内容要点：

为什么有些人没锻炼肌肉也很大,有这种事吗?

1、腹肌在很大程度上主要是腹部有的人从小肌肉的体脂情况。所以有些比较瘦的人就比较容易看到腹肌。这就是有的人从小肌肉你说不用练就会有腹肌的情况了。所以要让腹肌显露出来，首先要做的第1步就是减脂。

2、有三种体质，内胚型，外胚型，中胚型。你所说的怎么吃都吃不胖，天生就有腹肌的应该是以外胚型体质的人居多。外胚型体质的人通常来说比较瘦，而且怎么吃也吃不胖，腹肌也能看到几块，这就是因为有的人从小肌肉他们的新陈代谢比较旺盛。

3、容易致使他们有些人压力比较大。而之前的老年人他们的想法就更单纯一些了，所以精神方面他们也会嗯，活得更舒服。第3点，老一辈人也会运动或者平时散步。他们也都会说少管年轻一些事情，因为毕竟自己很多也都不会接触，年轻人会玩手机，老年人不会玩手机，所以老年人跟现在的时代确实脱节比较严重。

是不是有些人天生就肌肉发达?

有那种人有的人从小肌肉，但不多。我有个同学就是天生肌肉发达。特别是胸肌。美国人那么结实。还是练出来有的人从小肌肉的 。

不是。容易练出线条有的人从小肌肉的都是新手，一般新手锻炼肌肉，都是非常快出线条的，但越往后练，成绩越慢，练1年以上的，一年肌肉长不到4kg。这是人体规律导致的。

人的身材壮硕与否，在一定程度上受到天生因素的影响，这主要指的是骨骼结构和身高等遗传特性。 然而，身材的塑造和改变主要通过后天的锻炼来实现，通过系统的健身训练，可以增强肌肉力量和体积。 除有的人从小肌肉了增加肌肉量，还可以通过不同的健身方法来改善肌肉线条，使其更加美观和协调。

就算是天生肌肉发达，也是经过刻苦的锻炼才练出肌肉的，如没有科学的方法练习，就算天生再好也是枉然，天才是百分之九十九的努力加上百分之一的灵感，同样适用于此。

有的人肌肉不多,为什么力量却非常大?

核心力量比较强 核心力量是指躯干的力量，包括腹部、背部、臀部、腰部等部位的力量。核心力量比较强的人，可以更好地利用身体的力量，因此即使胳膊和腿都很细，但也能产生较大的力量。例如，一些从事武术或体育运动的人，他们的核心力量比较强，因此即使胳膊和腿都很细，但也能进行较强的力量训练。

有些人天生就拥有较大的力气，这主要是因为他们天生就具有较多的神经肌肉纤维，通过训练可以进一步刺激神经元，从而控制更多的肌肉纤维。 从力量的角度来看，那些天生力量大的人具有更大的潜力，因为他们的起点更高，力量增长的速度也相对较快。

有些人虽然身材瘦削，但力气却很大，这可能是因为他们在日常锻炼中逐渐发展了强壮的肌肉。 锻炼有助于肌肉增长和力量提升，因此即使外表看起来较瘦，这些人的肌肉可能非常结实且有很高的力量输出。 肌肉的质量和力量并不总是与体脂直接相关，因此一些肌肉发达的人可能在视觉上并不显得很胖。

有的人天生肌肉发达?很轻易就练出肌肉线条?

不是。容易练出线条有的人从小肌肉的都是新手，一般新手锻炼肌肉，都是非常快出线条的，但越往后练，成绩越慢，练1年以上的，一年肌肉长不到4kg。这是人体规律导致的。

跑步有的人从小肌肉：每天早上5点－7点坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好肌肉的基础。立定跳远有的人从小肌肉：一天分早中晚做3组，每次做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

我是一名健身教练已经执教8年有的人从小肌肉了，你说问题主要是由于人体肌肉纤维的不同造成的，简单的说有的人的纤维粗壮有的细长，表现出来的人体类型也就不一样。而且粗壮的由于充血充分较后一种更容易增长。此外人体的肌肉增长需要不懈的锻炼，合理的饮食以及良好的恢复，这三者缺一不可。

- 遗传因素：有些人天生肌肉发达，而有些人则需要通过锻炼和训练来发展肌肉。- 运动习惯和锻炼频率：经常进行腿部力量训练和有氧运动，如举重、深蹲、跳跃等，可以帮助增强和塑造肌肉腿。- 脂肪含量：腿部是否肌肉腿还与体脂肪含量有关。

为什么有些人肌肉大有些人肌肉小

1、用科学用于来讲就是，训练过程中机械损伤、代谢疲劳是造成肌肉增大的2的因素。训练过程加大强度，身体为了承受这些压力难免会造成肌肉小部分的损伤，不必担心，这些是有利于肌肉纤维的重构，持续刺激，会使肌肉在自我修复后，继续刺激肌肉收缩。

2、不考虑人体差异过大的因素，可以得出的结论是肌肉大的人相对而言比肌肉小的人肌纤维平均水平更粗。下面可以得出一个推论，肌肉大的人力量更大！但现实中的确存在有些看着肌肉不多力量较大的人，认为有些人可能确实天生肌纤维就多一些，这部分人可以说在力量这个维度上基因优秀。

3、还有就是肌肉大小有时候和训练后充血还有肌肉的含水量有关系。有些人训练后力量变小，但是肌肉反而变大了，这种情况下绝对力量没有肌肉相对较小的人强也是正常。

4、不是由胸腔的腹腔比例决定的，有些人有4块腹肌，有些人有8块是因为锻炼的效果不一样，有些肌肉在外观上没有显示出来。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

5、一般来说身上肉长的结实有两点原因：第一是源自于父母的良好基因，脾胃吸收特别好。有些人吃的东西营养很好，但是身体还是比较清瘦，这是一种与之相反的遗传基因在作祟。第二点来说一般肌肉多就会显得比较硬，运动量大是造成肌肉多的主要因素，一般每天都坚持运动的人，都会有紧实的肌肉。

为什么有些人天生肌肉多

1、跟很多原因有关系有的人从小肌肉，1天生的体质，2后天的饮食，3生活习惯。从小就坚持高蛋白饮食的人，肯定会比其有的人从小肌肉他人肌肉发达一些，欧美的小孩比中国的壮，就是这个原因，有的人从小肌肉他们的饮食高热量高蛋白高脂肪低碳水，对于生长中的孩子有很好的强壮作用，但是用样的饮食，对于成年人就容易发胖，所以他们的肥胖率比中国要大。

2、遗传因素：遗传因素在肌肉的生长和发展中起着重要作用。有些人的遗传基因就决定有的人从小肌肉了他们容易长肌肉，即使不进行特别的锻炼也能获得一定程度的肌肉发展。生活和工作中的活动量：很多人在日常生活和工作中会有较高的活动量，例如体力劳动者、农民、运动员等，这些人的身体肌肉发展可能比较好。

3、内胚型，外胚型，中胚型。你所说的怎么吃都吃不胖，天生就有腹肌的应该是以外胚型体质的人居多。外胚型体质的人通常来说比较瘦，而且怎么吃也吃不胖，腹肌也能看到几块，这就是因为他们的新陈代谢比较旺盛。但是体质是随着年龄的改变也改变的，这就是为什么很多瘦子结婚后或者中年后变胖的原因。

4、耐力 一般我们说增肌，指的都是增加肌肉的尺寸。因为对于大多数人来说，他们可能并不需要多么强的爆发力，他们只是需要好看的外形。当然，这也是现在绝大多数人的健身需求，无可厚非。而耐力的训练，也就是大多数人在健身房做的那些无氧练习，例如卧推，硬拉，深蹲，以及各种各样的器材等。

5、肌肉增长的原理 肌肉增长，无非两点，一是锻炼，二是饮食。如果一个不锻炼的人，那么她/他拥有强大的肌肉的可能性为0%，除非他/她使用类固醇和睾酮这类激素。而一个只锻炼，却没有补充足够蛋白质的人，他拥有大量肌肉的可能性也是微乎其微。