内容要点：

肌肉拉伤热敷怎么办

急性期24～48小时可冷敷热敷肌肉拉伤硬块，每次10～20分钟热敷肌肉拉伤硬块，6小时一次.急性期不能按摩。48小时以后，可以热水热敷，热水热敷后，肿胀症状减轻可以继续敷，如果肿胀症状加重，就是毛细血管损伤继续出血，就不能敷了，用骨伤药外敷治疗消肿止痛，彻底解决问题。

干热法 常用热水袋。用热水袋装入1/2-2/3热敷肌肉拉伤硬块的热水，将其中的空气排出，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的部位。干热法的穿透力不如湿热法。湿热法 将小毛巾放在热水中（或中药煎出液）浸湿后拧干，放在患部，然后盖上干毛巾或棉垫。也可以用热湿毛巾上放热水袋的方法。

肌肉受伤初期四十八小时内，不适宜进行热敷，应采用冷敷。因为此时热敷可能会加重肌肉损伤，延缓恢复。四十八小时过后，可适当进行热敷，促进血液循环，加快肌肉恢复。每次热敷建议控制在半小时左右。单靠热敷效果有限，应结合按摩和药物治疗，以达到更佳的恢复效果。

大腿肌肉拉伤有硬块怎么办

在运动中出现扭伤或是拉伤，应立即终止运动，马上放松肌肉和休息。要确定伤势是否严重，轻轻转动，确定拉伤或损伤位置。慢慢伸展伤处，伸展至感觉到比较疼痛的角度即可停止，然后在恢复原状，让肌肉得到放松，促进血液更顺畅的流通。不能过度，否则会加重伤势。

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

另外拉伤后一定要注意休息，近期不要再做剧烈的运动。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

病情分析： 您好，根据您提供的情况看，您是4年前大腿肌肉拉伤，好了以后，局部有硬块，主要考虑为骨化性肌炎。主要是局部受伤以后出血较多，不能完全吸收，而产生了钙化。 指导意见： 建议您到医院骨科就诊，并手术切除骨化的硬块，术后伤口按时换药，2周拆线。

肌肉拉伤成硬块怎么办

1、在运动中出现扭伤或是拉伤，应立即终止运动，马上放松肌肉和休息。要确定伤势是否严重，轻轻转动，确定拉伤或损伤位置。慢慢伸展伤处，伸展至感觉到比较疼痛的角度即可停止，然后在恢复原状，让肌肉得到放松，促进血液更顺畅的流通。不能过度，否则会加重伤势。

2、病情分析： 您好，根据您提供的情况看，您是4年前大腿肌肉拉伤，好了以后，局部有硬块，主要考虑为骨化性肌炎。主要是局部受伤以后出血较多，不能完全吸收，而产生了钙化。 指导意见： 建议您到医院骨科就诊，并手术切除骨化的硬块，术后伤口按时换药，2周拆线。

3、处理方法：（1）停止运动立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。

4、肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

肌肉拉伤是冷敷还是热敷

1、冷敷把冰袋放在受伤部位热敷肌肉拉伤硬块，注意不要冻伤热敷肌肉拉伤硬块，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。（3）包扎对拉伤热敷肌肉拉伤硬块的肌肉局部加压包扎，但要注意不要过紧，以包扎处以下部位无发紫、发麻、发凉为宜。

2、第冷敷，首先，在肌肉拉伤之后24小时到48小时以内进行冷敷，这时候可以减少局部组织的出血，也可以改善局部的肿胀和疼痛的状况。第限制活动，在肌肉拉伤之后，活动对肌肉是有害的，这时候休息是有助于损伤修复的。

3、首先，遇到肌肉拉伤时，首要任务是现场处理。一旦察觉肌肉剧痛，触摸到硬块，记得立即进行冷疗，用冷水冲洗或毛巾包裹冰块冷敷，同时用弹性绷带适度包扎，以防肿胀加剧。在缓解疼痛的同时，可以服用一些止痛和止血药物。

4、一，运动中造成肌肉韧带拉伤该如何处理热敷肌肉拉伤硬块？1，休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。2，冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。3，压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血，淤血。

肌肉拉伤怎么办

拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。

运动肌肉拉伤怎么办第一步：停止运动在肌肉或韧带拉伤的最开始时期，受伤的部位通常会出现红肿、充血的症状，这时要马上停止一切运动，避免受伤部位受力加重伤势。第二步：进行冷敷处理对于肌肉拉伤疼痛处，采用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。

如果涌现肌肉拉伤，应马上在把柄敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。一旦发生“闪腰”，要及时妥善施治，并留意栖息，最好睡木板床，下面加一条垫被。不要睡弹簧床，由于过于娇嫩的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。