内容要点：

的6天一次休息有什么用?可以连续一天一天的练下去吗??求详解...

肌肉是在休息会长肌肉吗的时候生长会长肌肉吗的会长肌肉吗，不是说你练多少就能长多少，天天练得不到休息反而会造成伤害。

跳小腿会长肌肉吗

1、是高强度间歇训练，采用的是徒手锻炼的防护，而肌肉的增长需要进行大重量刺激，所以跳不会长小腿肌肉的。

2、有可能是锻炼过度导致肌纤维增大，看上去腿粗，就是肌肉腿。建议多做拉伸运动。硬拉之类的。减肥不粗腿的大招。

3、另外，肌肉不是那么好张，你就是想长肌肉也不是那么容易能练出来的。

关于的一些疑问

1、会长肌肉吗你好朋友，你缺少激情，同时拟也没有给自己目标，所以做啥都没方向感，人首先得知道，自己想要啥，然后才去做，不要盲目，那样是在消磨时间。有时间可以和朋友多聊聊，或许就能打开你自己心中的疑问。

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3、最好是有氧+无氧的运动，这样的减肥效果是最好的。最理想的减肥程序是先做无氧运动，通过无氧运动先将细胞内的肌糖原消耗掉，这个时候再去跑步做有氧运动，身体就会开始分解脂肪来提供跑步时需要的能量了。推荐每次跑步坚持40分钟左右，这样的效果是最好的。

4、郑多燕减肥操的减肥效果相信大家都有目共睹，但是有些人还是存在些疑问，那么下面就由我来给大家分享下吧。

健身需要60天,但因为学生族嘛还有25天就要开学了,会有效果吗...

1、没有比T25-focus时间更短、更容易坚持的、有效周期训练了。练完这14周，你将会拥有肌肉基础， 体能会直线上升，帮助你更快速、更健康地减重、塑形。并且收获健康、自信和更完美的身体舒适度。

2、不管是还是hiit还是郑多燕，必须坚持跳下来！不能一个礼拜跳一次，跳10分钟就放弃了，那样绝对没用。个人推荐，每天都不一样，是一个系列的教程。

3、 60 Day Total Body （疯狂60天健身），是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练Shaun T出品。共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。