朋友一定是肌肉型男，而不是娘炮，而且安全感一定爆棚 当然巨石强森也是个名副其实的大肌霸，在抱着小姑娘的画面，好让人感到温馨。