内容要点：

我才十六岁我是女生我的胸很平吃什么才能让胸长大

注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。 可以尝试一些胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，以帮助胸部发育。 保持良好的睡眠姿势，避免压迫胸部。

如果需要，可以考虑服用葛根或者是其他补充雌激素的产品，如月见草油等。

佩戴胸罩能够保护乳房，支持和衬托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育；可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂；能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。

尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂，故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房丰满，有韧性而不发生变形。加强锻炼 运动员和舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈， 故乳房丰满健美。乳房小的女性应当多做美胸体操、跳迪斯科舞。

女生怎么锻炼长胸我建议正在发育的女生，这些配方可以多吃，因为可能超过一个年龄，要让胸部变大就比较难。集合女生怎么锻炼长胸我自己及朋友的经验，我非常推荐“八珍汤”。八珍汤是我认为女孩子不论经期前后（当然期中不要饮用！因为可能会导致排血不良或排不干净）都可以把它当成调养生体的美容圣品。

怎么短时间让胸变大

经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

丰胸功效解析：沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。勤做丰胸按摩 招数详解：将右手放在靠近左边腋窝下侧，与左侧乳房在同一水平线上。

只能靠胸罩来维持女性特征，每次脱Bra的时候都感觉，脸和胸一起没了的感觉。胸长在内衣上，内衣脱了，就分不清前后了。去内衣店，服务生会主动帮拿最小号的，然后问“这个大不大？”别人穿低领秀的是事业线，大家以为我是秀锁骨。

女生怎么锻炼胸部更坚挺?

胸部下垂了怎么办运动锻炼常持久双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做1组。背脊挺直把手指在后脑勺相交叉。下巴抬起视线向上看。把乳头对着天花板方向保持3个呼吸。

让胸部变坚挺的妙招闲下来做一做运动可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！给自己准备一桌美味丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。

假体隆胸，最早兴起的隆胸方式，医生会在腋下隐秘部位做切口，将假体材料植入胸大肌下面，不伤及乳腺，但术后需要按摩。术后乳房形态堪称完美，乳沟明显，手感逼真。假体隆胸自上个世纪70年代就被西方女人称为乳房再造术，女人的第二春，受欢迎程度可见一斑。

如何保养胸部（1）经常按摩乳房按摩不仅能舒活自己的筋骨，促进血液的循环。对保持乳房健康和高挺也有很好的帮助。通过按摩能够让乳房更加挺拔完美。当然，前提是运用正确灵活的手法。通过按摩，可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

让乳房变大的方法有很多，坚挺的乳房会更加迷人，下面就来详细了解具体方法吧。怎样让乳房又大又挺沐浴按摩使乳房变大对于一些胸部比较小的女性来说，最简单的方法就是自己要经常对自己的胸部进行按摩。

那么女生怎么锻炼胸部更坚挺？让胸部更坚挺的运动怎么做？怎么锻炼长胸简易举重躺在地上，双膝屈曲。双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。将哑呤慢慢举向上，呼气。将哑呤慢慢放下，吸气。重覆动作3及4十次。掌上压变奏跪在地上。俯身向前，双手放在地上。

做什么运动有利于胸部发育?女生怎么锻炼能够丰胸?

1、什么运动有利于丰胸游泳我们都知道游泳是大多数女性喜欢女生怎么锻炼长胸的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

2、快速丰胸的小窍门运动运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为女生怎么锻炼长胸了达到好的效果，必须MM早晚均坚持，不辞劳苦。但效果并没有预期的好，胸部也没有特别大的变化，于是中途放弃了。

3、将双臂弯曲至90度，与胸部平行，手掌向外，像画圈一样向后运动。每次重复10次。小贴士：确保画圈动作幅度大，这样可以更好地扩展胸部，同时也有助于瘦手臂。 手肘提胸 将右手臂弯曲放在耳边，左手放在肩上。吸气时，将右手臂尽量向上伸展，保持10秒钟，然后换另一边。每边重复10次。

4、常见的丰胸运动俯卧撑运动虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。游泳水对乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。

适合女生的自然丰胸方法有哪些?

教你丰胸最好的4种方法方法一：游泳，最佳的丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，哪么这个丰胸方法对你来说就最适合女生怎么锻炼长胸了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。

自然丰胸方法给自己准备一桌美味丰胸可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。

不如试试以下这几种纯天然的丰胸方法吧！俯卧撑丰胸俯卧撑很多人都做过，那你知道做俯卧撑其实也可以丰胸吗女生怎么锻炼长胸？俯卧撑有助保持胸部肌肉的紧张状态，胸肌经过锻炼会有一定增长，从而就能令乳房更突出，而且乳房的弹性也会增加，经常做俯卧撑还有助预防乳房下垂。

按摩加护理 我们知道，要想丰胸，就要给胸部补充充足的营养，而饮食丰胸补充的营养是全身的，所以想要保护良好身材还能丰胸，就要选用专业的丰胸美乳霜。一般来说，丰胸美乳霜采用“营养+按摩”的丰胸原理，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。