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为什么健身会小腿越练越粗?

这是因为我们在减肥的同时，把腿上的肌肉练壮了，这才会出现腿越练越粗的情况。这件事发生的主要原因还是在于运动项目的选择，只有正确的运动项目才能给你带来满意的效果。很多人喜欢用刺激腿的方法来减肥，虽然有一定的效果，但是却更容易把腿练粗。

如何缓解小腿粗，水肿的烦恼？小腿越练越粗，其实是与运动的方法不对有关，很多人在锻炼小腿时，通常为了达到瘦腿的效果，而选择过度的锻炼，过度锻炼不仅达不到瘦腿，效果，反而在过度的锻炼过程中，使脂肪消退转变成肌肉，使小腿越来越粗，因此，错误的锻炼反而起到反效果。

可能是自己的错觉。运动，会借用肌肉，只要肌肉在运动就会慢慢充血。所以很多朋友在慢跑之后感觉自己腿部肌肉都充血了，纬度变大了，就以为自己腿变粗了，这是很错误的认为。只要过段时间，就会恢复到以前的状态。另一种可能是跑步之后腿部紧绷，然后就被误解为腿部变粗。

跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。什么样的运动才可以造成小腿变粗呢？力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。

首先，是你的跑步姿势不对。主要是因为你跑步的时候没有调动臀部的肌肉和大腿的肌肉，你都是在使用小腿肌肉，这样导致小腿肌肉过度运动，才会出现小腿粗壮。其次，是你跑步之后没有做拉伸。

这其实就是因为小腿肌肉增加而显得粗。因为我们在运动的过程中，不断的对身体组织造成压力而导致肌肉纤维撕裂，然后修复重组而变粗。而且训练后，我们身体肌肉中所储存的糖原物质增加，从而也引发肌肉储备的水分增加，从而肌肉增加。

健身姑娘,体重145斤,双腿粗壮,如何克服外界眼光说出不在乎?

1、增肌可能会导致身体看起来更加粗壮。有一位体重145斤、双腿粗壮的健身姑娘，通常会吸引到周围异样的目光。那么，她应该如何学会不在乎这些外界看法呢？首先，她应该专注于做好自己的事情。当一个人在某一方面非常专注时，他人的反对意见很难影响到她。

跑步几天,腿不但没有变细反而变得又粗又硬,怎么回事?

跑步几天后，发现腿不但没有变细，反而变得又粗又硬，这让许多人感到困惑。其实，这种现象通常是由于跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张导致的。下面，我们来探讨一下这个问题。首先，肌肉充血会使腿部看起来更粗。这种现象在跑步后的肌肉中很常见，但它通常是暂时的。通过充分的拉伸和休息，可以缓解这种状况。

第一点，跑步之后没有拉伸。这种情况比较常见，很多人运动完之后都没有拉伸放松的习惯，但是长时间的跑动，腿部肌肉经过数千次甚至上万次的收缩，而得不到任何的拉伸。这样你的肌肉就会逐渐丧失伸展的能力，让你的肌肉时刻处于紧张收缩的状态。

首先就是跑步的时间太长了，再有就是跑步的时候腿部的力量用的太多了，让肌肉刺激到了，那么造成腿部肌肉活跃，所以就会变得又粗又壮。

运动后腿粗运动后腿粗细不一样

有些人在运动的过程中，发现自己的腿部越来越粗，这很有可能是自己没有做拉伸运动，或者说运动姿势不正确引起的。另外还有一种原因，那就是在跑步的过程中，自己的腿部肌肉会开始膨胀，看起来腿特别的粗。

如果锻炼前两条腿粗细一样，锻炼后腿一粗一细的原因如下：对两条腿的锻炼程度和放松程度不同造成的。做任何运动都有适量和均匀，制定运动计划也是，要尽量平衡两腿的运动量。锻炼很重要，同样放松也非常重要，对两条腿的放松程度不同也会导致这样的结果。

应该很少出现因为跑步导致两腿粗细不一样的，实际上人体存在着一定的差异，比如我们的左右手就不一样大，你可以观察一下，如果差异明显，最好去医院检查。正常的运动是不会造成这样的问题的。

问题三：一腿粗一腿细是什么原因腿粗细不一样是怎么回事 两个小腿粗细不一样即双下肢不等粗，就是指左右两条小腿粗细不一样。

人为什么一个腿粗一个腿细 不能走路的腿可能是肌肉萎缩，也可能是运动肌不发达，吃赖氨肌醇维b12口服溶液是可以改善的，让她多锻炼那条腿。你可以经常给她 *** 那条腿。

为什么健身腿变粗

1、运动几天后，双腿在一定程度上变粗，这被认为是正常的生理现象，主要原因是锻炼的效果不是立竿见影的，需要一定的过程，加上通常缺乏运动，运动量的突然增加可能会导致腿部肌肉收缩并增加乳酸的释放。

2、腿变粗的原因有多种，包括肌肉增长、脂肪堆积和水肿等。 肌肉增长 当腿部肌肉通过锻炼或长时间使用时，会产生肌肉纤维的增生和变粗，从而导致腿变粗。这是身体对于运动负荷的正常反应。对于运动员或者经常进行体育锻炼的人来说，腿部肌肉的增长尤为明显。

3、第一点，跑步之后没有拉伸。这种情况比较常见，很多人运动完之后都没有拉伸放松的习惯，但是长时间的跑动，腿部肌肉经过数千次甚至上万次的收缩，而得不到任何的拉伸。这样你的肌肉就会逐渐丧失伸展的能力，让你的肌肉时刻处于紧张收缩的状态。

4、腿越来越粗的原因可能有多种，主要包括肌肉增长、脂肪堆积和水肿等。肌肉增长 腿部肌肉的增长可能是由于运动锻炼引起的。经常进行腿部肌肉锻炼，如跑步、深蹲等，会导致肌肉纤维变得粗壮，从而使腿部变得更加强壮。这是正常的生理反应，也是许多人通过锻炼来塑造腿部线条的目标。

5、跑步之后腿还变粗了的原因是长期运动使腿部肌肉发达变硬，肌肉处于紧张状态，跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，应注意坚持和循序渐进。跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼。

6、肌肉为了应对这种逐渐增加的负荷，会适应性地增长和强化。 因此，对于非专业运动员来说，只要保持合理的训练和饮食，腿部变粗的程度通常在可接受范围内。 女性由于雄性激素水平远低于男性，因此腿部增长特别粗壮的概率较低。 相反，适量的肌肉增长能够使皮肤更加紧致，线条更加美观。