内容要点：

腹肌中间的线叫什么

马甲线是腹内外斜肌，是腹直肌上方两侧，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，也叫川字腹肌，指的是是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌本身就有一道竖线，形成一个川字，因为这三道竖线的样子像马甲而得名，因此被称为马甲线。

腹肌上中间竖着的一条很长的线是腱划，腹肌实际上是分为左右两块的，横着的线也是腱划，有了腱划才使腹肌看起来像一块一块的，而腹肌的形状也是天生的，比如对称或者不对称，是无法改变的，如果身体的脂肪含量超过百分之15，女生超过百分之20，腹肌的线就不怎么明显了。

腹肌线。学名白线。和马甲线、人鱼线一样，当具备较低的体脂率和一定的腹部肌肉量，就会自然形成这样腹部清晰、性感的线条。

为什么很多女生肚子上有条褐色的竖线,而男生却没有?

女性肚皮上出现这种妊娠线也不必过于担心，这是一种正常的孕期反应，这种妊娠线会随着孕期结束，会逐渐的消失或变淡。由此可见，很多女生肚子上的这条褐色竖线是很多人都存在的，也是属于一种正常现象。

妊娠线，有的人发现肚子上没有，怀孕后就出现这种线，这很可能是因为在怀孕期间，刺激黑色素细胞的激素和雌激素、孕激素会增加，导致黑色素增加，这样身体的很多部位就会出现色素沉着，包括中腹线。

正常人从出生的时候就有，每个人都有这一条线，不论男女，一直延伸到外阴，是很正常的，患者不要太担心，是人体正常的生理现象，包括新生儿、婴儿也都会有。有些人不明显是因为肤色、胖、瘦等原因，只是到妊娠之后颜色更加加深，使其表现得更明显。

孕妈的肚皮上的这个线的不是都一样的，有的会很浅，有的就很深，因为准妈妈的身体各异，所以就会差别。这条黑线显现在孕妇身上的时间一般为肚子隆起时，也就是孕中期，但是也有一些妈妈在晚期时出现。

腹肌中线如何练?

1、双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。

2、平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。举腿卷腹：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。

3、【悬垂抬腿 】双手握住单杠，两臂伸直，身体悬垂。双腿伸直并拢向上抬起，与上身成直角，稍停，直腿放下后重做。腿上抬时吸气，放下时呼气，意念集中于腹直肌。（2）【仰卧侧屈起坐 】动作基本上与仰卧起坐相同，只是坐起时上身朝一侧转体。练完一侧再练另一侧。

女生肚子上有一条线是什么意思

这个是腹直线。这个是正常的，每个人都是有的，不需要在意的了。是人体正常的组织，是肌腱的部位了，所以没必要担心这个的，是人体正常的生理组织，一般还是属于肌肉的接缝的部位的了，所以你只要注意卫生就可以了，没必要在意这个。每个人几乎都存在的，就是有个体差异，走的毛发比较旺盛，线就比较凸现。

腹白线：女性的生理标志 腹白线，医学上正式名称，其实是一条贯穿腹部的浅色线，如图所示，它并非只限于肚脐下方，而是延伸至整个腹部，长达31厘米，宽约1厘米。

在临床上不是肚子有一条线就是怀孕，而是出现了加深的情况有可能是怀孕，建议有停经史的情况下，可以利用晨尿做早早孕的检测，或者抽血做血HCG的化验，就能了解是否已经怀孕。

腹部会存在一条竖线，这是腹中线，是所有人类出生之后都会存在的一条线，只是由于每个人皮肤的情况不同，所以看起来颜色不一样，颜色深或浅而已，并不代表怀孕。在怀孕后期，由于怀孕期间出现色素沉着，可能看起来比较明显。

女生肚子上有一条竖线的原因如下：生理构造因素。这条线称为腹白线，由于个体身体解剖结构的差异形成，大部分人都存在。在肚脐周围比较明显，腹白线的颜色和肤色有所差异，颜色可能稍深或浅。这与个人的体质和遗传因素有关。由于局部脂肪的堆积以及两侧肌肉纤维不完全对称，形成了外观上的线条感。

人的腹部肌肉左右对称分布，其中隔开肌肉的中间线被称为“腹白线”。 腹白线大约一指宽，长度约为30厘米。它通常被皮肤覆盖，并受到黑色素的影响，因此呈现深色，也就是我们常见的“黑线”。 腹白线并非仅在怀孕后出现，实际上，很多人从儿童时期就拥有这条线，只是颜色深浅不同。

男生和女生肚子中间的这条线叫什么

1、腹白线。不管马甲线还是腹白线，都必须是体脂肪低才会显现，所以即使不去练专门的腹肌动作，只要经常做有氧运动也能练出腹白线和马甲线，当然加腹肌动作能促进马甲线和腹白线锻炼的效果。

2、肚子中间有一条线叫腹白线，也叫腹白纹。不要以为是黑色的就不是哦！腹白线是由双侧的腹直肌鞘于腹部正中线相互交织而形成的，在体表表现为腹白纹。正常人出生之后，大多数人都会存在，有的表现明显，有的表现不明显 脐上白线较宽，脐下白线较窄而坚固。

3、马甲线：马甲线锻炼的是腹内外斜肌，是腹直肌上方两侧，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，也叫川字腹肌，指的是是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌本身就有一道竖线，形成一个川字，因为这三道竖线的样子像马甲而得名，因此被称为马甲线。

4、生男生女在卵子受精的那一刻就决定了，男性的染色体是XY，女性的染色体是XX，那两者的结合就只有两种可能，XX，XY，XX是女孩，XY是男孩，腹壁的汗毛都朝向内侧。到了中间，由于两边的对着并且交错，就显得比别的地方汗毛多颜色深，形成了一条线。所以肚子中间的线与生男生女没有关系。

5、妊娠线通常在怀孕2到4个月时出现，表现为肚子中间的一条或穿过肚脐的竖线。这是由于孕期激素变化所导致的，每位孕妇的妊娠线长度和深浅各不相同。关于妊娠线能否预测胎儿性别，民间流传着多种说法。

腹肌分离是什么

腹直肌其实就是指腹部中间平行女生天生腹肌中线的两块肌肉。腹直肌分离就是指腹壁肌肉从腹部中线女生天生腹肌中线的位置向两侧分离。因为女性在怀孕期间由于腹部隆起很容易把腹肌撑开女生天生腹肌中线，两侧腹直肌就会从中间线向两侧分离女生天生腹肌中线了。一般情况下，女性在生产以后腹直肌会逐渐恢复的。

当腹部肌肉被过度牵拉，导致腹直肌之间的结缔组织发生分离，中间出现较大空隙时，即发生女生天生腹肌中线了「腹直肌分离」。01_如何自测腹直肌分离？● 平躺弯膝，慢慢抬起背部，把手指放在腹部中间，测试能够探入的深度和宽度，若能放入超过2指即为腹直肌分离。

腹直肌分离是一种产后常见的肌肉问题。它发生在腹部直肌之间，表现为肌肉间隔超过正常范围，形成空隙。这种现象通常在怀孕过程中，由于子宫增大和腹部的扩张，使得腹部肌肉承受压力，产生一定程度的分离。在分娩后，如果分离的肌肉没有得到及时修复，这种状态可能会持续存在。