肌肉科技蛋白粉食用量肌肉科技蛋白粉一次多少-产业地网

内容要点：

1、肌肉科技7磅增肌粉怎么吃,可以吃多久,一天吃几次,本人瘦高,巨瘦那种... 2、请问肌肉科技蛋白粉该怎么吃? 3、我锻炼肌肉蛋白粉要喝多少??

1、食用方法：将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀，为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周为最良。

2、产品上建议使用方法为每次5勺，一桶一共只能吃15次。

3、最好大家在健身前吃一次，由于健身需要消耗惹你的大部分能量，所以说增肌粉不仅可以提前补充你所缺失的能量，而且还可以增加你肌肉的增长速度，可谓是一举两得。

4、增肌吃鸡蛋还是蛋白粉蛋白粉可以作为练后的蛋白迅速补剂，但是营养成分单一，且一天不宜超过三勺。鸡蛋蛋白由于在富含丰富的易吸收的蛋白的同时，还含有各种人体需求的氨基酸，很优质，但是一天蛋黄最好控制在两个以内，其余的可以喂给一些流浪猫狗。

5、运动后服用一到两勺如果说服用肌肉科技增肌粉在运动之前是前提的话，那么运动之后服用科技肌肉增肌粉就是保障。在运动之后服用肌肉科技增肌粉能够帮助你在更有效的时间内训练更强壮的肌肉，这样有效的提高69%的人体蛋白质的合成效率。

6、建议楼主买个分层摇摇杯（肌肉科技貌似要送）。蛋白粉，补剂，装在下层，训练中喝水。练完做10分钟拉伸，休息5分钟，15分钟洗澡穿衣。然后把冲粉喝。我基本这样。补充一点：为了能够好吸收蛋白质最好搭配简单碳水化合物一起摄入。比如一片面包，一根香蕉都可以。

2、买肌肉科技的，蛋白粉，摄入过量就会有副作用。一开始训练，不用吃蛋白质，等第一个月基础训练一过，第二个月水平提升了，就可以按每公斤一克蛋白质吃。体重如果是70公斤，一天就是70克，分几次喝。最好分三餐或者两餐。同时碳水化合物也要补充充足。

3、如果是增长肌肉的话，是在锻炼完之后服用一份。如果是初级者，吃一勺就行了（里面有附带的勺子）。吃的时候最好配合谷氨酰胺一起服用。

1、泡蛋白粉的水温不宜超过体温，蛋白粉可以在运动后30分钟吃一次，另外一次早晚皆可。每次吃一到两勺。需要吃蛋白粉的情况：如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。

2、用于日常保健，一般每天吃5到10克就可以，蛋白粉一次性吃的过多，会导致蛋白质在体内转化为脂肪，堆积在体内引起肥胖，平常在健身的时候，也要根据自身的体质状况决定，劳逸结合，平常的运动量不要过大过猛，循序渐进。

3、将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀。为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周，在力量训练为主的情况下，每kg体重每天可以摄入5至2克的蛋白质，举个栗子：你的体重是70kg，那么一天就摄入105至140克蛋白质。

4、还有每天吃进去的鸡蛋，瘦肉，牛奶等等，计算一下，蛋白质是不是大大超出了健美人的需要？如果是这样的话，可以减少蛋白粉的用量。过多的蛋白质摄入是无意义的，也是浪费的，最终是排泄掉，并没有吸收。普通人，每天训练后2小时内一勺已经足够，最好不要空腹喝，先吃两片面包垫饥。