内容要点：

全身肌肉紧绷且僵硬怎么回事

第见于外伤，特别是肌肉外伤以后，很容易导致肌肉痉挛和水肿，从而就会导致大腿部位的肌肉紧绷、僵硬。第见于大腿部位肌肉劳损。出现大腿部位肌肉反复、过度地受力牵拉以后，容易导致肌肉痉挛、松弛度减弱，从而就会引发大腿部位肌肉的紧绷和僵硬。第见于缺钙。

比如病人受外力后伤及局部肌肉软组织，导致局部出血出现肿胀，就会产生肌肉粘连。还会伴有病人疼痛痉挛的情况，表现为肌肉紧绷、发硬、发僵。

肌肉疲劳：长时间使用或过度用力会导致手脚肌肉疲劳和僵硬感。缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉僵硬和不灵活。紧张和焦虑：情绪紧张、压力大会导致身体肌肉紧绷，出现僵硬感。神经问题：神经系统问题，如坐骨神经痛、神经炎等，也可能导致手脚的僵硬感。

持续的肌肉收缩是怎么回事

1、患者小腿肌肉收缩常见的原因主要有以下几点：患者常时间锻炼下肢肌肉，可造成下肢肌肉代谢废物堆积引起肌肉挛缩表现。建议患者充分休息局部肌肉放松、按摩，温热水浸泡，改善局部的血液循环，减轻小腿肌肉的收缩症状。

2、肌肉收缩的基本过程是肌细胞产生动作电位，原肌球蛋白发生构象改变，使横桥与肌动蛋白结合，横桥发生扭动，将细肌丝往粗肌丝中央方向拖动。刺激频率越高，后一刺激引起的肌肉收缩越荣誉落在前一肌肉收缩的收缩期内。各收缩波完全融合，肌肉处于持续稳定的收缩状态，不能分辨。

3、该情况是由于肌肉持续受到刺激，导致肌肉一直处于收缩状态。这种情况通常发生在肌肉持续收缩时，如持续的阈下刺激或连续的阈上刺激。在这种情况下，肌肉没有充分的时间进行完全的舒张和休息，导致肌肉持续处于收缩状态，从而发生完全性强直收缩。

4、肌肉收缩指的是肌肉由松弛状态变为紧张状态的过程。当神经系统向肌肉发送信号时，肌肉纤维开始收缩，即肌肉产生了力量。我们人体的许多活动都依赖于肌肉的收缩，如行走、跑步、举重等。肌肉收缩有三种类型：离心收缩、等长收缩和同心收缩。

为什么肌肉还是一直收缩着/怎么恢复舒张

骨折已经一年，但肌肉仍然有萎缩，说明患者在骨折后未进行合理康复训练。因此，首先应从基础开始，先进行骨折周围肌肉收缩、舒张等静力性训练，以恢复肌肉记忆，使肌肉血液循环重新恢复，为之后训练打好良好基础。肌肉抗阻力训练，为了增强肌肉力量和强度，后期还需要进行抗阻力训练。

增长肌肉力量，促进肌肉发展 肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。

该情况是由于肌肉持续受到刺激，导致肌肉一直处于收缩状态。这种情况通常发生在肌肉持续收缩时，如持续的阈下刺激或连续的阈上刺激。在这种情况下，肌肉没有充分的时间进行完全的舒张和休息，导致肌肉持续处于收缩状态，从而发生完全性强直收缩。

放松肌肉的作用 肌肉放松主要是作用于大脑皮层，当我们的主动肌施加力量的时候，那么对抗肌就会处在很轻松的状态中。那么我们在进行下一个收缩动作的时候，肌肉是需要得到舒张的，若是一直处于紧张收缩状态，那么肌肉就会处于紧绷状态中，对于自身的运动潜能也会有影响。

健身后脸部紧绷的问题，其实是非常普遍的现象。这是因为运动会加速血液循环，使面部肌肉收缩，从而导致脸上的肌肉变得更加紧绷和有力。如果你在健身时使用了大量的夹具和器械，那么可能会增加额外的压力，进一步导致脸部紧绷。除了运动本身，还有一些因素可能会导致脸部肌肉紧张。

第外伤：如骨折、脱位造成的胳膊肌肉萎缩，应进行胳膊肌肉的静力性收缩、舒张，每日完成500-1000次，随后会增加抗阻力训练，主要辅助弹力带来增强肌肉的力量和强度。

肌肉经常收索,是什么情况引起的,对身体有伤害吗?

如果你的体脂含量并不高的话，但美观度依旧不如人家的话，就说明你被基因遏制住全身肌肉有收缩的感觉了喉咙，那么就要针对那些较薄弱的部位的肌肉，进行针对性的提高训练，让它们整体达到一些协调的比例就会得到改善。

身体缺钙会导致肌肉痉挛。钙缺乏不仅会导致全身肌肉有收缩的感觉我们身体的骨质流失，还会影响骨骼健康。钙缺乏也会导致肌肉跳动。当人体缺钙时，人体的神经和肌肉部分将处于兴奋状态。睡觉时，会有持续的抽搐和肌肉痉挛。因此，如果你在睡眠中经常肌肉抽搐，你可能需要注意它。气血不足时，也会出现。

肌无力是神经肌肉传递障碍所致之慢性疾病。临床特征为受累的骨骼肌肉极易疲劳，经休息和使用抗胆碱酯酶药物治疗后部分恢复。该病的发生与遗传因素有一定的关系，任何年龄均可罹病。

有些研究中说肌肉细胞数量在增长，但具体细节还没有新的结论。普遍被人接受的经典理论是成年后肌肉细胞不会通过分化在增长，只是通过超量恢复来增加自身体积和力量。对肌肉增长会增加肌肉细胞数量的研究如下：肌肉生长原理的最新研究（一） 现代科技的快速发展为我们带来新知，我们渴望知道其中任何涉及关于肌肉生长的部分。

过度劳累后全身肌肉动一下就收缩

1、这是由于在运动过后，肌肉中全身肌肉有收缩的感觉的盐分和钙质大量流失，导致肌肉全身肌肉有收缩的感觉的抽搐，严重时会导致抽筋等症状发生。要在运动过后服用一定的盐水，才能尽快恢复。

2、病情分析：腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎， 意见建议：如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙。

3、劳累，缺钙。生活工作压力过大、睡眠不足、精力不济都会导致这种现象的发生。血钙过低导致的肌肉、神经兴奋性亢进，也会引起痉挛抽搐。症状性肌抽跃。如果肌抽跃的同时伴随着头昏、头痛等症状就需要引起注意全身肌肉有收缩的感觉了，着或许是你的大脑在跟你发出求救信号。

4、身体肌肉出现跳动主要是肌肉不自主收缩造成，严重肌肉跳动的患者可带动肢体运动，全身出现面部或者四肢不由自主的颤动，出现肌肉的跳动可见于以下几种情况：第过度劳累，多由于重体力劳动引起，平时劳作时应注意劳逸结合，避免重体力劳动，无需进行特殊处理。