内容要点：

跳舞的女生用什么药可以缓解肌肉的酸疼或者身体的疲劳

1、跳舞身上疼怎么办 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解女生肌酸，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习女生肌酸，保持伸展状态2分钟女生肌酸，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩，对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

2、消除疲劳可用以下四法： 肌肉放松法： 体力劳动或体育锻炼、比赛后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；也可坐下或躺下休息3～5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等。

3、意见建议：建议不要服药，可以锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。如疼痛明显，常用解热镇痛类中的扑水痛等，也可用布洛芬的缓释制剂如：芬必得或大亚芬克等。还可应用热水洗澡、泡脚等，可以增加药物止痛，减轻肌肉酸痛的作用。

4、小腿抽筋可使用肌肉松弛剂或钙剂等药物。详细解释如下：小腿抽筋通常是因为肌肉痉挛导致的，这种情况可能是由多种原因引起的，例如缺乏锻炼、营养不良或者是身体过度疲劳等。在治疗小腿抽筋时，可以使用肌肉松弛剂来缓解肌肉痉挛，帮助肌肉放松，减轻疼痛。这类药物需要在医生的指导下使用，以确保安全有效。

5、如果希望较快恢复，可以进行按摩放松。如果是以上的第三种原因，那么请及时进行冷敷，并停止运动，修养并好转后再恢复锻炼，以免形成习惯性损伤。中医认为西洋参可以补气，但并不能直接解决肌肉的疲劳性酸痛。在锻炼期间，增加饮食的营养很有必要。特别需要保证动植物蛋白的摄入，以及蔬菜水果的食用。

女生喝肌酸对将来孩子好吗

1、肌酸 的服用也是要适量的，如果过量的服用肌酸那人体的水重会增加，新产代谢的压力也会加大，还会出现肌肉痉挛等等情况，因此服用肌酸一定要适量，合适的才是最好的。服用肌酸一般在二餐正中间服用，或者训练前半小时到一小时服用，训练前服用能补充动能，或者是训练后服用能快速填充。

2、它是没有副作用的，作用是增肌的，女性也是可以喝的。补剂不分男女，都是通用的。但如果你的训练强度没有多大，可以不用喝，喝这个一般是冲击大重量、练出大肌肉纬度用的。自己考虑好就行了。

3、就是不适合女生喝的呀，最好不要喝，对身体是没有什么好处的。

4、跑步前30分钟服用肌酸或者红牛，可以缓解疲劳，跑步时第1，2圈中速，3圈慢，4圈加速，跑步前压压腿，伸展开，自己心想我可以做到。

5、会有所区别，甚至会有所冲突。而肌酸的主要作用包括：提升力量和高强度耐力；提高肌肉爆发力；促进肌肉合成，加快恢复；提升肌肉含水量，从而增加围度。因此，喝肌酸的最终目的是为了肌肉增大，使用肌酸期间，人会看起来类似于肿肿的效果，就是肌肉会变大，自然是会影响体型的。

肌酸有什么危害吗

1、肌酸喝多了会可能会出现副作用。过量服用肌酸会增加肠胃消化负担女生肌酸，也会增加肝肾代谢负担女生肌酸，如果长期过量食用女生肌酸，则可能引起肾功能异常，还可能引起胃肠道不适。此外，长期食用肌酸还可能引起头痛、肌肉痉挛以及皮肤不适症状。肌酸会促进雄性激素分泌吗 适量吃肌酸不会促进雄激素分泌。

2、没有害处的。肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。肌酸其实是一种产生在中体中的天然物质，是身体释放能量的一种重要元素。

3、p长期大量服用肌酸可能会带来一些副作用。肌酸属于人体常见的有机酸之一，适量服用对身体通常不会产生副作用。然而，长期服用可能会导致体重增加，出现水分滞留现象，使人更容易感到疲劳。此外，对于一些已有肾脏疾病的人来说，服用肌酸可能会加重肾脏负担。

4、肌酸副作用一般来说，其实肌酸对于身体是没有太多危害的，但是如果我们过量的喝肌酸，而且没有掌握它的正确使用方法的话，很有可能会产生身体各个方面的副作用和会影响我们正常的身体健康，因为过量的肌酸，不仅会增加我们肌肉水重，还有会增加我们新陈代谢的负担。

女生健身增肌期间,有必要吃肌酸吗?

1、尽管人体会自己产生肌酸，方法是分解氨基酸，甘氨酸和精氨酸，但研究表明使用肌酸对身体是有好处的，尤其是可以明显提升力量水平。有研究显示在服用一水肌酸后肌肉的力量水平会提升百分之二十六。但注意一点人们通常以为肌酸会帮助肌肉增长，但其实并不会，至少不会直接促进肌肉的增长。

2、对于肌酸健身初期不建议吃，因为力量过快增长，给你关节的压力骤然增加，会引起关节受伤。而且，增肌粉本身含有 少量肌酸。当然，蛋白粉、增肌粉和肌酸是属于补剂，首先，不是当饭吃的，平时要大量的吃鸡蛋，喝牛奶，吃牛肉和碳水化合物。

3、健身不需要吃肌酸粉，平时不挑食、节食，饮食正常就可以了。如果专业运动员或者运动量大，没有必要吃肌酸粉。肌酸的作用是可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高体能和训练水平。

4、其实这样做也是合理的，因为肌酸对于人体还是很有好处的，可以帮助一个人增强训练效果。

5、要想快速增肌，科学的训练方法，肌酸、蛋白粉、水果、牛肉不可少。大强度的训练加上这些营养品就能很快成就你健硕的身材。加油啊，兄弟。

女生磷酸肌酸激酶同工酶229,且磷酸肌酸激酶208.有什么问题,怎么治疗...

1、肌肉活检，标本进行常规组织学、多种组织化学染色、某些抗体的免疫组织化学染色以及电子显微镜等检查。如果经过以上所述系统的检查仍为阴性结果，则可以考虑为特发性高肌酸激酶血症。可以到神经内科进一步检查。

2、磷酸肌酸激酶同工酶主要用于心脏，如果磷酸肌酸激酶同工酶升高代表可能存在有心肌炎、心肌梗塞等疾病。通过磷酸肌酸激酶同工酶的检查，能够尽早诊断出心脏疾病，争取及时治疗，减少发生心慌、胸闷、喘憋等症状，同时防止进一步出现急性心肌梗死、心力衰竭、心脏进行性扩大等疾病。

3、肌酸激酶同工酶属于心肌酶的一种，主要存在于心脏，如果磷酸肌酸激酶同工酶升高，表示可能存在有心肌坏死的疾病，如心肌炎、心肌梗塞等，通过磷酸肌酸激酶同工酶的检查，能够尽早诊断出心脏坏死，争取及时治疗，减少发省危险的可能，如果是心梗，可以早发现，防止进一步出现心力衰竭、心脏进行性扩大等疾病。

吃肌酸会长肌肉吗?

如果你在服用肌酸，那么希望你能够知道：肌酸并不会直接促进肌肉的生长，它之所以能够让肌肉更大，是因为肌酸通过增加肌肉的水分滞留，造成肌肉的体积增大。所以你服用肌酸后，觉得自己块头更大了，其实是水分的效果。当然除了这一点，肌酸也可以提高的你的运动表现，比如说提高你的爆发力、耐力。

有研究显示在服用一水肌酸后肌肉的力量水平会提升百分之二十六。但注意一点人们通常以为肌酸会帮助肌肉增长，但其实并不会，至少不会直接促进肌肉的增长。两个可能促进肌肉增长的间接原因是给肌肉提供更多能量以增加力量水平，锻炼对肌肉的刺激，增加细胞的水含量，这样会使肌肉在视觉上看起来更大一些。

除了直接提供能量，肌酸还能增加肌肉力量，促进肌肉生长，并加快疲劳后的恢复。充足的肌酸储存意味着能量供应更加充足，疲劳恢复更快，运动表现随之提升。一般情况下，当体能大量消耗时，每日大约需要5克肌酸。

吃肌酸不会发胖。刚开端应用肌酸时你会明显地感到肌肉变得更大年夜也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都接收较多量的水分而增长容积时肌肉天然会变的加倍饱满和有形。停止应用肌酸体重天然就会降下去的。细胞扩容和发胖是两个概念。

是肌肉里的水分。肌酸除了能提供ATP外，还会让肌肉纤维细胞能有更好的储水能力，让肌肉细胞变得饱满，体积更大，并储存更多的能量。肌酸不会增加脂肪细胞的体积，不会让脂肪细胞充水过多。所以说长的是肌肉的重量。

对于健美训练者来说，合理使用肌酸能间接地增大肌肉体积。因为有了更多的能量，训练者便能进行更高强度的训练，促进肌肉的生长。同时肌细胞吸收肌酸时也储存了大量的水分，因此引起肌肉细胞体积增大，从而增加瘦体重。虚肉指的是肥肉和赘肉，所以说肌肉不是虚肉。