内容要点：

劈叉好处坏处是什么,长期劈叉会影响成长吗

1、增进血液循环：经常劈叉能促进双腿血液流通，从而改善浮肿，并消除腿部堆积的乳酸，避免疲劳加重；改善灵活性或协调能力：经常劈叉能锻炼肌肉和结缔组织的拉伸，保持肌肉的弹性和爆发力，促进肌肉放松和灵活，从而提高身体的柔韧性、灵敏度、协调性。

2、练习劈叉的好处就是可以增强腿部的柔韧性，坏处就是练习不当容易拉伤。劈叉练习可以很好的增加腿部，尤其是大腿的柔韧性练习。腿部拥有良好的柔韧性，这样腿脚会更灵便，更灵活。俗话说，人老腿先老。加强腿的柔韧性练习很有助于腿的健康的。除了腿部的柔韧性，还要加强腿的力量练习。

3、适当的劈叉练习对青春期少年长个子也有好处，韧带宽松了，当孩子长个子时不会有很强的作用力抑制骨头的生长。劈叉的缺点：这项运动需要注意的事项较多，不注意方法就容易拉伤韧带， 拉伤韧带是很痛苦的，恢复缓慢，而且恢复不好可能导致长期慢性疼痛；严重的拉伤甚至会影响孩子身高发育。

4、劈叉的坏处包括： 肌肉韧带损伤：错误的劈叉姿势可能导致髋关节、膝关节稳定性受损，骨盆结构受到破坏，进而影响全身骨骼应力传导，引发脊柱侧弯、腰椎颈椎问题等连锁伤病。 盆底肌肉群松弛：长期劈叉可能导致盆底肌肉群松弛，可能引起尿失禁、阴道肌肉松弛等问题。综上所述，劈叉既有好处也有坏处。

劈叉把大腿内侧拉伤怎么恢复

对于大腿内侧韧带拉伤劈叉拉伤哪块肌肉的治疗方法劈叉拉伤哪块肌肉，首先在拉伤劈叉拉伤哪块肌肉的时候要使用局部冰敷，24h内进行冰敷可以使得拉伤部位的血管收缩，减少韧带出血，减少局部的肿胀。在24h以后可以采用热敷，加快血液循环，促进组织损伤的修复。

对于病人在劈叉时导致大腿内侧拉伤的情况，首先多注意保暖、休息，避免腿部过度的负重和屈伸的活动，以免导致拉伤的组织受到反复的牵拉引起疼痛、肿胀的加重，并且还容易导致后期拉伤的组织恢复不良，在活动时，就会引起大腿内侧酸胀、疼痛的症状。

劈叉拉伤哪块肌肉你现在需要停止压腿，我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法，比按摩管用多了。把你家床上的垫子揭去，露出床板，然后再拿一根拖布把放上去，现在你要做的就是坐上去，把拉伤的部位坐在拖布把上， 当然，刚开始会很痛，不过一点一点来，然后前后在在上面滚动。

轻的几天就差不多了，严重的最好去看下。俗话说伤筋动骨一百天，当然你没那么严重但一定要认识到这个问题。

也可以外用药膏和膏药，吃点消炎止疼的药，一般可以慢慢的愈合，有些严重的3-4周，轻的1-3周就差不多好了，但以后还要避免进一步的损伤，避免做容易引起损伤的动作。对于大腿内侧疼痛的其它病因有些是少见的，像疝气也会引起大腿内侧疼痛，有些泌尿性的结石也可能引起放射性的疼痛。

估计是 韧带稍微拉伤了。但是一定要坚持压腿，疼也没有办法。谁压腿也是疼的，如果怕疼就不压腿了，那么以前的辛苦就白费了，反而比不压腿时候退步。你能劈叉说明你的柔韧性很好。如果疼，可以用膏药贴上，、用热毛巾敷、轻轻的揉疼处等等。坚持一段时间就没事了，注意量力而行，不要过度就行。

练习劈叉对人体有害处吗?劈叉根本就是违背人类最自然的身体结构的运_百...

1、容易拉伤韧带 劈叉的动作不对是很容易拉伤胯部韧带的。而且之前没有进行过劈叉的，强行劈叉容易导致大腿韧带拉伤。对关节稳固造成破坏 经常进行劈叉对肌肉韧带的拉伸可能会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏。而且还容易由于对骨盆的破坏性应力造成骨盆结构松动，导致全身骨骼应力传导的失衡。

2、一般来说合理的锻炼不会对身体造成伤害。可能你的年龄会认为练习劈叉之类的会不如年轻人或者小朋友，这是正常的，人随着年龄的增长慢慢会变相对不灵活、肢体僵硬，特别是在你平时缺少锻炼的情况下。

3、劈叉会大幅度拉伸肌肉韧带，这样容易拉伤韧带，也不利于髋关节、膝关节的稳固，同时还会使骨盆结构松动，造成一系列的骨骼肌肉伤痛等连锁伤病。长此以往，很难痊愈。劈叉练习不好会导致月经失调、内分泌紊乱。

4、劈叉这种运动，并不适合所有人群，每个人的身体素质都有差异。不当的运动是可以造成人身伤害的，劈叉是一种对自身身体素质要求很高的运动，不适合所有人群，不当的劈叉是会造成盆底肌肉拉伤的。首先劈叉不适合老人，因为劈叉首先拉动的是大腿韧带以及盆底肌肉。

左腿劈叉受伤

1、问题分析： 你说的情况在于此类运动中非常常见，从你说的情况来看说明你拉伤的肌肉组织没有有效的恢复故而导致绵延几个月的局部疼痛、通常该疾患疼痛多在劳累、变天等刺激时明显。 意见建议： 适度休息、服用布洛芬等药物对症止痛、并可同时针刺阿是穴等穴位治疗。有关的检查可考虑骨盆拍片检查。

2、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

3、看你这状况是拉伤了。是不是走路都疼呢？如果是就要上医院了。如果不是还好，每天都活动活动，但幅度别太大。等你伤哈了，你会发现柔韧性好了很多呢！我大学学艺术体操四年，就是这么过来的。

劈叉的好处和坏处是什么?

1、劈叉的好处 促进全身血液流通，消除淤血，又能肌肤和脸都富有张力。劈叉会使体内血液流通能力变好，能有效改善腿部浮肿。保持劈叉的姿势需平衡身体，所以练习劈叉有利于提高身体的平衡感。劈叉提高了韧带和肌肉的伸展能力，可以有效提高身体的柔韧性。

2、练习劈叉的好处就是可以增强腿部的柔韧性，坏处就是练习不当容易拉伤。劈叉练习可以很好的增加腿部，尤其是大腿的柔韧性练习。腿部拥有良好的柔韧性，这样腿脚会更灵便，更灵活。俗话说，人老腿先老。加强腿的柔韧性练习很有助于腿的健康的。除了腿部的柔韧性，还要加强腿的力量练习。

3、尽管劈叉展现的是柔韧性和力量的象征，但这项动作并非毫无挑战。首先，一项潜在的坏处是可能影响关节健康。髋关节和膝关节在劈叉中承受着巨大的压力，如果训练不当，可能会降低它们的稳定性，甚至引起骨盆承受不均衡的应力，长此以往，可能导致骨盆结构的微妙松动，对整体骨骼健康构成潜在威胁。

4、练习劈叉，有好也有坏 好处：如果练习得好，不仅可以消除淤血、疲劳，还能让身体变得更加柔软，改善腿部浮肿，锻炼身体的平衡感。坏处：如果练习的动作不对，容易拉伤韧带，对身体造成极大伤害。

我在劈叉时,将左腿大腿根部肌肉拉伤,已经一百天了,还没有好,应该如何去...

问题分析： 你说的情况在于此类运动中非常常见劈叉拉伤哪块肌肉，从你说的情况来看说明你拉伤的肌肉组织没有有效的恢复故而导致绵延几个月的局部疼痛、通常该疾患疼痛多在劳累、变天等刺激时明显。 意见建议： 适度休息、服用布洛芬等药物对症止痛、并可同时针刺阿是穴等穴位治疗。有关的检查可考虑骨盆拍片检查。

已经受伤了就一定要充分休息好再练，不然只会伤上加伤使情况更严重。多久能好只能取决于受伤的程度，轻的几天就差不多了，严重的最好去看下。俗话说伤筋动骨一百天，当然你没那么严重但一定要认识到这个问题。

能劈叉拉伤哪块肌肉！听说药敷的效果比较好，你可以试试。希望你早日康复，重返舞台，舞出风采，舞动人生。

肌肉拉伤后的处理方法很多，一个有效的方法是：在拉伤的肌肉上放一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时，至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带，把腿放高，使伤后出血的肿胀控制在最小限度。

肌肉拉伤，没什么，小伤，我也是练体育的。两周就好，每天坚持适量运动，多吃一下营养品。你会感觉大腿拉伤处仍然疼痛也是正常的。