内容要点：

为什么我的肩胛下肌那块部分总是不长肌肉?

1、说得是背阔肌吧，哈哈，要去看看生理解剖学的人体肌肉部分，这样描述起来更明确。背阔肌是和胸大肌比美的两大块肌群，练好了的确很漂亮。方法很多，引体向上，坐姿划船， 下拉，等等，如果去健身房，可以请教教练，有很多器械可以练习。

2、尤其是我们在做划船类的动作的时候，有的人没有让自己的背肌充分向后收缩。背部两块肩胛骨没有充分的向后缩，肩胛骨中间的斜方肌中下部得不到锻炼，这部分肌肉就不会变得强壮。而肩胛骨附近的这几块肌肉，尤其是斜方肌中下部。是增强背肌厚度的重要肌肉。

3、肩胛下肌腱损伤多因肩关节外展位时受到外旋力的创伤或喙突下反复撞击而导致。长期持续上肢内收、内旋动作，可导致肩胛下肌反复收缩，使其肱骨小结节止点处腱纤维轻微撕裂，小血管破坏，长期下来导致肌腱撕裂。临床表现：肩关节前方疼痛、肩胛骨内酸痛不适。肩关节外旋时疼痛加重，内旋位时疼痛减轻。

4、肩胛骨处附着的肌肉共有16块，分别是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、前锯肌、三角肌、大圆肌、喙肱肌、肱二头肌、胸小肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、肱三头肌、肩胛舌骨肌、背阔肌。

5、肩袖肌群包括：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等4块肌肉的肌腱。

后背肩胛骨下方疼痛是什么原因

1、当患者患有严重颈椎疾病时，就会压迫局部神经，是肩胛骨后背出现疼痛的现象，此时治疗肩胛骨后背疼痛不能达到根治效果，需要治疗颈椎疾病，当颈椎疾病治疗好之后，肩胛骨后背疼的现象就会消失。

2、若出现后背右肩胛骨下方疼痛，应根据病因进行治疗，具体如下：最常见病因是腰背部肌筋膜炎，或背部肌筋膜炎，因为肌肉劳损或肌肉筋膜炎症，从而引起疼痛。

3、在临床上病人出现左侧后背肩胛骨下方有疼痛的现象，导致的原因主要是由于局部肌肉发生劳累、劳损而产生的，比如由于病人的局部有长期慢性负重活动，可以出现左侧后背肩胛骨下方的肌肉、肌群发生疲劳性损伤，病人就会产生酸痛现象。

4、如果患者在后背左侧肩胛骨下出现疼痛感，首先要排除是否是因为外伤和外力原因而导致肩胛骨骨折，或者周围出现了软组织的挫伤等情况。其次排除外伤的原因后考虑高危疼痛，例如急性肺栓塞、主动脉夹层、左侧张力性气胸，或者出现了急性冠脉综合征，都会在后背左侧肩胛骨下出现疼痛的症状。

肩康复必要解剖——肩胛关节、肩胸关节主要肌肉群

1、主要作用为稳定关节位置，次要作用为供给关节动力的肌肉：如冈上肌、冈下肌、小圆肌及肩脚下肌，统称为肩袖肌。这类肌肉的纤维较短，肌腱纤维分别经过肩关节的前方、上方和后方与关节囊紧密相连，以保持肪骨头与肩胛孟的接触及稳固。在这些肌肉瘫痪时，失去部分动力，肩关节脱位现象便十分明显。

2、在肩胛骨的底部，肩胛下窝隐藏着肩胛下肌，它在触诊中扮演着重要角色，同时也是治疗肌痛点的常用地点。了解肩关节的每一个细节，就如同掌握一套独特的语言，能在运动实践中得心应手。总的来说，肩关节的肩胛骨基础结构是运动科学的基石，每一块骨骼、每一条肌腱都承载着功能与力量。

3、肩关节： 肩关节的主要运动是：前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋。 完成动作的主要肌肉： 前屈： 三角肌（前束）、胸大肌、喙肱肌、肱二头肌。 后伸： 背阔肌、大圆肌、三角肌（后束）、胸大肌、和背阔肌。外展：三角肌（中束）、冈上肌。

4、探索肩复合体的奥秘——盂肱关节、胸锁关节、肩锁关节以及肩胛胸壁关节的肌骨结构，是我们理解肩部功能的第一步。肩关节并非孤立，它由肩胛骨、肱骨，以及胸骨、锁骨和胸廓共同构建，形成一个多单元的精密系统，每个部分都影响着整体的运动范围和稳定性。

连接肩胛骨的伸进肌肉有哪些

1、肩胛骨处附着的肌肉共有16块，分别是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、前锯肌、三角肌、大圆肌、喙肱肌、肱二头肌、胸小肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、肱三头肌、肩胛舌骨肌、背阔肌。

2、你好，附着（起、止点）在肩胛骨的肌肉，如下：斜方肌（上、中、下束）、菱形肌、肩胛提肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、三角肌（后束）、胸小肌、肱二头肌（短头）、肱三头肌（长头）、喙肱肌。

3、三角肌（ ）俗称虎头肌，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。胸大肌（ major）在胸廓前上部浅层。

4、内旋：指肩胛骨下角内旋，主要由菱形肌、肩胛提肌提升肩胛骨内侧缘，而胸大肌、胸小肌、背阔肌及上肢的重力作用使肩胛骨外角下降共同完成。肩胛骨内旋多伴有肩胛骨下降动作以协助上肢向下伸的动作。下拉：胸小肌、锁骨下肌、背阔肌、斜方肌下部纤维、前锯肌、胸大肌都参与该动作。