内容要点：

减肥成功之后锻炼肌肉后体重会变重吗?

并不会，因为增肌发生的是肌肉质地的变化，而不是你总体体重的变化。如果不进行健身，你永远不知道自己的肥肉能变成怎样强健的肌肉。

减下来的材质真正的脂肪，也会相应的增加部分肌肉 而肌肉就是一个隐形的能量消耗机器 所以会在相当长的一段时间内保持稳定。

练肌肉体重是会增加的，但是增加的不多，不会让你变胖。一般来说，你是什么身材，身材是什么围度，练完之后还是那样。就是说如果你很强壮，比较胖，练完健身后就是特别强壮的那种，肌肉特别大，如果你特别瘦，时候的跟干尸似的，练完以后还是那个样子，不会变得特别壮。体型虽然不会变，但是体重会变。

因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的话，是会出现体重先增后减的情况。人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。

如果肌肉结实了,那么人的体重是增加还是减少?

1、健身的过程其实就是减脂增肌的过程，在这个过程中，你的脂肪减少了，赘肉没有了，肉会变得结实，虽然体重没有太大的改变，但是体脂率是会降低的，再搭配合理健康的饮食一定可以的。

2、首先，运动后身上的肉变紧是因为脂肪被转化为肌肉。肌肉比脂肪更结实，所以虽然体重没有下降，但是身材看起来会更紧致，显得瘦一些。其次，体重没变并不意味着没有瘦。因为肌肉比脂肪更重，所以即使体重不变，身体组成可能已经发生了变化，肌肉比例增加，脂肪比例减少，这是健康减肥的重要标志。

3、长肌肉体重会增加吗 因人而异，但最后体重会相对稳定下来。本身比较瘦的人、年纪较大的人锻炼肌肉，在长肌肉期间往往更容易增重，然而往往增加的脂肪会多于肌肉，增重的越快越明显，肌肉占比也就越低，体重增加到了一定程度后，体重就慢慢地稳定下来。

锻炼肌肉能长胖吗

1、肥胖者运动，会减轻体重，因为运动在增长肌肉的过程中消耗热量，使体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。当体重减少到一定限度，体重就稳定了。增肌的原因是什么？肌肉比例大于脂肪消耗。除了比较瘦的原因，长肌肉的锻炼会增加骨密度、肌肉质量和体积，强化肌肉功能，从而增加肌肉在身体构成中的比重。

2、并不会，因为增肌发生的是肌肉质地的变化，而不是你总体体重的变化。如果不进行健身，你永远不知道自己的肥肉能变成怎样强健的肌肉。

3、体育锻炼能够使人的食欲增加，所以摄入体内的营养物质增多，体重随之增加。体育锻炼能使人心情愉悦，有道是：心宽体胖，所以体重会增加。体育锻炼是去伪存真的过程，就像炼钢，剔除你的脂肪，增加瘦体重，而脂肪是密度较小，肌肉密度较大，所以虽然总体的体形没有很大变化，但是体重也有可能增加。