内容要点：

不懂那种很瘦的女生为什么要健身增肌

1、增肌对于女性来说，不仅能改善体态，增强自信，还有助于提高身体的健康水平，增强肌肉力量，提高日常生活的活动能力。 因此，那些看似瘦弱的女性健身增肌，并非没有理由。她们追求的是身体更加健康、线条更加优美的状态。

2、女生健身增肌，可以更大程度的让身材更有线条感，你看看哪些名模他们可都是健身增肌的，但也基本上很瘦很瘦，其实就是增加一些线条感，让身上的肉紧绷一些，拥有大块儿肌肉是没戏了。所以大可放心。如果先天瘦想胖一些，运动健身也可以增加你的基础代谢，改善胃肠吸收，能每天多吃一点。

3、很瘦的女生也需要健身1 也许有的女孩是基因如此，从小到大就很瘦，真的瘦到她们这样了其实也很苦恼，过度的瘦带来一系列的问题，比如生理周期紊乱，抵抗力太低，太瘦，也是会影响健康的。有些女孩食量小，看着会天生显瘦，但并不是美的标准，只是相对于容易长胖的女生，有一些优势而已。

4、增肌的原理，再去增肌。增肌也就是肌肉增长，其原理是通过足够强度的训练，增加肌纤维直径达到肌肉增长目的，也就是超量恢复原理。超量恢复指的就是我们的肌纤维，在我们不断的运动健身中被撕裂之后，慢慢地恢复，然后变成肌肉的一个过程。

5、很瘦的话的目标就是增肌增肌再增肌！增肌就是为了能够让自己的躯体再变得大一点。我就是很瘦，四肢跟身体都很瘦，就算冬天我穿了很厚的衣服，我朋友看见我都说我穿的太少了，那其实是因为我真的太瘦了显得整个人很单薄。因为这样我不想再继续瘦下去我就在两个月之前办了健身卡。

很瘦很瘦的人能不能去健身馆健身

不会，健身只会紧致你的身体，（使肉更结实），斤称上基本上不会有什么变化。练一段时间你会发现自己变得更有力，更健康，自我感觉就会脱离自身体质弱的印象。总之，我认为健身房比较适合偏瘦的人紧致身体，反而脂肪较多的人不太适合，会练得很壮，肌肉感太强，女生也不好看。

你好很瘦的女生能健身！看来你有点偏瘦。但不能应为偏廋就不准备去健身房或不做运动、锻炼身体，这样做无异于因噎废食。瘦有几种可能：一是不锻炼，肌肉不发达很瘦的女生能健身；二是吸收不好，摄入不如消耗，当然胖不起来；三是病理因素，如一些消耗性的疾病如肺结核、甲亢、糖尿病等因素有关；四是精神压力、睡眠不足等因素。

是的，你太苗条很瘦的女生能健身了！去健身房练别上太大的力量（上百公斤）是不会影响健康的！我自己就是很瘦小，才去的！一年左右身体就起来了，还长高了！嘿~至于多长点肌肉最好让健身房的教练根据你的情况给你制定计划。

哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。但，前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品，要短期追求效果的话，可以来一些蛋白粉，但是要在练完之后三十分钟内服用，长期服用有一些副作用，但是服用三个月绝对没问题。

太瘦的人适合健身吗

可以的。但是要注意锻炼的方式方法。瘦弱型属于那种体型比较小很瘦的女生能健身，脂肪含量比较低，肌肉也少。这种体型的人如果想达到比较健壮的身体，需要做到以下几点：必须对身体各个肌肉群进行大强度的训练。每次训练后补充高蛋白食物，比如鸡蛋白、牛肉、虾等。训练要要保证足够的休息。

我就是很瘦，四肢跟身体都很瘦，就算冬天我穿很瘦的女生能健身了很厚的衣服，我朋友看见我都说我穿的太少很瘦的女生能健身了，那其实是因为我真的太瘦很瘦的女生能健身了显得整个人很单薄。因为这样我不想再继续瘦下去我就在两个月之前办了健身卡。瘦的人跟胖的人相比起来，就是有一个优势，就是瘦的人健身之后效果会比较快。

可以很瘦的女生能健身！2：开始运动前后都可以尽量多吃些含高蛋白的食物，也可以喝蛋白粉。

很瘦的人能练强壮吗?

很瘦的人是否能练强壮？对于这个问题，答案是肯定的。即使是很瘦的人，只要坚持科学的健身训练，也能够增强体质，变得更为强壮。因此，如果你渴望变得更强壮，就不要因为自己目前瘦弱而气馁。瘦弱并不等于无法练出强壮的体魄。关键在于持之以恒的锻炼。

有氧运动如跑步和游泳也不能少，它们能够提升心肺功能，增强体能基础。最重要的是，增强过程需循序渐进，逐渐增加训练的强度和频率，避免急于求成导致的过度疲劳或受伤。总的来说，通过科学的营养摄取、系统的力量训练和充足的休息，即使身体纤弱的人也能逐步塑造出强壮的体魄。

只要坚持锻炼、饮食和休息，天生瘦弱的人也可以变成强壮的人。

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美。人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

可以的。武术可以强身健体。如果身体很瘦弱的话，可以从太极作为起点。

很瘦的女生也需要健身

1、许多看起来很瘦的女生实际上体重并不轻很瘦的女生能健身，她们通常拥有较低的体脂率和饱满的肌肉，这使得她们看上去线条分明，前凸后翘。 对于那些希望塑造完美身材的女生来说，增肌减脂是必要的。这不仅可以帮助她们增加肌肉量，塑造有型的身材，还能提高新陈代谢率。

2、健身不分胖瘦，什么人都应健身。像你说的你很瘦，建议你多进行力量练习，比如器械练习（哑铃、杠铃、综合器械等），在增强力量的同时也增长很瘦的女生能健身了肌肉，有很瘦的女生能健身了结实的肌肉，身材健美了，就不会“很瘦了”。进行这样的锻炼，要在饮食中多摄入蛋白质和粗纤维的食物，必要时要加餐，以补充体力的消耗。

3、我觉得有些女生明明体重很轻，却非要说自己要去健身减肥，我觉得这是一种他心态的变化，我觉得每个人都很爱美，她自己对自己的。

4、很瘦的女生也需要健身，如果一个很瘦的女生不通过健身来获取一个较好的形体，那她就失去了一个变得更加美丽的机会，健身能让很瘦的女生变得更加自信美丽，所以很瘦的女生也需要健身。

特别瘦的人健身能带来什么样的改变?

1、瘦体质的人完全有能力进行健身活动，前提是他们没有其他健康问题。 参与健身运动能够带来多方面的好处，其中包括但不限于改善体型、增强肌肉力量。 经常健身可以提升个人的体质水平，使人拥有更强的免疫力。

2、健身不仅仅是为了减肥，它还能帮助人们变得更强壮。无论你是偏瘦还是偏肥，健身都能起到相应的调节作用。 对于偏瘦的人来说，通过适当的健身训练，可以增加肌肉量，从而达到增肥的效果。这种增肥方式比单纯通过饮食摄入热量来增肥更为健康。

3、通过锻炼会让身上增加一些肌肉，看起来不那么病态了，脸色也会红润健康很多。

4、并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

5、健身可以显著提升一个人的外貌和气质。 身边的人可能会因为身形或自信问题感到自卑。 定期参与健身活动能够带来积极的变化。 规律作息和锻炼身体能够改善健康状况。 健身不仅塑造体魄，还能增强精神状态。 经过一段时间的健身，原本瘦弱的身材可以变得有力量感。